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游泳入门教程及教学口诀技巧
看着别人在水中如鱼儿般灵动，自己却连基本的都不会。没关系，下面出国留学网为大家带来零基础游泳教学入门教程，让你不再只羡慕他人！游泳入门教程一、 水中行走这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法第一步：两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走。第二步：一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。在熟悉水性的同时，针对小孩还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。二 、学习呼吸不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。站在齐肩深的水里，两手抓住池(岸)边;或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。三 、水中漂浮学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理四、 抱膝漂浮练习两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底...
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游泳的好处坏处及注意事项
游泳有哪些好处与坏处？需要注意哪些问题？出国留学网专门为您整理了相关资料，欢迎阅读。游泳的好处坏处及注意事项游泳的好处1、增强体质。增强抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。2、增强心、肺功能。3、塑造形体。使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体(包括身材)会变得强壮，肥胖者游泳办法得当还能减肥(收腹、收臀)。4、使肌肉结实。5、 对脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人...[ 查看全文 ]
夏季游泳的十三个注意事项
夏天到了，如此炎热的夏天怎么可以少的了水，游泳是夏天的一个必须课，但是同时也要注意安全。下面出国留学网小编为大家带来了夏季游泳的十三个注意事项，仅供参考，谢谢阅读。夏季游泳的十三个注意事项1、必须在家长(监护人)的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长(成年人)，在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、...[ 查看全文 ]
幼儿游泳好处与坏处及注意事项
炎热的夏季，游泳时最好的避暑方式，许多父母也会带宝宝出去游泳。那么幼儿游泳都有哪些好处与坏处以及需要注意什么问题呢。出国留学网小编已经整理好了相关信息，欢迎阅读。幼儿游泳好处与坏处及注意事项婴儿游泳的六大好处1、刺激并促进脑神经发育大脑神经与身相身体各部位的末端神经相连，因此宝宝在水中进行自由的大运动时，各种动作直接受神经系统支配和调节，而肌肉和各关节的活动又反过来刺激大脑皮层神经，从而促进大脑功...[ 查看全文 ]
宝宝夏天游泳安全常识
夏天是游泳的好时节，带着小宝宝们去游泳的父母们，在游泳之前了解游泳安全常识，才能更好的保护宝宝们的健康。出国留学网帮您整理了相关资料，希望对您有所帮助！宝宝夏天游泳安全常识最佳时间夏天宝宝游泳下午四点最佳 游半小时要休息游泳前的准备工作：选好恰当的时间中午太阳光太晒会晒伤宝宝的皮肤，太早和太晚了水温会太凉，宝宝容易感冒，带宝宝去游泳的最佳时间是下午四点到四点半。这时虽然太阳还很大，但紫外线已经没有...[ 查看全文 ]
【秋季开学必备】幼儿园亲子手工教程详细图解
用一张幼儿园常见的蛋糕盘，通过简单的粘贴就可以完成可爱的动物纸盘，配合打孔机和绳子还可以做成吊饰装饰幼儿园教室和房间，轻松不费事，孩子也喜欢，下面是留学网小编为您推荐的【秋季开学必备】幼儿园亲子手工教程详细图解。希望您喜欢！【秋季开学必备】幼儿园亲子手工教程详细图解一、爱心帽爱心帽：先将纸盘对折，剪出心形轮廓，展开即可。二、小花帽小花帽：将纸盘对折，剪出小花的轮廓，展开即可。注意参考图示中的...[ 查看全文 ]
【幼师强烈推荐】儿童创意手工制作教程图解
一学期结束了，相信小朋友们在幼儿园学到了很多的知识。下面是留学网小编为您推荐的儿童创意手工制作教程图解。希望您喜欢！【幼师强烈推荐】儿童创意手工制作教程图解一、花盆DIY旧物改造花盆多种多样，纸样花盆当真没见过?那么我们来详细的了解一下折法步骤吧!二、创意DIY盆栽头上长出花来啦!嘿嘿~千万别被骗喽~其实花盆已经挂在里面。水壶盆栽旧厨具也可以当做花盆用，像沥水盆、水壶等，不用改造直接用就好啦...[ 查看全文 ]
夜跑的技巧
久坐办公室、每逢周末才运动的“夜跑族”，以下是出国留学网小编为您整理的夜跑的技巧，供您参考，更多详细内容请点击出国留学网(https://www.liuxue86.com)查看。夜跑的技巧六个技巧1.加量循序渐进有些人希望每天都能“破纪录”，用手机应用软件记录每天跑出的距离，希望比前一天多跑一段距离。“最好的方法是每两三天提高一次目标数值，不要天天加量。”王于领说，年轻人进行运动也要循序渐进、量力而...[ 查看全文 ]
夏季游泳减肥功效及注意事项
夏天来了，游泳这消暑运动是极受欢迎的，不少朋友都以此运动来减肥，但是游泳时的一些禁忌你都清楚吗?出国留学网小编为您盘点了夏日游泳禁忌，希望对您有所帮助! 夏季游泳减肥功效及注意事项 一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧...[ 查看全文 ]
运动注意事项及风险
运动和呼吸同样重要，运动时要注意什么。以下是出国留学网编辑为您整理的运动注意事项及风险，供您参考。运动注意事项及风险我们知道了“运动是良医”，运动是一项能够不花一分钱，但可以同时预防和解决多种健康问题的良好方式，在开始我们的运动计划时，应先了解运动中的一些风险，让我的运动更安全、更高效。请先关注运动中必须知道的“十大注意事项”。一、开始锻炼时应循序渐进，量力而行如果你以前没有常运动的习惯，则要循序...[ 查看全文 ]
孕妇使用蚊香注意事项及驱蚊方法
以下是出国留学网为您整理提供的关于孕妇使用蚊香的相关知识，欢迎阅读！孕妇使用蚊香注意事项及驱蚊方法孕妇用蚊香注意事项1、时间的控制。使用蚊香时，最好是在睡前半小时，人离开房间，并且密闭房间，过一段时间后回来再开窗透气。2、如果房间内的蚊香或电蚊香液等熏的时间过长，空气流通不畅，会使孕妇出现胸闷、头昏症状，同时不利于胎儿发育。所以，孕妇不要在点蚊香的房间里呆得太久，最好避免整晚使用。3、使用蚊香时，...[ 查看全文 ]
