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夏天这样科学坐月子清爽又健康
以下是出国留学网生活百科频道编辑为您整理夏天这样科学坐月子清爽又健康，供您参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。环境良好1、保持通风居室若是不通风，空气质量变差、细菌浓度升高，更易使产妇和孩子生病。正确做法：早中午至少通风2次，一次15~30分钟。通风时，可以让产妇和孩子换个房间，通风结束时，再回来。但，窗户也一定要留缝隙，保持室内外空气流通。2、适宜温度捂着坐月子，再加上不能吹风，不仅影响休息和情绪，还易导致中暑。正确做法：室内的温度应该维持在27℃左右。当天气炎热时，可开风扇和空调，只是注意风口不要对着产妇和孩子。科学饮食1、饮食不油腻。旧有观念认为，产妇生产后身体虚弱，需要大补，于是进补油腻的食物，但这是错误的。正确做法：产妇身体虚弱不适合进补，加上消化功能未恢复。饮食应循序渐进，产后头几天选择易消化的食物，可从粥过渡到面食、米饭，或将鱼、肉熬成汤服用(撇去油)。两周后再食用肉类，但切记油腻。另外，还需遵循多餐少食的原则。2、多吃水果蔬菜。传统坐月子是禁食蔬菜水果，甚至限制盐分的摄入，显然不符合科学。正确做法：饮食要丰富，多吃富含植物纤维的当季蔬菜和水果，防止产后便秘。水果要切成小块，且常温食用。另外，要少量食盐，每天6g左右，以防体内电解质紊乱。起居生活1、充足睡眠。虽然夜...
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夏天这样科学坐月子清爽又健康的相关文章
三伏天坐月子有哪些注意事项
以下是出国留学网生活百科频道编辑为您整理三伏天坐月子有哪些注意事项，供您参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。三伏天坐月子注意事项1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出门，一定要在室内晾干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。2、月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。3、进食要恰到好处，相对有节制，不要过饱过饥。生冷辣的...[ 查看全文 ]
科学坐月子的注意事项
以下是出国留学网生活百科频道编辑为您整理科学坐月子的注意事项，供您参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。产后护理1、产后24小时需卧床休息产妇因分娩时大量用力，产后非常疲惫，建议24小时内卧床休息，之后在室内适量活动，早期活动可促进恶露畅流，有利于子宫复原，大、小便畅道，并可能防止盆腔或下肢静脉血栓形成。但还是应该保证充分的睡眠和休息，特别不能从事任何重体力劳动，以免发生子宫脱垂。2、产后饮食的...[ 查看全文 ]
老年人夏天该如何养生
炎热的夏天到了，每天太阳炙烤大地，热浪翻滚。下面是由出国留学网小编为大家整理的“老年人夏天该如何养生”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网生活百科栏目，希望您关注与阅读。1.夏天要多闭目养神。有空就闭目养神，闭目可帮助老年人排除杂念。2.夏天要多静坐。静则神安，哪怕 5分钟都可见效。每天老年人应在树阴下或屋内静坐，15—30分钟即可。也可听悠扬的音乐、看优美的图画，...[ 查看全文 ]
坐月子能吹空调吹风扇吗
坐月子能吹空调吹风扇吗？下面出国留学网生活百科栏目小编为您介绍。坐月子能吹空调吗在我国传统观念里，产妇坐月子总是被保护在一个“密不透风”的环境里，有的甚至被子、长袖装、长袜统统派上用场。炎炎夏日，坐月子可以开空调吗?夏季坐月子可适当吹空调，能预防疾病如湿疹等，但应控制在26摄氏度左右。为了防范中暑，产妇坐月子不能捂得太厉害，空气流通是散热、降低环境温度的最好方法。产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，...[ 查看全文 ]
女人坐月子注意事项
生孩子是女人的人生大事，坐好月子无疑是调养身体的重要时刻，一点都不能马虎。但按传统观念的说法，不能洗头洗澡，不能出门，这跟坐牢有何分别。那么，今天就跟出国留学网小编一起来看下，坐月子到底有哪些注意事项。1. 洗头洗澡不能耽误在大家有印象中，坐月子是不能洗头洗澡的，整整一个月想想都觉得恐怖，所以很多妈妈们在生孩子前就狠心把头发剪掉，眼不见为净。但其实，现在的坐月子是可以洗澡洗头的。产妇分娩时会出很多...[ 查看全文 ]
毛豆功效大，增进食欲又减肥
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，出国留学网小编整理了最新生活常识和养生技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!毛豆功效大，增进食欲又减肥毛豆是我们在生活之中非常常见的一种食物，不过相信很多人对于毛豆的功效与作用都还不清楚吧。下面就来给大家讲讲毛豆的功效与作用，增进食欲又能减肥哦!毛豆的功效与作用1.促进胃肠蠕动毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇...[ 查看全文 ]
夏季吃苋菜，这么做好吃又营养
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，出国留学网小编整理了最新生活常识和养生技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!夏季吃苋菜，这么做好吃又营养苋菜是夏季常见的青菜，营养丰富价值高。那么，夏天怎么吃苋菜，苋菜有哪些做法?一起来看看夏天怎么吃苋菜及苋菜的做法吧!凉拌苋菜主料：苋菜200g辅料：精盐1/2茶匙、大蒜1头、生抽1茶匙、香油适量、陈醋1茶匙凉拌苋菜的做法1、大蒜瓣放入蒜臼...[ 查看全文 ]
如何肝脏排毒？这样做就好了
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，出国留学网小编整理了最新生活常识和养生技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!如何肝脏排毒？这样做就好了脏腑调理是很重要的养生环节哦，脏腑调理的好，气色就好，身体也就棒棒的。那么，怎样促进肝脏排毒，吃什么能帮助脏腑排毒?一起来看看怎样促进肝脏排毒的介绍吧!1、吃青色的食物按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作...[ 查看全文 ]
生姜和老姜的区别，夏天吃姜要注意点
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，出国留学网小编整理了最新生活常识和养生技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!生姜和老姜的区别，夏天吃姜要注意点生姜是一种常见的调味品，那么，生姜和老姜的区别有哪些，夏季吃姜又有哪些禁忌?一起和6681小编来看看生姜和老姜的区别介绍吧!生姜和老姜的区别一、生姜有采收娘姜、嫩姜和老姜之别，娘姜于株高16-18厘米，有五片左右真叶时，结合松土取出...[ 查看全文 ]
这十种食物冰箱越放越不健康
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，出国留学网小编整理了最新生活常识和养生技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!这十种食物冰箱越放越不健康冰箱给大家带来了不少的便利，不过，冰箱也不是什么都能放的。那么，冰箱里不能放的食物有哪些?一起和6681小编来看看冰箱里不能放的食物的介绍吧!冰箱里不能放的食物1.淀粉类食物馒头、花卷、面包等淀粉类食物不能放进冰箱中，会加快其变干变硬的速度...[ 查看全文 ]
