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高考失眠怎么办：睡不着 数呼气声
出国留学高考网为大家提供高考失眠怎么办：睡不着 数呼气声，更多高考资讯请关注我们网站的更新!高考失眠怎么办：睡不着 数呼气声高考前期，很多考生会因为过度紧张而导致失眠，一旦睡不着，就会尝试各种坊间流传的睡眠方法例如“数星星”和“数山羊”的方法，结果却越数越兴奋。此外，对付失眠的方法，民间也流传了许多版本，例如喝红酒、热水澡、做运动等，这些方法到底有没有用，我们不妨听听专家的说法。数星星数绵羊管用吗?数羊方法无助眠效果失眠的夜晚，人们常常会使用不知何时开始流传的“数羊”方法，希望借此快速进入睡眠状态。但李秋英教授指出，“数羊法”不过是个舶来品，英文中的sleep(睡觉)与sheep(绵羊)发音相近，因此通过数羊来给睡眠者心理暗示促进睡眠。对国人来说，这一方法无助于尽快入眠，反而会让人更加紧张。数字大了，心理难免会产生烦躁的情绪，反而更加睡不着觉。睡不着，数呼气声那么，究竟什么方法才是正确的方法，是真正能帮助考生入睡?当你睡不着觉的时候，不妨试试平心静气地数数自己的呼气声，按照自然呼吸的速度，呼气时开始数数，从一数到十，再从十倒数到一，如此反复。这种呼吸法能让人的注意力从紧张的事情中转移出来，专注于静心的呼气上，达到身心协调放松的状态，从而可以安然入睡。刚开始可能会有些不适应，但坚持一段...
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高考失眠怎么办：睡不着 数呼气声的相关文章
高考前孩子最怕听到的5句话
出国留学高考网为大家提供高考前孩子最怕听到的5句话，更多高考资讯请关注我们网站的更新!高考前孩子最怕听到的5句话毒句1：复习的怎么样了?有信心吗?毒性：★★★★★这句考前叮咛可以说是“出镜率最高”，但同时也是最毒的“考前毒药”。其实家长问出这句话，无外乎是想听到孩子说“复习好了，放心吧”，让孩子给自己吃一颗“定心丸”。然而，我们看似不经意的一问，其实会在孩子的心里激起一系列的情绪。因为，任何一个学...[ 查看全文 ]
临近高考 高考家长要做到八多八少
出国留学高考网为大家提供临近高考 高考家长要做到八多八少，更多高考资讯请关注我们网站的更新!临近高考 高考家长要做到八多八少一是多一些鼓励，少一些打击每一次考试结束后，提醒孩子找出失分点和失分原因。不要太分在意分数和名次，因为每一次题的难度不一样，更不要总是和某个同学进行比较，打击孩子的自尊心。二是多一些关心，少一些压力不要把自己过高的期望强加给孩子，天天唠叨你必须考多少分，必须考上什么大学。要尊...[ 查看全文 ]
高考最后一星期怎么复习
出国留学高考网为大家提供高考最后一星期怎么复习，更多高考资讯请关注我们网站的更新!高考最后一星期怎么复习在家看书or在校复习?练习做题or回归课本?距离高考仅剩一星期左右的时间，十余年的学习即将迎来一次大的测验。对于高考，学生付出了许多汗水和精力，家长们也是操了不少心。在这最后一周时间里，高考学子和家长们怎么做才能以最佳状态冲刺高考?有些考生和家长觉得，最后几天时间想要明显提高成绩不会有什么大的进...[ 查看全文 ]
高考前一周怎样备考
出国留学高考网为大家提供高考前一周怎样备考，更多高考资讯请关注我们网站的更新!高考前一周怎样备考01相信自己相信自己不是一句空话，作为母校的校长，作为你们的老师，我了解每一位同学的三年来的学习历程与成绩。依我对同学们三年来每一次考试成绩的了解，你们只要认真完成六月七日、八日的考试答卷，报好自己的志愿，参加今年高考的1900多名同学，每一位同学都有大学上。你们这1900多名同学虽然不可能都被同一所大...[ 查看全文 ]
心理咨询师送给高考家长的五大建议
出国留学高考网为大家提供心理咨询师送给高考家长的五大建议，更多高考资讯请关注我们网站的更新!心理咨询师送给高考家长的五大建议小编精心为您推荐：高考考场九大策略高考考场答题技巧：考生超常发挥7大的技巧高考考场中提高50分的秘诀学霸高考考场答题技巧盘点...[ 查看全文 ]
高考前两天怎样“校准”生物钟
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高考前给考生的十条建议
出国留学高考网为大家提供高考前给考生的十条建议，更多高考资讯请关注我们网站的更新!高考前给考生的十条建议离高考也就不到十天的时间，家长可以督促孩子做好以下十点。1.制订计划、强化落实高考备考最后的15天左右非常重要，就像中长跑的最后一圈、最后一公里或者最后100米，会发生很多的变化。不管我们实现什么目标，计划第一重要，比计划还重要的是落实好已经制订的计划。没有计划的备考是低效和可怕的。考生可以根据...[ 查看全文 ]
高考减压：考前家长应避免的7种不当做法
出国留学高考网为大家提供高考减压：考前家长应避免的7种不当做法，更多高考资讯请关注我们网站的更新!高考减压：考前家长应避免的7种不当做法2017年高考近在眼前，考生们“鸭梨山大”，甚至出现“考试综合征”。考前如何进行心理调试?家长要避免哪些不当做法?北京师范大学心理学院教授、博士生导师许燕曾在接受媒体采访时，从多个角度为考生们支招减压。如何看待“考试综合征”问：每年临近高考时，常有考生出现烦躁、紧...[ 查看全文 ]
临近高考学不进去怎么办
出国留学高考网为大家提供临近高考学不进去怎么办，更多高考资讯请关注我们网站的更新!临近高考学不进去怎么办随着高考的临近，一些考生开始产生“心理饱和”现象。一些考生对我说复习效率开始下降，有时甚至是“刀枪不入”。什么也装不进去，复习什么要点都记不住，做了题后回想做了什么也是模糊不清，心理很是着急。这是一种“心理饱和”现象。心理饱和“心理饱和”现象在日常生活中也会出现，做事情过程中会产生效率下降，韧性...[ 查看全文 ]
高考家长操心指数出炉：广东第一江苏第二
出国留学网高考网为大家提供高考家长操心指数出炉：广东第一江苏第二，更多高考资讯请关注我们网站的更新!高考家长操心指数出炉：广东第一江苏第二广东、江苏、山东、河北的家长最为孩子高考操心;家长们为了孩子们扒出了国内十大最易被忽略的985/211学校“遗珠”排行榜;家长们最希望孩子考取的省市中北京、江苏、上海列前三……360搜索刚刚发布2017年《高考家长操心指数》，用大数据展示了高考不为人知的一面。最...[ 查看全文 ]
