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外出时差引起不适该如何缓解
在工作中，经常会遇到时差引起的不适，那么该如何缓解呢？下面是出国留学网的小编为大家整理的“外出时差引起不适该如何缓解”，仅供参考，希望对大家有帮助，欢迎阅读！外出时差引起不适该如何缓解1、提前调整三餐时间。部分研究表明，当知道自己要出差之前，最好提前三周开始就将三餐的时间调整到与目的地的时间相符。这样当你抵达目的地的时候，会很快的适应那里的进餐。2、倒时差前先睡饱。倒时差首先要做的就是要有足够的休息，不要熬夜，最好在出发前三天就开始调整睡眠的时间。另外，为了避免在飞行的过程当中，减少高压带来的不适，在飞行前要多呼吸一些新鲜的空气，避免在飞行中保持一个姿势，可以在过道上活动一下。3、向东飞要格外注意。据了解，向东飞行是产生的时差反应会比向西飞行更严重，所以在飞行之前一定要做好准备。因为，当向东飞的时候，需要我们将生物钟提前，而向西飞时，则需要将生物钟推迟。4、多喝水。部分在倒时差的过程中出现的头痛、肌肉痛和恶心，多是由飞行的过程中身体脱水造成的，所以多喝水，可以改善这种不适，还有助于提高警觉度。5、飞行途中戴耳机。专家建议，在飞行的过程当中，如果有头痛或者疲惫感的时候，可以佩戴降噪耳机。6、多晒太阳。阳光是应对时差的关键法宝。在到达目的地之后，就算是中午已经感觉自己要昏昏欲睡了，也要出...
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外出时差引起不适该如何缓解的相关文章
煤气中毒该怎么急救
不小心煤气中毒了，该用什么方式急救呢？下面是出国留学网的小编为大家收集整理的“煤气中毒该怎么急救”，供大家参考！希望能够帮助到大家！更多精彩内容请持续关注出国留学网！煤气中毒该怎么急救煤气中毒的急救措施：(1)开窗呼救。感觉自己有中毒迹象，应打开门窗呼吸新鲜空气，高声呼救，或迅速撤离现场。(2)宽衣解扣。发现他人中毒，情况允许时尽早关闭煤气源，立即开窗通风，将患者抬离中毒现场。及时为患者松解衣扣，...[ 查看全文 ]
水果表皮上的蜡该如何去掉
想要把水果皮上面的蜡洗掉，我们该怎么洗呢？出国留学网的小编为大家收集整理了“水果表皮上的蜡该如何去掉”，供大家参考！希望能够帮助到大家！更多精彩内容请持续关注出国留学网！水果表皮上的蜡该如何去掉1、去皮最简单而直接的方法就是去皮了，皮都去掉了，蜡肯定也就不存在了，这样也是最安全的。而有些水果本身就是要去皮才能吃的，比如桔子、柚子等。2、温水冲洗去蜡温度在40度以上的水能够溶解果皮上的蜡，所以只要把...[ 查看全文 ]
带状疱疹是怎么引起的
人体很容易患有一些疾病，带状疱疹是对人体健康损害很大，那带状疱疹是怎么引起的呢？以下是出国留学网小编为大家精心整理的“带状疱疹是怎么引起的”，欢迎大家阅读，供您参考。更多详请关注出国留学网！带状疱疹是怎么引起的此病是由水痘病毒引起的。病毒进入呼吸道粘膜进入人体，通过血行传播致使水痘的形成，有很多人由于感染病毒后不会出现水痘而成为带病毒者。水痘病毒渗入皮肤感觉神经末梢以后会沿着神经转移到脊髓后根的神...[ 查看全文 ]
端午节如何养生
又到了一年一度的端午节，养生的朋友们要注意了，端午节有这么一些你要注意。小编精心整理了《端午节如何养生》，欢迎阅读，仅供参考，如果想了解更多的相关信息，请继续关注我们出国留学网。“端午”弄不好就是疾病的开端端，是“开端”的意思;午，在十二地支中属火，是阳气的极致。端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。生活经验也告诉我们，一旦过了端午，太阳就会显得尤其明亮。端午过后，天上的热气降于地面，地上的湿气...[ 查看全文 ]
日常中如何保护眼睛
两会蓝衣红衣记者事件带火了这两位奇女子，也带火了翻白眼表情包。以下是出国留学网小编为大家整理的日常中如何保护眼睛，欢迎大家阅读，更多精彩内容请关注出国留学网。干眼症偏爱办公室一族正常人的眼睛会不断分泌泪液，然后通过眨眼，使泪液均匀涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，保持眼球不干燥。但如果长时间凝视屏幕，眨眼次数可能锐减至每分钟几次，引发干眼。电脑强烈的光线对人眼刺激很大，由于距离近，容易使泪液分泌异常而...[ 查看全文 ]
准妈妈如何做好孕前保健
准妈妈是一类特殊的人群，因为她们体内怀有可爱的小生命，所以我们应该更加的保护她们，以下是出国留学网小编为大家整理的准妈妈如何做好孕前保健，欢迎大家阅读，更多精彩内容请关注出国留学网。1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。2、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的...[ 查看全文 ]
孕妇如何应对回南天
每到回南天，孕妇们就会感觉到不适，特别是南方地区，阴湿的天气让很多孕妇无所适从。下面是出国留学网小编为您整理的“孕妇如何应对回南天”，仅供参考，希望您喜欢！更多详细内容请点击出国留学网查看。孕妇如何应对回南天1、适度参与户外活动春季返潮中，通常室外的空气要比室内流通，这时准妈妈们可以适度参与一些户外活动，在有阳光的时候逛一下公园，多出去散散步。这样不仅有利于孕妈们呼吸新鲜空气，舒展筋骨，也可以缓解...[ 查看全文 ]
如何与内向的孩子沟通
由于内向的孩子不想让别人走进自己的世界，并将其包裹得严严实实，因此，父母需花费充足的时间及耐心走进孩子的空间，多和孩子沟通，了解孩子的看法。下面是出国留学网小编为您带来的“如何与内向的孩子沟通”，仅供参考，希望您喜欢！更多详细内容请点击出国留学网查看。如何与内向的孩子沟通 1、从孩子会说话时，每一次答应孩子的事情一定要做到，如果有的事情你努力了也没有做到，就大大方方告诉孩子，并且向孩子赔礼道歉。和...[ 查看全文 ]
如何能正确调理脾胃
脾胃虚弱会影响到到人体健康，那么脾胃虚弱应该如何调理呢?相信很多朋友都不了解，以下是出国留学网小编整理的如何能正确调理脾胃，欢迎参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。1、坚持适当的体育锻炼适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。脾胃不和如何调理 调理脾胃的方法有哪些 脾胃...[ 查看全文 ]
胃痛时如何缓解症状
据了解随着生活节奏的不断加快，很多人常常吃一顿没下顿、各种汉堡等垃圾食品吃不停还有加班熬夜各种宵夜不断。那么你知道吗?这些饮食习惯都会导致胃痛的出现。1. 热水想要缓解胃痛不如多喝点热水吧，据了解胃痛缓解多喝点热水可以可以减少疼痛效果哦。2. 按摩腹部胃痛怎么办呢?好好的按摩可以减少疼痛。首先就是双手处于交叉的状态，然后就是把肚脐当成中心点，最后就是双手按照太极的方式揉动。据了解，这个腹部按摩不但...[ 查看全文 ]
