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高考饮食：四种缓解疲劳的水果
出国留学高考网为大家提供高考饮食：四种缓解疲劳的水果，更多高考资讯请关注我们网站的更新!高考饮食：四种缓解疲劳的水果高中生学习紧张，压力也大，熬夜是经常的事情，这种情况是我们这个阶段必须经历的，大家都是这样过来的哦!那么既然避免不了熬夜，那有什么好办法可以缓解熬夜对身体造成的影响和伤害呢?下面给大家强力推荐四种熬夜之后缓解疲劳的水果。这事儿家长们得多做点!橙子补充VC橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说，休息不够会导致便秘，橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力，还可增加血管的弹性，降低胆固醇，是一种“疗疾佳果”。葡萄缓解神经衰弱葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。香蕉消除疲劳香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香...
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高考学习繁重压力大 吃这6种食物最抗疲劳
出国留学高考网为大家提供高考学习繁重压力大 吃这6种食物最抗疲劳，更多高考资讯请关注我们网站的更新!高考学习繁重压力大 吃这6种食物最抗疲劳高三生每天不仅要面对繁重的学习任务，还需面对各种压力，在多种因素作用下，有很多同学因压力过大而作息紊乱，最终导致白天注意力不集中，学习易疲劳，学习效率低下，复习效果不明显!!看到这种情况，无论是同学们自己还是家长们一定非常着急。那同学们可以饮食上多吃以下6种食...[ 查看全文 ]
高考营养糕点推荐：椰香红豆糕
出国留学网整理了高考营养糕点推荐：椰香红豆糕，更多资讯本网站将持续更新，敬请关注!高考营养糕点推荐：椰香红豆糕红豆糕材料：红豆沙250克，琼脂8克，水一杯，砂糖60克，椰汁糕材料：牛奶100克，椰汁100克，琼脂8克，玉米淀粉20克，椰浆和砂糖少许做法：先做好红豆沙：红豆浸泡一夜，高压锅烧酥，用搅拌机搅成泥，也可用勺子压(做这糕的豆沙不需要很细腻，有少许粗粒红豆口感也很好)，锅中放少许油和糖翻炒成...[ 查看全文 ]
高考营养糕点推荐：桂花马蹄糕
出国留学网整理了高考营养糕点推荐：桂花马蹄糕，更多资讯本网站将持续更新，敬请关注!高考营养糕点推荐：桂花马蹄糕材料：马蹄粉75克，水(开马蹄粉)125毫升，砂糖100克，水(溶解砂糖)200毫升，马蹄4粒，桂花糖2汤勺做法：1.马蹄去皮，洗净切碎待用。2.马蹄粉用水开成幼滑粉糊，另将砂糖用水搅至溶解。3.马蹄粉水和糖水拌匀，以慢火煮至半凝固及透明，其间不停搅拌。4.快速加入马蹄碎和糖桂花入粉糊内，...[ 查看全文 ]
高考营养食谱推荐：酱香里脊丝
出国留学网整理了高考营养食谱推荐：酱香里脊丝，更多资讯本网站将持续更新，敬请关注!高考营养食谱推荐：酱香里脊丝材料：猪里脊 料酒 蛋清 淀粉 豆瓣酱 葱花 白糖 老抽 鸡精做法：1、猪里脊切细丝，加料酒蛋清和淀粉抓匀。2、碗中装豆瓣酱，葱花，加白糖一勺，加适量老抽、鸡精、清水，调匀。3、锅中放底油，放入里脊丝，小火翻炒。4、待肉丝变色，倒入调好的酱汁，小火收汁。5、撒上葱花，出锅。推荐阅读：高考营...[ 查看全文 ]
高考营养食谱推荐：香酥糖醋里脊
出国留学网整理了高考营养食谱推荐：香酥糖醋里脊，更多资讯本网站将持续更新，敬请关注!高考营养食谱推荐：香酥糖醋里脊材料：里脊肉，鸡蛋清，水淀粉，白砂糖，番茄酱，醋，精盐，胡椒，蒜末，姜末，熟芝麻做法：1、将洗好的里脊肉用刀切成长宽相等的里脊条。2、里脊放入碗中加入鸡蛋清液、水淀粉、料酒各适量抓匀。3、碗中放糖、醋、盐、姜蒜末、水淀粉、少许汤兑成味汁。4、锅置火上倒入油，烧至八成热，逐个投入里脊条。...[ 查看全文 ]
高考营养汤羹推荐：蘑菇蔬菜汤
出国留学网为你整理了高考营养汤羹推荐：蘑菇蔬菜汤，更多资讯本网站将不断更新，请及时关注!高考营养汤羹推荐：蘑菇蔬菜汤材料：玉米棒, 金针菇, 香菇, 滑子菇, 芹菜叶, 盐做法：1、玉米洗净切段, 菇类淡盐水浸泡片刻,清水冲洗干净, 芹菜叶洗净2、香菇去根蒂切块3、煮锅加水烧开放入玉米, 金针菇, 香菇, 滑子菇,小火煮20分钟左右, 放盐, 芹菜叶即可。推荐阅读：高考营养汤羹推荐：鱿鱼汤羹高考营...[ 查看全文 ]
高考营养汤羹推荐：莲藕排骨汤
出国留学网为你整理了高考营养汤羹推荐：莲藕排骨汤，更多资讯本网站将不断更新，请及时关注!高考营养汤羹推荐：莲藕排骨汤材料主料：新鲜排骨、莲藕辅料：盐、葱段、生姜、陈皮、花椒做法：1、排骨洗净放入冷水中，烧开约五分钟，焯过，再洗净备用。2、莲藕两截去皮，切滚刀块，过水，去除淀粉，备用。3、排骨、藕块，放入大沙锅中，再放入葱段、姜片、陈皮、花椒等，一次放入足够多的水(中途不要再加水)，盖上锅盖，开大火...[ 查看全文 ]
高考营养汤羹推荐：番茄土豆排骨汤
出国留学网为你整理了高考营养汤羹推荐：番茄土豆排骨汤，更多资讯本网站将不断更新，请及时关注!高考营养汤羹推荐：番茄土豆排骨汤材料：排骨，土豆，番茄，葱，姜，白胡椒粉，盐做法:1.排骨洗净剁成小块，葱白切长段，姜切片，番茄切块、土豆去皮切块2.炒锅放少许油，爆香葱姜。，放入番茄、土豆略加拌炒关火备用3.另起锅，锅内放清水，放入排骨，大火煮开后，撇去浮沫，水变清后小火炖30分钟4.加入炒好的番茄土豆重...[ 查看全文 ]
高考营养食谱推荐：菠菜炒猪肝
出国留学网为你整理了高考营养食谱推荐：菠菜炒猪肝，更多资讯本网站将不断更新，请及时关注!高考营养食谱推荐：菠菜炒猪肝材料：猪肝 150克,菠菜 300克,蒜头 两颗,橄榄油 1匙,盐 1小匙,酱油 一茶匙做法：1、猪肝切片冲水后，加入少许酱油搅拌均匀放置15分钟;2、菠菜洗净切小段沥干;蒜头切片备用;3、煮一锅水，将猪肝汆烫至八分熟后，捞起沥干备用;4、取一不沾锅放油后，爆香蒜片，先放入菠菜略炒;...[ 查看全文 ]
高考营养食谱推荐：麻辣猪肝
出国留学网为你整理了高考营养食谱推荐：麻辣猪肝，更多资讯本网站将不断更新，请及时关注!高考营养食谱推荐：麻辣猪肝材料主料：猪肝200克，炸花生米75克，混合油75克，花椒10粒，干辣椒8克，盐3克，料酒13克，味精3克，酱油，湿淀粉各20克，葱，姜，蒜，糖各8克，汤适量，醋少许。做法：(1)肝、葱、姜切成片，干辣椒切节，葱切段。将肝用盐和料酒拌匀，用湿淀粉浆好再拌些油。(2)用料酒、湿淀粉、葱、姜...[ 查看全文 ]
