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夜跑要注意什么
跑步，是最简单的锻炼方式，越来越多的职场忙人和年轻人，都选择了工作之后的夜跑来锻炼身体和解压。以下是出国留学网小编为您整理的夜跑要注意什么，供您参考，更多详细内容请点击出国留学网(https://www.liuxue86.com)查看。夜跑要注意什么夜跑，顾名思义，就是晚上跑步的意思。随着生活节奏的不断加快，竞争压力越来越大，人们锻炼的时间越来越少。跑步，是最简单的锻炼方式，越来越多的职场忙人和年轻人，都选择了工作之后的夜跑来锻炼身体和解压。对于上班族来说，夜跑之后产生的轻微疲劳感能够帮助他们大大提高睡眠质量。那么夜里锻炼是否真的能达到夜跑族所期待的效果呢?国家名中医指导老师，浙江省名中医宋康表示：锻炼也要讲究时间。中午、深夜 都不适宜锻炼身体《黄帝内经》上说：故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。也就是说，《黄帝内经》不主张在深夜运动，扰动筋骨，出汗伤阳。晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭，这时再拉筋练骨，跑步跳舞，就会筋肉充血，脏腑亏虚，人就会越来越没劲，这就背道而驰了。宋康认为，从中医的角度来看，中午时段是最不适宜锻炼的，因为中午是一天之中最辛苦的时间段，要尽量休憩。而夜间如果太晚，...
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夜跑要注意什么的相关文章
夏天“坐月子”能吹空调吗？吹空调的注意事项
7月9日，一名年轻女子被家人送到山东淄博临淄区人民医院。送来时，急诊科医生荣凯发现这名女子呼吸急促，体温已经高达40℃以上，无法正常与其交流，是中暑最严重的状态热射病。夏天“坐月子”能吹空调吗？吹空调有什么注意事项？留学网小编为您整理了相关知识，希望对宝妈们有所帮助！【夏天“坐月子”能吹空调吗？吹空调的注意事项】坐月子的妈妈们是可以适当吹空调的，但是要注意以下几点：1.新妈妈生产后，要先进入...[ 查看全文 ]
什么时候夜跑比较好
越来越多的人们利用夜跑来锻炼身体和解压。以下是出国留学网小编为您整理的什么时候夜跑比较好，供您参考，更多详细内容请点击出国留学网(https://www.liuxue86.com)查看。什么时候夜跑比较好夜跑，顾名思义就是晚上跑步的意思喽。现代人生活节奏非常快，工作压力也很大，对于大多数生活在城市里的年轻人来说，比如身在北京的我，夜跑就成为了工作日唯一能找到的“大块空余时间”，而且，越来越多的人们利...[ 查看全文 ]
夜跑注意事项
夜跑，顾名思义就是在夜间跑步。以下是出国留学网小编为您整理的夜跑注意事项，供您参考，更多详细内容请点击出国留学网(https://www.liuxue86.com)查看。夜跑注意事项很多人热爱运动，又苦于早上起不来晨跑，白天没有时间锻炼，通常就会选择夜跑这种锻炼方式。夜跑之后回家洗个澡，结束疲惫的一天，睡个好觉。因此，越来越多的人加入了夜跑这项运动，成了城市中一道亮丽的风景线。夜跑标配：清新的空气，...[ 查看全文 ]
夏季游泳减肥功效及注意事项
夏天来了，游泳这消暑运动是极受欢迎的，不少朋友都以此运动来减肥，但是游泳时的一些禁忌你都清楚吗?出国留学网小编为您盘点了夏日游泳禁忌，希望对您有所帮助! 夏季游泳减肥功效及注意事项 一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧...[ 查看全文 ]
注意这五个方面 让你夏天清爽“坐月子”
7月9日，一名年轻女子被家人送到山东淄博临淄区人民医院。送来时，急诊科医生荣凯发现这名女子呼吸急促，体温已经高达40℃以上，无法正常与其交流，是中暑最严重的状态热射病。下面留学网小编告诉您：注意这五个方面，让你夏天清爽“坐月子”。注意这五个方面 让你夏天清爽“坐月子”穿衣篇传统观念认为，坐月子应该“捂”，避免着凉、受风。这种说法有一定道理，因为产后新妈咪的身体比较虚弱，免疫力降低，与正常人相...[ 查看全文 ]
女生夜跑要注意什么
夏季夜跑是大家越来越喜欢的运动方式。以下是出国留学网小编为您整理的女生夜跑要注意什么，供您参考，更多详细内容请点击出国留学网(https://www.liuxue86.com)查看。女生夜跑要注意什么19日晚11点多，夜跑爱好者刘女士在北京南四环榴乡桥到大红门桥之间的辅路跑步时，一名男子殴打刘女士后将其手机抢走，致刘女士脸部及头部软组织挫伤。目前，丰台警方已对此事立案调查。按照犯罪规律夏季是犯罪高发...[ 查看全文 ]
送碗有什么含义
以下是出国留学网小编为您整理的送碗有什么含义，供您参考，更多详细内容请点击出国留学网(https://www.liuxue86.com)查看。送碗有什么含义每个地方习俗不一样，送碗的含义也不一样。比如南方很多城市在办白喜事的时候送碗，这代表着三种含义：一是表示对亡者的纪念，二是表示将亡者的福荫分送给亲友，三是也是将亡者的希望分送给亲友，希望大家都能记着他(她)，使他(她)在阴间能有吃的喝的和穿用的。...[ 查看全文 ]
室内养猫要注意什么
下文是出国留学网为大家提供的养猫注意事项，欢迎阅读!室内养猫要注意什么大多数猫咪都可以室内的生活，它们的活动量并不大，但是不代表它们不活动，室内养猫有很多需要我们注意的事项，比如容易超重、猫砂长久不换、毛球阻塞肠道等等，所以主人应注意猫咪在室内生活的一些事项。1、毛球阻塞肠道完全在室内生活的猫可能会持续地脱毛。如果没有经常为猫咪梳理被毛去除死毛，这些死毛就会在猫咪自己用舌头整理被毛的时候被吞入肚子...[ 查看全文 ]
养猫注意事项知多少?
下文是出国留学网为大家提供的养猫注意事项，欢迎阅读!性格高傲的猫猫，是动物界的饮食专家，它们对食物的要求颇高。要求并不单指在味道方面，也在挑选合适的食品呢!身为猫主的你，到底又知道多少呢?1.猫儿吃生鱼?No!猫儿长期吃生鱼，会因为不能完全吸收而缺乏维他命B1，或会引致抽筋甚至死亡，记得把鱼煮熟，还要隔水蒸熟，保存鱼肉营养。2.新鲜!Yes!饲养猫猫的食粮一定要新鲜，不新鲜的食物含有大量的细菌，所...[ 查看全文 ]
养猫注意事项：养猫需要注意和准备什么?
下文是出国留学网为大家提供的养猫注意事项，欢迎阅读!养猫注意事项：养猫需要注意和准备什么?养猫要做好什么准备?养猫注意事项有哪些?包括哪些心理准备?首先养猫比养狗省心。1、不用遛。遛狗是为了它的健康，顺便解决下大小便。猫不用遛，让它自己呆着就舒服了。2、大小便自己解决。准备猫厕所，猫砂。猫会自己在里面解决大小便，并埋好。你要定时去清理。猫砂猫粮和猫厕所是猫必用的。猫窝不必买，它们会自己找到喜欢的趴...[ 查看全文 ]
