出国留学网相关文章 怀孕4个月营养提示的相关文章推荐
怀孕4个月营养提示
下文是出国留学网为大家提供的怀孕4月营养提示，希望对大家有所帮助!更多生活百科小知识请关注出国留学网!怀孕4个月营养提示这个时期，孕吐及压迫感等不适症状消失，身心安定，因而是食欲会变得旺。胎儿也进入了急速生长期，准妈妈从此时需要充足的营养，应加强饮食营养，摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质，不能偏食。这个月准妈妈们要注意补充以下的几种营养元素。1、蛋白质。需摄入75-95克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。小提示：要增加鱼、肉、蛋等含优质蛋白质的动物性食物，特别是孕早反应严重，不能正常进食的妈妈。2、能量。需摄入200千卡/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。准妈妈的膳食应该粗细搭配、荤素结合，不要吃得过精，营养失衡。3、维生素E。推荐摄入14毫克/天，主要来源于植物油、谷物胚芽、绿色植物、奶、蛋等食物。要注意维生素E易荣誉脂肪溶剂，对热与酸稳定，对碱敏感，可缓慢被氧化破坏。4、碘。需摄入120-150微克/天，主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。准妈妈们在做菜时，可等菜熟后再加盐，以减少损失;海带先洗后切，一减少碘流失。5、钙。需摄入1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D...
[ 查看全文 ]
怀孕4个月营养提示的相关文章
喝啤酒的八个禁忌
夏天，喝啤酒的人就多了起来，喝啤酒时有哪些注意事项呢?下面是出国留学网小编为大家带来的喝啤酒八个禁忌，欢迎大家阅读，更多精彩生活百科请关注出国留学网。①不宜同时吃腌熏食品腌熏制品中含有机胶以及在加工过程中因烹调不当而产生的多环芳烃短类苯并蓖、氨甲基衍生物，当饮啤酒超度时血铅含量就增高，此时上述物质与其结合，即可诱发消化(消化食品)道疾病。②不宜与烈性酒同饮有些人习惯于喝了啤酒随即又饮烈性酒，这样会...[ 查看全文 ]
怀孕16周食谱精选推荐
下文是出国留学网为大家提供的怀孕16周饮食方案，希望对大家有所帮助!更多生活百科小知识请关注出国留学网!怀孕16周需要什么营养?从这月开始，胎宝宝开始迅速生长发育，每天需要大量营养素，尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏的影响。避免过多脂肪和过分精细的饮食。孕4月主打营养素：锌作用：防止胎宝宝发育不良。这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使...[ 查看全文 ]
怀孕15周饮食方案 怀孕15周食精选谱推荐
下文是出国留学网为大家提供的怀孕15周饮食方案，希望对大家有所帮助!更多生活百科小知识请关注出国留学网!孕妇奶粉有什么作用?孕妇奶粉营养成分全面、质量较好，所以怀孕期间的准妈妈坚持食用有很多明显的优点：1、保证孕妇和胎儿所需的营养成分，促进胎儿的正常发育和孕妇的健康。2、坚持食用孕妇奶粉的妇女所生婴儿整个身体发育，健康状况都好于不食用孕妇奶粉妇女所产婴儿，特别婴儿的身长、体重、坐高等都达到理想的标...[ 查看全文 ]
怀孕14周饮食方案 怀孕14周妈咪要怎么吃
下文是出国留学网为大家提供的怀孕14周饮食方案，希望对大家有所帮助!更多生活百科小知识请关注出国留学网!怀孕14周需要什么营养1、叶酸：怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，最好能多多摄取含叶酸的食物，因为它有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能。但是根据台湾在民国82年的一项调查发现，大约只有2%的孕妇缺乏叶酸，所以大部分的孕妇并不需要额外摄取叶酸补充剂。建议食物：肝脏、肾脏、瘦肉、深绿色...[ 查看全文 ]
怀孕13周饮食方案 怀孕13周需要什么营养
下文是出国留学网为大家提供的怀孕13周饮食方案，希望对大家有所帮助!更多生活百科小知识请关注出国留学网! 怀孕13周需要什么营养主打营养素：锌、碘作用：防止胎宝宝发育不良这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。母体摄入碘不足，新生儿出生后甲状腺功能低下，会影响孩子的中枢神经系统，尤其大脑的发育。鱼类、贝类和海藻等海鲜是碘...[ 查看全文 ]
怀孕四个月饮食方案 怀孕四个月吃什么好
下文是出国留学网为大家提供的怀孕四月饮食方案，希望对大家有所帮助!更多生活百科小知识请关注出国留学网!怀孕四个月饮食方案：此阶段作为准妈妈的你是否觉得胃口大开，食欲旺盛，食量猛增?现在胎宝宝正在迅速地成长，需要的营养物质更多，丰富的营养会通过你的嘴，远远不断地供给新生命。这时视频的种类应该丰富，包括充足的蛋白质(肉、蛋、奶);食量的碳水化合物(五谷杂粮);低脂食物(鱼、奶);多种维生素和微量元素(...[ 查看全文 ]
减肥时晚餐吃什么 晚餐减肥4大原则
下文是出国留学网为大家提供的减肥饮食方法，希望对大家有帮助!更多生活百科小知识请关注出国留学网!晚餐吃什么好饮食习惯与身体健康的关系非常紧密，应依据个体情况随时发现并改变常见的不利于健康的饮食习惯，养成因人而异、食品多样化、营养科学的进餐方式。油腻过甜是大忌经常大量食入油脂较多的菜品可能引起脂代谢异常，久而久之可能导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。含高蛋白成分的食物摄入过多，还会增加胃肠道、肝、肾的...[ 查看全文 ]
降血糖最有效的7个方法
高血糖是糖尿病的前兆，所以高血糖甚至糖尿病患者要学会平稳血糖才能有利于健康!那么如何降血糖最有效呢?出国留学网的小编下面教你降血糖最有效的7个方法，坚持这些细节就能让血糖恢复到正常水平!如何降血糖最有效?1、增加活动量2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿...[ 查看全文 ]
怀孕多久可以做B超 孕妇什么时候适合做B超
怀孕多久可以做B超?下面是出国留学网小编为大家带来的孕期可做B超时间，欢迎大家阅读，更多精彩生活百科请关注出国留学网。怀孕多久可以做B超?在正常情况下，妊娠早期(孕12周左右)，孕妈应该做一次B超检查。孕妈应避免过早做B超，或是多次做B超。过早做B超，有可能会震荡到脆弱，刚形成的胚胎，不利于胚胎发育。妊娠早期做B超，是为了明确是否妊娠及妊娠天数，为确定预产期提供可靠依据，并及时发现胚胎发育是否异常...[ 查看全文 ]
4个月宝宝拉肚子怎么办
下文是出国留学网为大家提供的4个月宝宝拉肚子解决办法，希望对大家有帮助!更多生活百科小知识请关注出国留学网!4个月宝宝拉肚子怎么办1、调整及控制饮食：适当减少哺乳量及哺乳次数或延长两次哺乳之间的时间，给消化道一定的休息时间。2、母乳喂养的妈妈在宝宝拉稀期间饮食要清淡一些，要吃新鲜的，隔夜的不能吃，也不要吃生冷的食物，像西瓜西红柿这类寒凉性质的食物少吃。此外，妈妈可在喂奶前喝一碗温开水。在喂奶时尽量...[ 查看全文 ]
