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夏季晚餐简单吃，营养又健康
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，出国留学网小编整理了最新生活常识和养生技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!夏季晚餐简单吃，营养又健康一、杂豆粥“唱主角”夏天多吃豆子，能够补充因出汗而损失的B族维生素和钾镁元素，又充足的蛋白质，是美味与营养兼得的好办法。很多豆子都是在夏天成熟的，且不同种类在营养上有所差别，对于夏季养生具有特殊作用。其实民间就有种说法：“每天吃豆三钱，何须服药连年。”多吃豆类可以预防疾病，而且搭配五谷类一起吃对身体更好。中国宋朝时期很流行将豆类煮成豆粥，爱国诗人陆游高龄85岁仍耳聪目明、上山砍柴，平常除了多吃青菜，最爱食豆粥，“粥罢重投枕，灯残起读书”，晨起吃完粥后回房间补眠，醒来再阅读书籍，饮食、生活简单，闲适旷达，是长寿秘诀。日本人把这类豆粥称为“禅粥”，认为它有洗涤净化身心效果。夏季晚餐让杂豆粥“唱主角”，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，确实有减肥效果。夏季晚餐应该多吃这些食物一天中的营养尽量放在早餐、午餐来补充，晚上由于活动量比较小，营养需求少，可以吃得少一些、素净一些，到了食欲不好的夏季，晚餐更不要过于丰盛。晚餐尽量简单些，把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米，还可以加薏苡仁、燕麦、...
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夏季晚餐简单吃，营养又健康的相关文章
专家告诉你，常见五种食物谨慎吃
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，出国留学网小编整理了最新生活常识和养生技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!专家告诉你，常见五种食物谨慎吃腐败变质食品吃不得细菌性食物中毒是食物中毒的首害，以发生在家庭或食堂中的集体中毒危害最为严重。腐败变质和病死畜禽肉内常有副伤寒杆菌、猪霍乱弧菌等沙门氏菌大量繁殖。吃了不良加工(如小摊上的廉价大块熟食、露天烧烤)食物，常会使大量病菌及病菌...[ 查看全文 ]
生活中水果可吃可不吃的误区
出国留学网小编为大家整理了一篇水果可吃可不吃的误区生活百科，更多文章尽在出国留学网。生活中水果可吃可不吃的误区水果中含有人体必需而又不能自身合成的矿物质，具有强抗氧化作用，含有防止细胞衰老的维生素以及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维———果胶等，对人体健康十分有益。但中国人特别是男性，经常吃水果的比例很低。20世纪80年代，我在美国分析了美国100万人10年追踪研究的资料，发现在不吃或很少...[ 查看全文 ]
夏日美白养颜吃这些
出国留学网小编为大家整理了一篇美白养颜生活百科，更多文章尽在出国留学网。夏日美白养颜吃这些【苹 果】被奉为美容圣品苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含...[ 查看全文 ]
夏天吃辣注意事项
夏天天气十分炎热，然而很多爱吃辣椒的朋友还是大量地吃辣椒。朋友，夏天吃辣椒要注意一些什么事项呢?下面是由出国留学网小编为大家整理的“夏天吃辣注意事项”，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网生活百科栏目，希望您关注与阅读。首先，夏季吃辣椒的时候，主食最好可以搭配粗粮，可以有效的预防肠胃燥热引起的便秘，比如玉米，或者白薯都是相当不错的选择，薏米也可以，薏米可以有效的去燥，薏米最佳的搭配...[ 查看全文 ]
宝宝夏季护理注意事项
妈妈们，你们知道宝宝夏季护理要注意哪些事项呢？下面是由出国留学网小编为大家整理的“宝宝夏季护理注意事项”，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网生活百科栏目，希望您关注与阅读。1.请尽量少抱宝宝人们常说两个人身体可以相互取暖，这在冬天是比较好的一种取暖方式，但是夏天话就会变得更热。所以夏天的时候爸爸妈妈们如果抱宝宝的话就会把体温传递给宝宝，这样宝宝就会觉得更热了。所以夏天如果没有必要...[ 查看全文 ]
夏季养狗狗注意事项
很多喜欢养狗狗的朋友在夏天都为狗狗烦恼，我们在夏天养狗狗要注意一些什么事项呢?下面是由出国留学网小编为大家整理的“夏季养狗狗注意事项”，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网生活百科栏目，希望您关注与阅读。1.遛狗时间和地点避免在烈日下活动，只在清晨或黄昏这样凉爽的时间段外出遛狗。2.冷饮不宜太多要随时保证狗狗能喝到清洁的凉开水。狗狗胃里的体温比人还高，一下吃太多冷饮反而会刺激肠胃，...[ 查看全文 ]
夏季糖尿病患者中暑了怎么办？
下文是出国留学网为大家提供的夏季糖尿病患者中暑相关小知识，希望对大家有帮助，更多范文请关注出国留学网!糖尿病是现在很常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，夏季是比较炎热的，那么糖尿病患者要是在夏季中暑了该怎么办呢?因为糖尿病患者中暑对糖尿病的治疗很不利，那么在夏季糖尿病患者中暑了应该怎么办呢?糖尿病人中暑，全身无力、心慌、恶心等等，所以说糖尿病人中暑应及时进行护理。糖尿病人中暑会出现大...[ 查看全文 ]
香瓜可以煮着吃吗
在日常生活中，水果不仅可以酿酒，还可以煮着吃。以下是出国留学网生活百科频道编辑为您整理香瓜可以煮着吃吗，供您参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。香瓜可以煮着吃吗：可以。香瓜怎么煮着吃：1、八宝酿香瓜做法：1、香瓜削去皮，在瓜蒂处开7厘米见方的口，取下作盖，掏出瓜瓤子。2、将香瓜放在清水中洗净，在瓜的正面刻菱形花刀(刀深0.4厘米)。3、将糯米淘洗干净。4、放入盘中，上笼蒸后取出，用白糖拌和，从...[ 查看全文 ]
6种夏季常见疾病及其预防办法
夏季天气炎热，人们出汗多、胃口差，不适应高温天气，导致出现很多疾病，细菌性痢疾、热中风、热感冒等等都是夏季比较常见的疾病。那么，夏季该如何预防这些常见疾病呢?下面出国留学网生活百科栏目小编为介绍六类夏季常见疾病以及预防办法，供网友参考。■ 细菌性痢疾肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一。据专家介绍，细菌性痢疾是由痢疾杆菌引起的一种急性肠道传染病。主要临床表现为腹痛、腹泻、里...[ 查看全文 ]
火龙果什么时候吃最好
以下是出国留学网生活百科频道编辑为您整理火龙果什么时候吃最好，供您参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。一、火龙果什么季节吃最好从季节角度考虑的话，火龙果5到11月吃最好。火龙果属于热带的水果，其花期较长，从5月到11月火龙果都会开花，在开花后40天左右果实即可成熟，也就是说5到11月都有新鲜的火龙果成熟，这段时间也是食用火龙果的最佳时间。二、火龙果什么时间吃最好从具体某个时间角度考虑的话，吃火...[ 查看全文 ]
