2017年高考期间考生饮食要科学 切忌进补过量的相关文章
2017年高考饮食三大误区
在高考期间,考生们的饮食也很重要,小编祖传的秘籍《2017年高考饮食三大误区》献上,愿你高考顺利,青春不悔。
误区之一:考前进补是最有效的
许多家长都将服用保健品视为补充营养的最佳途径,贪多求快,希望通过保健品可以达到迅速补充营养的目的。考前临时进补不妥。营养和知识一样,要靠平时的积累,等到考前才注意要吃什么,这实际上是一种误区。
其实,保健品决非万能,而且并非所有的考生都适合“享用补...[ 查看全文 ]
哪些食物能增加考生营养
高考临近了,考生们的科学饮食,需要更加注意,切勿在考前出现差错,出国留学网高考频道带来哪些食物能增加考生营养,祝你高考大捷!
龙眼
中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能,是滋补良药。
大豆及其制品
大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中,还含有丰富的必需氨基酸和磷脂,营养价值高,能增强脑血管机能。
动物内脏类
动物的心、脑、肝...[ 查看全文 ]
高考每日食谱:健脑消疲
在高考前,考生们需要保持最佳的状态认真复习备考,那么家长们可以做一些什么?下面是最新高考资讯,希望可以帮到你!欢迎阅读。
营养早餐:营养最关键
考生的早餐一定要吃好。如果早餐吃不好,不但上午学习没精神,还极易造成午餐吃得过饱,进而影响到下午的学习。要知道人体为大脑提供能量主要依靠碳水化合物,而脑细胞的新陈代谢离不开蛋白质和脂肪。所以早餐中的碳水化合物一定要充足,蛋白质和脂肪则要适量。早...[ 查看全文 ]
高考减压汤的做法
高考前的饮食也是尤为重要的,留学网小编为你整理了高考减压汤的做法,希望对考生有所帮助。更多高考资讯请关注高考栏目!
莲子百合煲猪瘦
莲子百合煲猪瘦肉汤清润可口,不腻不滞,富有营养,可治疗神经衰弱、心悸失眠等。
材料:莲子、百合各30克,猪瘦肉300克、生姜3片。
烹制:莲子、百合洗净,稍浸泡并莲子去芯;猪瘦肉洗净。一起与生姜放进瓦煲内,加水2500毫升,武火煲沸后改文火煲2小时,调入...[ 查看全文 ]
高考期间早餐应该怎样吃
愿全国所有的考生都能以平常的心态参加高考,发挥自己的水平,考上理想的学校。本文《高考期间早餐应该怎样吃》由高考栏目提供,出国留学网祝你成功!
调节血糖激活脑细胞
戴光强说,通过合理饮食,可以让考生大脑达到最佳运转状态,让大脑思维清晰,反应敏捷,记忆力强。
大脑的运转要靠血液中的葡萄糖提供能量。虽然大脑只占人体重的2%,但其消耗的能量却要占到总能量的20%~30%。“大脑能否良好运...[ 查看全文 ]
高考三餐怎样吃
高考在即,十年寒窗,终见分晓。出国留学网高考频道小编紧密关注高考三餐怎样吃 ,同时也会在此页面第一时间显示,希望大家能及时关注本页面。更多高考分数线、高考成绩查询、高考志愿填报、高考录取查询信息等信息请关注我们网站的更新!
早餐:主副搭配,干稀搭配,荤素搭配,富含水分和营养。体积小,热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。
种类:主食为面包、包子、豆包、大(小)米粥、馄饨等;富含蛋白质...[ 查看全文 ]
2017年高考早餐怎样安排
高考前的饮食也是尤为重要的,留学网小编为你整理了2017年高考早餐怎样安排,希望对考生有所帮助。更多高考资讯请关注高考栏目!
在北京晚报的报道中,北京中医药大学营养科的两位医生给出了高考期间的饮食建议,核心原则是:碳水化合物不能少;不要打破平时的饮食规律;甜食不是“魔鬼”,适当来点能够安抚情绪。
碳水化合物最不能缺
营养科医生刘芳说,很多家长觉得蛋白质很重要,实际上,考试期间最不能缺少...[ 查看全文 ]
高考前吃素能提高智商吗
家长们十分关心孩子的饮食问题,但是其实只要科学用餐,就不会出现什么大问题哦,出国留学网高考栏目第一时间为大家带来高考前吃素能提高智商吗,更多高考资讯尽请关注高考网!
网传考前吃素能提高智商
为了让孩子在考场上发挥出好状态,家长们想着法子给孩子进补。而就在近日,一则名为《素食提升智商,高考吃素保持头脑清晰》的帖子,称其实素食饮食会让学生有更聪明、更清晰的头脑和快速的理解能力。为了“力证”...[ 查看全文 ]
高考前三餐怎样营养搭配
为了让高考学子学好,吃好,以平常心态应考,出国留学网高考栏目带来高考前三餐怎样营养搭配,高考加油!
早餐不能少蛋白质
早餐对于考生来说,是非常重要的。在早餐中,需要包括足够的蛋白质。如果早餐缺乏蛋白质,则无法提供足够的营养给机体以利用,在严重时,甚至还可能会出现低血糖。血糖不足,则还会直接干扰大脑的正常工作,容易出现注意力分散、思维迟钝等反应。
专家建议,理想的早餐应该由主食和动...[ 查看全文 ]
高考考生失眠怎么办
为了让高考学子学好,吃好,以平常心态应考,出国留学网高考栏目带来高考考生失眠怎么办,高考加油!
水果催眠
过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果,香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。
小米催眠
除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。
食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用。
鲜藕催...[ 查看全文 ]