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怎样去冥想
练习冥想，能改善都市生活带来的劳累;净化身心灵，体验内在宁静、和谐、喜悦;减少忧虑、抑郁及情绪低落的困扰;改善注意力;全面改善身心健康;改善睡眠质素;释放压力。出国留学网的小编告诉你怎么练习冥想。怎么练习冥想?首先要找一个不被打扰的地点和时间。1. 坐直。不要躺下，躺着有可能睡着。2. 冥想之前要禁食。3. 不一定盘腿坐，坐在椅子上也可以。4. 之前冲个澡有助于冥想。5. 不需要点香或者蜡烛，但这么做可以营造一些气氛。6. 最好在早上冥想。刚坐下时，你的脑子可能乱得象一锅粥。但是，头脑是可以被驯服，然后集中到一个点上的。一个有用的方法是把注意力集中到一个蜡烛的火焰上。缩小你的视野，排除杂念。一旦分心，立刻转会蜡烛。你也可以用其他的东西，比如一个小点或者花。关键是你要在一段时间内集中注意力于一样东西。象念经一样不断的重复一句话，也有助于集中精神。当你学会集中精神以后，可以进入下一步：什么都不想，心无杂念。做到这一点很困难，有一个办法是：每当有什么想法钻进你的头脑，你要有意识的将它抛出去。过一段时间，你就能学会如何排除杂念。你不再受各种思想的控制，你开始找到真正的自己。训练方法?1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实...
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怎样解决失眠最有效
怎么样才能真正的解决失眠呢?对此，出国留学网小编给您整理了“怎样解决失眠最有效”一文，希望对您有所帮助。本文章仅供参考，更多生活百科尽在出国留学网。 怎样解决失眠最有效豆浆催眠睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖)，可助一觉睡到天明。生姜醋水泡脚治失眠每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。莲子粥...[ 查看全文 ]
有个处女座男朋友是怎样的体会
小A告诉我，她和男朋友分手了，因为她受不了处女座。处女座的男朋友到底有那些被诟病的缺点呢?下面随着出国留学网的小编一起去看看吧。有个处女座男朋友是怎样的体会1、较真!一个大男生总要和我论是非对错。什么事都和你讲逻辑讲道理。你犯了错误跟他卖萌撒娇没用。就得老老实实承认错误还要深刻理解自己为什么错了哪里错了认错都是有方法的。看个娱乐节目也能认真的上升到三观。心累嘤嘤嘤～2、冷暴力死傲娇极其傲娇。因为什...[ 查看全文 ]
吃什么去口臭
现在生活中有些人不幸有口臭，这让他们都不敢开口说话，有的人甚至因此自卑。其实口臭可以通过食疗来去除。下面，出国留学网为您带来“吃什么去口臭”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。1、香芹香芹能够有效中和口腔内不良气味，去除因抽烟而引起的口腔异味。如果购买香芹菜不方便，还可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻来代替它。为了收到最理想效果，需要对上述食物多咀嚼或像茶一样泡着喝。这些食物不仅可消除口腔异味，还...[ 查看全文 ]
小短腿柯基犬的尾巴去哪里了
有多少人知道柯基犬其实是有尾巴的，还不短?如果它不断尾还会不会有今天大众眼中的“电臀小王子”。以下是出国留学网小编为您整理的小短腿柯基犬的尾巴去哪里了。供您参考，更多更多详细内容请点击生活百科栏目查看。有多少人知道柯基犬其实是有尾巴的，还不短?如果它不断尾还会不会有今天大众眼中的“电臀小王子”。柯基断尾巴据说是历史原因，历史上柯基是用来牧牛的，断尾是为了防止尾巴被牛踩住，因为柯基的个子实在是太矮小...[ 查看全文 ]
怎样预防流感
夏天的到来，也预示着流感高发季的到来!深圳市疾病预防控制中心日前称，深圳已经连续3周发布最高级(I级，极易发生)流感指数预警。下面，出国留学网为您带来“怎样预防流感”，希望对您有所帮助，更多内容尽在出国留学网。一、流感和普通感冒的区别：现在不少人有这样的误区，只要出现发热咳嗽，就是流感。比如在学校里，人员集中，即便是普通感冒也容易相互传染。所以，以感冒人数和单纯的症状表现，作为判断流感的依据，实在...[ 查看全文 ]
怎样才能练出马甲线?
人们常说，最好的情侣服不是昂贵的奢侈品，也不是吸睛的奇装异服，而是腹肌和马甲线。以下是出国留学网小编为您整理的怎样才能练出马甲线，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxue86.com)查看。怎样才能练出马甲线?腹肌是男生最好的外衣有了块垒分明的腹肌颜值高了，气质好了妈妈再也不用为你的终身大事担心了而马甲线则是女生最好的装饰有了性感诱人的马甲线回头率高了，关注度高了就连跟男神的距...[ 查看全文 ]
【图解】怎样才能有马甲线
马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。以下是出国留学网小编为您整理的【图解】怎样才能有马甲线，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxue86.com)查看。【图解】怎样才能有马甲线你只需要10分钟，就可以让你身材变得诱惑无限，胸部集中上挺，饱满。让你拥有令人羡慕的“人鱼线”、“马甲线”和“蜂...[ 查看全文 ]
吃什么去湿热效果最好
在生活中，我们应该对自己的身体有一个清楚的认识，在身体存在异常症状时进行治疗和调理，如果发现有湿热的症状，比如说脸上常出现痤疮粉刺，身体总是觉得疲倦，而且脸上的油光也比较多，那就有必要进行饮食上的调理了，下面，出国留学网为您详细介绍“吃什么去湿热效果最好”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。一、蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，...[ 查看全文 ]
银手镯可以去湿气吗
银手镯在我们的生活中是很常见的首饰，以下出国留学网生活百科栏目小编为您整理银手镯可以去湿气吗
，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击出国留学网查看。银手镯可以去湿气吗银手镯去湿气的效果不大。《本草纲目》称白银具有“安五脏、定心神、治惊悸、坚骨、镇心、明目等作用。在云贵川等一些气候潮湿的少数民族地区，人们喜欢佩戴大量的银饰，除了装饰的作用外，银被认为具有祛湿的功效，但银的保健作用其实是...[ 查看全文 ]
怎样预防落枕
落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。下面，出国留学网为您详细介绍“怎样预防落枕”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。一、怎样预防落枕1.用枕适当
人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定，枕...[ 查看全文 ]
