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2017年高考前家长怎样为孩子加分
每天都是一个起点,每天都有一点进步,每天都有一点收获。以下内容是由出国留学网小编为大家收集整理的2017年高考前家长怎样为孩子加分,欢迎查看。小编也在此祝各位学子高考顺利!
清淡、规律饮食+5分
每一年高考,在“要考试了,得给孩子做点好吃的”的口号下,超市里都会涌现了一批买鲍鱼、买鸽子肉、买状元特饮的家长们……其结果往往会引起不少考生食欲不正。
常言道“过犹不及”,在这么重大的高考面前,咱们家长可千万别自乱阵脚,为孩子带来没必要的负担。
故由我们掌勺的高考厨房,清淡饮食、规律饮食是几乎所有营养专家对高三家长提出的最优食谱。下面专业的营养师来支招送上高考一周食谱,家长们可要仔细看哦!
高考考生六天食谱(家长可根据需要自由调整餐单内容)
餐单
品类
食材
食材数量
(单位:g/ML)
早餐
牛奶
牛乳
220
煮鸡蛋
鸡蛋
50
菜肉包
小麦粉(富强粉,特一粉)/小白菜/猪肉(肥瘦)
150,100,30
嫩酱瓜
酱黄瓜
25
小米粥...
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2017年高考前家长怎样为孩子加分的相关文章
2017年高考前饮食大忌
在高考前,考生们需要保持最佳的状态认真复习备考,那么家长们可以做一些什么?下面是最新高考资讯,希望可以帮到你!欢迎阅读。
考前食谱忌大变
考生考试前饮食不要因高考临近而刻意改变,在临考前的一段时间及考试期间,饮食量都不要比平时增加太多,尤其考试期间饮食不要做太大的变动,应和平保持一致。
饮食最忌减主食
考生的饮食要保证主食的摄入量,以前人们总是认为主食可有可无,只要多吃些鱼类、肉类...[ 查看全文 ]
2017年高考学子吃什么最好
愿全国所有的考生都能以平常的心态参加高考,发挥自己的水平,考上理想的学校。本文《2017年高考学子吃什么最好》由高考栏目提供,出国留学网祝你成功!考试饮食总体原则第一、把握安全不要因为饮食不当引起任何不适。第二、保持思维能力,让大脑长时间高效率地工作。第三、保证夜间睡眠良好,第二天充分恢复精力。既然知道目标,也就能够知道考试饮食的原则所在:首先,要注意饮食卫生,避免任何形式的食物中毒。最好父母亲自...[ 查看全文 ]
为什么高考期间反而更胖了
为了让高考学子学好,吃好,以平常心态应考,出国留学网高考栏目带来为什么高考期间反而更胖了,高考加油!原因一:时间都用来复习了,运动量减少
对高三的同学来说,时间就是一切。恨不得1个小时掰成两个小时来用!所以,活动量减少也是正常,光吃不动肯定会长肉!
原因二:伙食太好
高三的孩子待遇都是非常好的,衣来伸手饭来张口也不为过,可是这样真的好么?如果你成绩不错,那么也能享受的心安理得;如果你成...[ 查看全文 ]
2017年高考冲刺需合理饮食
在高考期间,考生们的饮食也很重要,小编祖传的秘籍《2017年高考冲刺需合理饮食》献上,愿你高考顺利,青春不悔。
合理的膳食三条建议
第一条,多样化的主食。需要吃一些粗杂粮,包括粮谷类、干豆类。自己做面包时加一些果仁、坚果,掺在主食里一方面提供一定的能量,一方面有助于学习记忆。
第二条,一定要有种类比较丰富的新鲜蔬菜和一定量的水果。像这个年龄段的孩子,一天怎么也必须得有一斤,不能低于一斤...[ 查看全文 ]
2017年高考在即避免暴饮暴食多吃蔬菜水果
出国留学网为大家提供“2017年高考健康营养食谱:高考减压靓汤”供广大考生参考,更多资讯请关注我们网站的更新!高考在即,记者采访天津市第一中心医院营养科谭桂军副主任医师了解到,考生在考试期间膳食与平日饮食的差距不宜太大,避免肠胃不习惯。同时应注意均衡膳食,在这个季节应以清淡为主,少吃油腻食品,多吃蔬菜水果。尤其提醒考生的是,考试期间早餐非常重要,不吃早餐或早餐吃得不好,血糖水平就会下降,发生饥饿感...[ 查看全文 ]
2017年高考健康营养食谱:高考减压靓汤
出国留学网为大家提供“2017年高考健康营养食谱:高考减压靓汤”供广大考生参考,更多资讯请关注我们网站的更新!莲子百合煲猪瘦莲子百合煲猪瘦肉汤清润可口,不腻不滞,富有营养,可治疗神经衰弱、心悸失眠等。材料:莲子、百合各30克,猪瘦肉300克、生姜3片。烹制:莲子、百合洗净,稍浸泡并莲子去芯;猪瘦肉洗净。一起与生姜放进瓦煲内,加水2500毫升,武火煲沸后改文火煲2小时,调入适量食盐便可。为2~3人用...[ 查看全文 ]
2017年高考备考:巧治失眠食谱
出国留学网为大家提供“恢复高考40年:改变了多少中国人命运”供广大考生参考,更多资讯请关注我们网站的更新!高考考前压力大压力大,容易造成失眠,通过采取一些简单的膳食失眠疗法,可以调节失眠。优志愿推荐以下几种:水果催眠过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果,香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。小米催眠除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有...[ 查看全文 ]
2017年高考考前营养食谱:增强脑力消除疲惫
出国留学网为大家提供“2017年高考考前营养食谱:增强脑力消除疲惫”供广大考生参考,更多资讯请关注我们网站的更新!营养早餐:营养最关键考生的早餐一定要吃好。如果早餐吃不好,不但上午学习没精神,还极易造成午餐吃得过饱,进而影响到下午的学习。要知道人体为大脑提供能量主要依靠碳水化合物,而脑细胞的新陈代谢离不开蛋白质和脂肪。所以早餐中的碳水化合物一定要充足,蛋白质和脂肪则要适量。早餐能量和各种营养素的供...[ 查看全文 ]
2017年高考三餐食谱推荐 早餐醒脑晚餐安神
出国留学网为大家提供“2017年高考三餐食谱推荐 早餐醒脑晚餐安神”供广大考生参考,更多资讯请关注我们网站的更新!一、早餐要醒脑早餐是保证午前精力充沛的饮食基础。一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物:谷类、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果。早餐最好包含这4类食物,如果只有3类食物也可以认为这顿早餐是较好的,如果在2类以下则说明这顿早餐质量不好。奶及奶制品缺乏的可用豆浆、豆腐脑代替...[ 查看全文 ]
高考考前吃什么好?保健专家晒出“高考食谱”
出国留学网为大家提供“高考考前吃什么好?保健专家晒出“高考食谱””供广大考生参考,更多资讯请关注我们网站的更新!即将迎来一年一度的“高考季”,每一位考生家长和考生,都希望在关键时期,大脑可以达到最佳的运转状态。为此,很多家长会很关注孩子高考期间饮食。江淮晨报、江淮网记者就此采访了著名保健专家、前安徽省卫生厅厅长戴光强,为晨报读者晒出“私家高考食谱”。考试前可以吃块巧克力“血液中的葡萄糖是大脑唯一的...[ 查看全文 ]