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夏天女人该如何养生
炎热的夏天到了，每天太阳炙烤大地，热浪翻滚，作为女性的我们该如何来养生呢?下面是由出国留学网编辑为大家整理的“夏天女人该如何养生”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网实用资料栏目，希望您关注与阅读。1.饮食养生夏季阳气在外，阴气内伏，湿性粘滞，易袭阴位，女性妇科病比较容易复发。同时，人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热利湿，消暑生津，健脾益气。因此，饮食宜选清淡爽口，少吃油腻不易消化的食物。平素可多吃西瓜、绿豆汤、赤小豆汤，黄瓜，绿茶，西红柿，香瓜等，但切忌过食生冷瓜果，凉饮等。否则，饮冷过度会使胃肠受寒，损伤阳气，易引起寒性疾病。2.户外调养夏季是万物茂盛，花开结果的季节，此时运动养生，可促进女性体内阴阳之气都交汇在一起。阴阳气血融合，血脉经络通畅，促进新陈代谢，排除体内毒素，养生养颜。由于气候炎热，对人体消耗较大，最好可在清晨或傍晚时，选择适宜的运动，如太极拳、太极剑、保健功、广播操、慢跑、散步，瑜伽等。夏天不要怕热，不要怕阳光，该出汗的时候就要出汗，应该外散排毒。避免过度使用空调，以免毛孔遇冷收缩，扰乱了正常的阴阳交换。3.睡眠养生夏季特点是昼长夜短，人晚睡早起，睡眠时间相对缩短，夏季养生尤其应该注重午睡。中午艳阳高照，最易使人伤暑，加之夏日夜...
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夏天女人该如何养生的相关文章
夏天适合喝的茶
炎热的夏天到了，每天太阳炙烤大地，热浪翻滚，很多人喝茶来解渴。下面是由出国留学网编辑为大家整理的“夏天适合喝的茶”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网实用资料栏目，希望您关注与阅读。经常熬夜喝绿茶熬夜需要提神，提神则主要依靠茶叶中的咖啡碱含量。发酵茶类经历了发酵过程，咖啡碱含量会略有下降，而绿茶制作工艺中没有发酵环节，营养成分比较多，可以提神、抗辐射、增强机体免疫力...[ 查看全文 ]
三伏天养生知识
炎热的三伏天到了，每天火热的太阳炙烤着大地。朋友，在三伏天里，打算怎么养生呢?下面是由出国留学网编辑为大家整理的“三伏天养生知识”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网实用资料栏目，希望您关注与阅读。1.夏季少吃瓜，换吃参夏季瓜果众多，特别是西瓜，不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。而夏天最好的补气药是西洋参，特别是对夏季出汗过多，易疲惫、易心慌的人有...[ 查看全文 ]
如何缓解眼睛疲劳
于很多上班族来说，长时间对着电脑工作也许并不是一件难事。可是时间长了眼睛会感觉很疲倦，让人感觉很难熬。那究竟眼睛疲劳该如何缓解呢?出国留学网小编帮大家都整理好了，欢迎阅读！如何缓解眼睛疲劳眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于我们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而...[ 查看全文 ]
夏天防晒小窍门
夏天到了，天气已经变得非常炎热了，太阳非常地毒辣。许多MM也开始了美白防晒的皮肤保卫站。出国留学网也为大家整理了一些防晒的小秘诀，让我们一起来看看吧。夏天防晒小窍门一、防晒霜为了将伤害的程度降至最低点，我们需要在出门前半小时抹上一层厚厚的防晒霜;到了外面，别只顾着享受阳光，提醒自己每2
个小时就再补上一层;要是想游泳，那就得抹得更勤。二、太阳伞如果你要绝对阻隔紫外线，你还需要拿上一把伞，戴上...[ 查看全文 ]
闻香识女人——读懂香水对一个女人的重要性
香奈儿曾说过：“不用香水的女人是没有未来的女人”!当然，用香水并不是一件难事，难是要懂的如何用香水。下面留学网小编教您如何读懂香水。闻香识女人——读懂香水对一个女人的重要性聪明的男人都深深的体会这句话：“闻香识女”，这是非常有道理的。当一个女人从你身边经过时，她身上散发的香味就足可以告诉你她的信息。她的性情，品味，职业，年龄等等。每一款香水都有他自己的性格。所以说：香水是一件看不见的华服。香...[ 查看全文 ]
夏季防暑和养生必不可少的食物推荐
夏季到了，很多食物都不能乱吃，怕一吃就吃出问题来，下面是出国留学网小编为大家带来的夏季防暑和养生必不可少的食物推荐，欢迎阅读。夏季防暑和养生必不可少的食物推荐茯苓茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。麦冬可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、...[ 查看全文 ]
夏季养生食谱，好吃又减肥
夏季到了，很多食物都不能乱吃，怕一吃就吃出问题来，下面是出国留学网小编为大家带来的夏季养生食谱，欢迎阅读。夏季养生食谱，好吃又减肥夏季养生减肥菜谱1：兔肉健脾汤【配料】兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。【做法】兔肉洗净与其它配料武火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。【功效】健脾益气。夏季养生减肥菜谱2：蒜泥菠菜【配料】菠菜，蒜泥，香油，盐，鸡精...[ 查看全文 ]
最适合夏天养生的10种食物
夏天到了，对于吃各类都有很大的讲究，下面是出国留学网小编为大家带来的最适合夏天养生的10种食物，欢迎阅读。最适合夏天养生的10种食物夏季养生食物之冬瓜冬瓜与其他新鲜蔬菜相比，维生素C 含量高，含钠量很低，不含脂肪，属于清淡性食物，有清热祛暑、利水消肿、解毒减肥的功效，为夏季清暑利尿佳品。
西瓜西瓜甘甜多汁，爽口解渴，是夏日的解暑佳品。西瓜全身都是宝，既是一种甜美的瓜果又是一味神奇的中药材，具有...[ 查看全文 ]
夏季养生头等食物
炎热的夏天，有哪些食物可以养生呢？下面是由出国留学网小编为大家整理的“夏季养生头等食物”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网实用资料栏目，希望您关注与阅读。黄瓜黄瓜，含水量96.7%。黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。生菜生菜，含水量95.6%。平时，营...[ 查看全文 ]
如何吃红枣养肝排毒
红枣对于大家来说都不陌生，它有补血、养肝排毒等功效。下面是由出国留学网编辑为大家整理的“如何吃红枣养肝排毒”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网实用资料栏目，希望您关注与阅读。红枣不仅是一种深受老百姓喜爱的食品，也是一味常用的中药。中医很早就有用红枣组方的“养肝汤”来养肝排毒的方法。现代药理研究发现，红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2...[ 查看全文 ]
