高考生睡眠不够怎么办?六件事给大脑快速充满电
进入高三很多同学都感觉睡眠不够，有些考生会说，我也想好好睡觉，但高考复习那么紧张，根本没有时间来好好休息。那么怎样克服睡眠不足为大脑“快速充电”呢?试试下面的方法吧!伸个懒腰、闭眼眯一会儿、深呼吸几次……这些“小动作”，都能让高速运转的大脑得到充分休息。一、抽出10分钟午睡就够了如果学校没有安排午休，那高考生可以抽出10分钟午睡。短短的10分钟就能使人维持至少2小时以上精神活跃。那么怎样用10分钟时间?首先要选对时间。这10分钟最好安排在饭后，11:00-13:00之间。其次，睡前要设定好闹钟。很多同学因担心睡过头，难以入睡，定好闹钟会使人不会担忧。为了顺利进行午睡，大家要找一个黑暗、安静的地方。如果难以入睡的话，可以使用耳塞、眼罩，或者用手机听一些海浪声、风声等“白噪声”来排除外界干扰。二、好好伸一个懒腰伸懒腰能够增加大脑及内脏器官的活动，有利于心脏泵血，增加全身的氧气供应，这样有利于全身肌肉的收缩和呼吸加深。三、让自己发呆几分钟发呆是一种很简单的减压方式之一，你可以尝试一下!当你心中毫无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波会得到加强。它可以缓解信息超载，让你的注意力和意念更加集中，从而改善不良的情绪，释放压力，缓解内心的焦虑与不安。四、吃点健康零食，快速补充营养在两餐之... [ 查看全文 ]高考生睡眠不够怎么办?六件事给大脑快速充满电的相关文章
2019年4月高考热点：专项计划报名 各省高招规定、高校招生章程
4月份，考生们要注意什么呢？今天小编为大家提供2019年4月高考热点：专项计划报名 各省高招规定、高校招生章程，一起来看看吧！2019年4月高考热点：专项计划报名 各省高招规定、高校招生章程高考越来越近了。步入4月份，各类高考信息将在本月密集发布，考生和家长一定要特别关注。尤其是各省招生规定和高校招生章程，关系到报考及录取，千万不能掉以轻心。一、高校专项计划报名高校专项计划定向招收边远、贫困、民族...[ 查看全文 ]
