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怎么午睡？这些方法让午睡更有效！
怎么午睡?下面是出国留学网小编为大家带来的一些关于午睡的生活小常识，欢迎大家阅读，更多精彩生活百科请关注出国留学网。午睡时间最好在1小时内根据生物学的研究来看，人的睡眠分为两个阶段，分别是浅睡眠和深睡眠。通常，我们入睡80至100分钟后就会由浅睡眠进入深睡眠。在深睡眠的过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网会暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低。如果人们在深睡眠阶段中突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体就会感觉非常难受。而这种迷迷糊糊的不适感大约要持续30分钟左右，才会逐渐消失。因此会出现午睡时间越长，醒来感觉越疲劳的现象。所以，午睡时间不是越长越好，而应以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。睡眠姿势要讲究在中午的时候，经常见到一些办公室或者写字楼里有人斜坐在椅子或沙发睡觉，还有些人会趴在桌子上睡，这些睡姿都不好。人体在睡眠状态下，肌肉放松，心率变慢，血管扩张、血压降低，流入大脑的血液相对减少。尤其是午饭后，较多的血液进入胃肠，此时若再坐着睡，时间久了大脑就会缺氧，使人产生头重、乏力、腿软等不适感觉。而趴...
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中暑是怎么回事？中暑有哪些危害？
中暑是怎么回事？中暑又有什么表现？中暑有哪些危害？出国留学网为大家整理中暑资料，欢迎阅读。中暑是怎么回事？其实，中暑就像是很多其他的疾病一样并不是一发病就非常明显的，很多时候在刚刚发生中暑的时候症状并不是特别的明显的，中暑这个疾病的发生在我们的身边并不是特别的少见了吧，中暑疾病的发生给患者朋友们的健康生命安危带来了一定的危险性，为此我们大家对于中暑这个疾病的发生是一定要及时的去治疗，那么中暑的早期...[ 查看全文 ]
小孩感冒发烧该怎么办？
婴幼儿生病了该怎么办？有人说小孩子一生病就吃药对身体不好，那么我们该怎么办？出国留学网整理了几种不吃药就可以帮助孩子降温的方法。欢迎阅读。小孩感冒发烧该怎么办？ 婴幼儿体温中枢发育尚未完善，遭遇呼吸道感染、过敏、接种反应等都会出现宝宝体温升高的情况，但又不能乱用药。那么当宝宝发烧或高热不退时，妈妈该采取什么措施帮助宝宝降低体温呢?1、 35%酒精擦浴酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量热...[ 查看全文 ]
脖子疼怎么办？脖子疼的原因
本文主要是讲脖子疼的原因以及脖子疼怎么办，希望能够引起大家的重视，下面跟随出国留学网生活百科栏目一起来看看吧。脖子疼的原因：长时间一个姿势我们周围很多人，工作起来废寝忘食，忘记了吃饭忘记了时间。很多时候维持某一个姿势时间长了，脖子会感到酸疼，比如坐在电脑面前时间长了，脖子会感到难受，这时候只要起来舒展一下身子，运动一下头部，很快就能得到舒缓，同时要减少坐在电脑前的时间。睡觉姿势不正确还有一种情况比...[ 查看全文 ]
毛巾变脏变油变硬怎么办
毛巾变脏、变油、变硬，这可怎么办？出国留学网生活百科栏目小编帮你忙。如何把脏毛巾洗得干净一、脏毛巾的清洗小步骤1、先将脏毛巾用水浸湿，并涂上一些洗涤灵，用手搓洗干净，然后把毛巾用清水洗净拧干。2、再把毛巾放入锅中，倒入开水，水量要没过毛巾，加些盐大火煮开，然后转成中小火继续煮15分钟。3、把煮好的毛巾捞出，用凉水冲净拧干，搭在晾衣架上，放在有阳光并通风良好的地方晒干即可。煮毛巾时的注意事项：1、如...[ 查看全文 ]
孕妇感冒生病后该怎么办？
人生病了就要吃药，那么孕妇生病了要怎么办?出国留学网整理了一些孕妇感冒后的解决方法，欢迎阅读。孕妇感冒后该怎么办？孕妇感冒了怎么办,为了宝宝和自己，一定要在发烧之前把这鼻塞、嗓子痛、头晕等扼杀在开始的状态。孕妇感冒尽量避免吃药，可以通过一些除药物以外的方法来对付这次的孕妇感冒。1、苹果蜂蜜水：取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少...[ 查看全文 ]
过期可乐竟然还有这些妙用！
下面是出国留学网小编为大家带来的一些过期可乐的妙用，欢迎大家阅读，更多精彩生活百科请关注出国留学网。平常家里总少不了饮料，一时喝不完过期了，倒掉挺可惜!其中可乐的用处很多哦，下面就和我一起看看吧!美味烧烤酱把可乐和番茄酱以1：1的比例混合起来，就成了美味的烧烤酱。在烤肉之前把酱刷上，就能呈现令人胃口大开的美味了。去除水垢将可乐倒入水壶里面，放上一天，能清除水壶里面的残垢，让内部变得清洁。清洁糊渍炒...[ 查看全文 ]
三个超有效的肾脏排毒方法
下面是出国留学网小编为大家带来的关于肾脏排毒的生活小常识，欢迎大家阅读，更多精彩生活百科请关注出国留学网。生活中3个简单方法，可以帮助肾脏排毒：一、饮水清除肾脏垃圾法肾脏最佳排毒时间是早晨5～7 点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，这时喝一杯白水，冲刷一下肾脏，是将毒素排出体外的最简单方法。未及时排出体外的垃圾累积在肾脏，可能黏在一起形成肾结石，分解并清除这些毒素，饮水是一种很有效果...[ 查看全文 ]
夏天补药怎么吃比较好
以下是出国留学网生活百科频道编辑为您整理夏天补药怎么吃比较好，供您参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。补药什么时候吃最好滋补药物一般早上和晚上服用效果比较好，而且易于吸收，对于补充维生素微量元素等这些应该服用一个月后要停药，服用滋补药物期间忌辛辣油腻的食物，忌烟酒。大凡补品，必于空腹之时，人体身心宁静、气血平和状态下服用，才有利于充分吸收、发挥最佳药物效应。实际生活中，人们常于晚上睡前或早上刚...[ 查看全文 ]
藠头是不是发物怎么腌制
以下是出国留学网生活百科频道编辑为您整理藠头是不是发物怎么腌制，供您参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。藠头是不是发物：藠头不是发物。性味：辛、苦、温。藠头为多年生草本百合科植物的地下鳞茎，叶细长，开紫色小花，嫩叶也可食用。成熟的藠头个大肥厚，洁白晶莹，辛香嫩糯，含糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等多种营养物质，是烹调佐料和佐餐佳品。干制藠头入药可健胃、轻痰、治疗慢性胃炎。据《神农本...[ 查看全文 ]
凉拌穿心莲怎么做好吃
以下是出国留学网生活百科频道编辑为您整理凉拌穿心莲怎么做好吃，供您参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。穿心莲生吃好还是烫下吃好都可以。穿心莲焯水以后感觉颜色不太好。直接拌吃也可以。穿心莲不能在沸水中煮太久，不然会营养流失。穿心莲是可以用来凉拌的，不管是生吃还是熟吃都是可以的。穿心莲的营养价值穿心莲是一种一年生的草本植物，但也可以作为菜肴进行食用，虽然不是我们餐桌上常见的菜肴，但却是一种非常有用...[ 查看全文 ]
