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中考心理辅导：拿到试卷就心发慌怎么办
出国留学网中考网为大家提供中考心理辅导：拿到试卷就心发慌怎么办，更多中考心理辅导请关注我们网站的更新!中考心理辅导：拿到试卷就心发慌怎么办(1)拿到试卷就心发慌怎么办?对策：可以利用答题前的时间静静地进行腹式深呼吸，先稳定情绪，不要急着看试卷。答题时按顺序回答。腹式深呼吸即吸气时腹部微微鼓起，两肩不能耸起，呼气时腹部微微瘪下去。深深地吸进一口气，屏住一会儿，然后慢慢呼出，注意缓慢和匀速，同时心中默念放松放松，并给自己积极的心理暗示，“我已充分准备，无所畏惧，勇往直前!”如此反复几次。另外可以抬头看看窗外的风景，舒展心情。做题时可以多读几遍，不要着急求快。(2)考试时出现记忆堵塞怎么办?对策：告诉自己，“保持镇定，这是由大脑皮层抑制造成的，是暂时的。”然后，可以通过联想的方法，不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记，把回忆起的内容迅速记下来，然后看能否从中挑出一些有用的材料或线索。如果还是不能找到线索，那就把它先搁置一下，做别的题目，不用刻意去想它，也许在后面的题目中会得到提示，或者堵塞自动消失;就算最后还是想不出来也没有关系，你可以想，这对全局只有微乎其微的影响。(3)遇到难题头脑一片空白怎么办?对策：中考当中遇到几道题不会做，或者从未见过的题目是很正常的事情，首先要在心理上接受...
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中考心理辅导：拿到试卷就心发慌怎么办的相关文章
中考经验：家长请不要“越位”
出国留学网中考网为大家提供中考经验：家长请不要“越位”，更多中考心理辅导请关注我们网站的更新!中考经验：家长请不要“越位”从小到大，家长包揽孩子的饮食起居，监督孩子做作业，敦促孩子上学，替孩子做决定，替孩子选择，为孩子焦虑，替孩子发愁，为孩子担忧，凡事替孩子做主，替孩子承担责任。很多家长以为这样做是爱孩子，是为孩子好。殊不知，这样做是在坑害孩子。承担责任是完美人格的重要部分，是一个人激发内在力量的...[ 查看全文 ]
中考家长：怎样帮助孩子建立自信心
出国留学中考网为大家提供中考家长：怎样帮助孩子建立自信心，更多中考资讯请关注我们网站的更新!中考家长：怎样帮助孩子建立自信心自信是一个成功者最重要的心理素质之一，但它并非与生俱来，必须由家长对孩子从小加以正确引导，使孩子逐渐学会相信自己，建立起自信。现今，越来越多家长对孩子的关心和照顾事无巨细，物质上应有尽有，精神上百依百顺，事事不必自己操劳和付出努力，孩子很容易养成一种凡事均要依靠家长的心态，认...[ 查看全文 ]
中考怎样调整心态
出国留学网中考网为大家提供中考怎样调整心态，更多中考心理辅导请关注我们网站的更新!中考怎样调整心态当你在连续复习两三个小时后，常常会感到疲倦，头脑反应往往也变得较为迟钝。此时你可以利用身体其他部分的活动，作积极的休息。1)当你感到困倦时，不妨伸伸懒腰，打个哈欠来缓解一下。打哈欠能舒展绷紧的肌肉。而在人体肌肉内部有无数个叫肌纺锤的感觉器官，伸懒腰能及时把肌肉紧张、僵硬的信息传达到脑部，使得大脑清楚整...[ 查看全文 ]
中考家长：孩子厌学原因及应对办法
出国留学中考网为大家提供中考家长：孩子厌学原因及应对办法，更多中考资讯请关注我们网站的更新!中考家长：孩子厌学原因及应对办法现在，初中生厌学现象，不再单单发生在那些过往成绩差的学生身上。一些重点学校重点班的学生，也逐渐出现厌学情绪、厌学行为。对于这部分初中生的厌学情况，需要了解其特殊情况和心理，从而找到有效克服厌学的方法。厌学的原因一般来说，处于重点学校或者重点班级的初中生，他们产生厌学的原因，主...[ 查看全文 ]
2018中考前减压要从家长心态开始
出国留学中考网为大家提供2018中考前减压要从家长心态开始，更多中考资讯请关注我们网站的更新!2018中考前减压要从家长心态开始中考备考进入冲刺阶段，在巨大的考试压力下，不仅考生紧张，有时候因为孩子的唯一性，家长不免将所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的压力。心理老师提醒考生家长，这个时候需要家长摆正自己的心态，和孩子一起面对。父母要多鼓励学习成绩的波动，内心的焦躁都可能让孩子对学习，对考试...[ 查看全文 ]
中考冲刺：考生如何睡得好?
出国留学网中考网为大家提供中考冲刺：考生如何睡得好?，更多中考心理辅导请关注我们网站的更新!中考冲刺：考生如何睡得好?如果你是十一点睡，六点起，非常好，请继续保持。有规律的作息可以让身体适应一种模式，无论是在入睡、起床、需要集中注意力的时候，都能快速地进入状态。所以可以的话，请不要改变这样的作息，甚至可以进一步更加严格地划分你醒着时候的时间，固定的时间做固定的事，出于同样的道理。这样的作息坚持时间...[ 查看全文 ]
中考一轮复习要“锁好口”
出国留学网中考网为大家提供中考一轮复习要“锁好口”，更多中考心理辅导请关注我们网站的更新!中考一轮复习要“锁好口”锁口，原指缝纫师做完衣服将袖口、领口等弄整齐，做完美，也指篾匠在做竹制容器的最后缠扎好容器口，以便于交付使用。由此看，锁口是很重要的收官一环，锁好口自是完美的表现之一。此时的初三学子应从下面几个方面锁好口。1、锁好目标口目标从来都是一种引领，没有明确目标的复习注定是没有多大成效的劳动，...[ 查看全文 ]
中考冲刺四大学习方法
出国留学网中考网为大家提供中考冲刺四大学习方法，更多中考心理辅导请关注我们网站的更新!中考冲刺四大学习方法一、制定详细、周密的复习计划第一轮复习应从3月份开始，重点是梳理知识点，系统复习，强化基础训练。第二轮复习应从5月上旬开始，纵、横向进行知识是链接，将知识点、线结合，交织成知识网，注重与现实的联系，以达到能力的培养、提高，同时本阶段还应注意试题的训练和题型的分析。第三轮复习应从6月初开始，查漏...[ 查看全文 ]
中考高分考生是怎样高效利用时间的
出国留学网中考网为大家提供中考高分考生是怎样高效利用时间的，更多中考心理辅导请关注我们网站的更新!中考高分考生是怎样高效利用时间的一、记住：时间并不重要说到学习时间紧张，很多人首先会想到的就是怎么挤时间——压缩睡觉的时间、压缩吃饭的时间、压缩休闲娱乐的时间等等，把一切学习以外的时间都压缩到极致，彷佛就是管理时间的终极目标。为学习成绩而苦恼的同学，常常也伴随着觉得时间不够的苦恼。因为他们觉得，要想把...[ 查看全文 ]
中考：增强信心的9种有效方法
出国留学网中考网为大家提供中考：增强信心的9种有效方法，更多中考心理辅导请关注我们网站的更新!中考：增强信心的9种有效方法要学会微笑人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。因此，我建议考生学会...[ 查看全文 ]
