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供家长参考的高考前夕食谱
高考期间该给孩子吃什么，令许多家长发愁。为此，特别提醒有关家长，要有所为，也要有所不为。要让考生多吃：健脑食品，如小米粥、牛奶等；增进食欲促睡眠的食品，如红豆汤、玉米、红薯等；消除疲劳的食品，如海带、藻类等。要让孩子不吃或少吃甜味、油腻食品，因为甜食会使人产生疲倦感，油腻食品则容易让人消化不良。
高考前夕，家长须提前调整孩子的饮食结构。以下食谱可供考生家长参考：
6月3日
早餐：牛奶、小笼包、荷包蛋、橙子或苹果；
中餐：米饭、葱油鳜鱼、清炒空心菜；
晚餐：米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤；
晚上加餐：面包、水果。
6月4日
早餐：豆腐脑、全麦面包、香蕉或枇杷；
中餐：米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干；
晚餐：米饭、白斩鸡、蘑菇豆腐、炒青菜；
晚上加餐：饼干、水果。
6月5日
早餐：酸奶、馒头、水煮蛋、鸭梨或西瓜；
中餐：米饭、红烧鸭块、炒白菜；
晚餐：米饭、麻婆豆腐、骨头海带汤；
晚上加餐：八宝粥、水果。
6月6日
早餐：米粥、生菜、菜肉包、香蕉或黄瓜；
中餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤；
晚餐：米饭、清蒸黄鱼、炒四季豆；
晚上加餐：饼干、牛奶。
6月7日
早餐：豆浆、鲜肉包、水煮蛋、猕猴桃；
中餐：米饭、青椒鸡丝、腐皮青菜；
晚餐：米饭、清蒸带鱼、肉片炒茭白；
晚...
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细数历年高考营养品
“孝感一中的氨基酸补能，其实就是一种非常普遍的从众心理。”8日，一位一直关注我国高考(包括中考)营养品更新换代的有心人张奇说，从1977年恢复高考，营养品就一直是中国考生的“伴侣”。
他说，35年来，中国高考营养品大致经历了六个时代，分别是：糖水时代、麦乳精加鸡蛋时代、鸡鸭鱼肉时代、口服液时代和氨基酸时代。
高考营养品的初级年代，就是糖水时代(即1977年至1980年)。其间，中国处于经济短缺期...[ 查看全文 ]
家长必读
2012年高考就快来临了，有些考生家长在对孩子的饮食上非常注意，下面介绍了高考饮食的12条规定。希望对考生家长有所帮助。
高考饮食12条军规
1、在高考期间，要想保持旺盛的精力和充沛的体力，一日三餐很重要。主食不要过于精细，最好是以粗粮为主的米面混合食物。
2、不少家长会花样百出地为考生调整饮食，营养专家时启国表示，健康熟悉的食物最利于放松考生心情。同时，对食物的摄入要比平时适当地减少，以七成饱为...[ 查看全文 ]
高考倒计时30天 给考生怎么加油
今天，离2012年高考只剩下30天时间了。考生如何利用好珍贵的复习时间奔向成功呢?记者采访了去年我市理科高考第一名石啸天，他以自己的经验为考生提供了一些实用建议。
复习
找最能涨分学科突击
高考前最后一个月，各学校的高三年级大都已经进入自由复习阶段，老师在课堂上讲得越来越少，除了对刚考的试卷进行一些评讲之外，大部分时间都留给学生自由复习。
“只有二三十天的复习时间了，要想自己各科的考试分数有大幅的...[ 查看全文 ]
高考期间模范家长的基本条件
在孩子的心目中，以下的家长是最可爱的。作为家长，你是孩子的第一任老师，不妨从自身的角度考虑一下，看看自己是否做到了上述要求，有没有达到孩子提出的标准。
1、孩子在场，父母不要吵架；
2、对每个孩子都要给予同样的爱；
3、父母之间互相谦让，相互谅解；
4、任何时候，父母都不要对孩子撒谎；
5、父母与孩子之间要保持亲密无间的关系；
6、孩子的朋友来做客时，父母要表...[ 查看全文 ]
在高考期间家长必须多注意考生的饮食
吃的多不如吃的好
多吃鱼肉提高记忆
很多高三的学生为了节省时间，很容易忽略了早饭，认为“早上不吃也没事，一晃就到中午了”。其实，早饭对一个人来说是非常重要的，尤其是在学生复习、考试期间，血糖是大脑直接应用的惟一能量。假如不吃早餐或早餐吃得不好，上午第三、四节课时血糖水平就会下降，发生饥饿感，反应迟钝，从而影响考试发挥。
“孩子一直说压力大，什么也不爱吃，没有食欲，都要急死我了！”一位高三的家长在群...[ 查看全文 ]
高考期间考生补水的注意事项
不知道在屏幕前的你，有没有好好地补充水分呢？
我们都会说钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。但其实说起来，这水真的比钱重要多了。女娲造人的时候，不也是用泥巴吗，没了水，那不就只剩下黄土了。当然对于咱们临近高考的应考生来说，这水就更重要了。
天干则气躁，心里老像针扎的一样，干什么都不踏实。复习的时候，想着休息，而休息的时候，有老惦记着还有几道题没做。最后就落个功课也没复习好，休息也没休息成。多亏啊！...[ 查看全文 ]
科学安排高考前的一日三餐
每年的四五月份是高考(微博)学生的关键时期。这一时期的孩子学习负担重，用脑过度，大脑对氧的要求增加，能量和各种营养素如蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素以及铁的消耗都相应增加。再加上过重的学习压力和心理压力，常常会造成孩子睡眠减少、食欲不佳、消化能力减弱，从而使营养素摄入减少(也有部分孩子在压力下表现为过度进食)。备考的最后阶段，就是靠平时的文化功底、好的学习方法，同时也是在拼体力，谁的体质好，能坚...[ 查看全文 ]
高考期间如何合理安排考生食谱
科学合理的饮食可以保证考生的生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。
多吃含维生素C的食物可以减轻心理压力。当人承受巨大心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱、菜花、菠菜等富含维生素C的食品。
胡萝卜能提高记忆力。胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功的意识是不可缺少的。柠檬能使人...[ 查看全文 ]
高考期间如何正确补充营养
高考临近，湖北孝感惊现史上最刻苦“吊瓶班”。这是孝感市第一高级中学某晚自习教室的一幕，“吊瓶高考班”轰动全校！不知台上的老师面对如此震撼的场面和沁人心脾的药水味，如何站稳脚跟hold住全场呢？该校学生表示，备战高考，补充能量挨几针也是值得的，你hold住了吗？
最早发出微博的学生“@CHImushroom”表示：我们一开始的意图只是好玩，请不要再用你们丰富的想象力扭曲我们想上大学的心，我们只是打一...[ 查看全文 ]
高考期间给考生吃补脑食品要慎重
高考进入最后一个月的冲刺阶段，为了补充能量，湖北出现了“高三吊瓶班”现象，场面壮观，令人咋舌。高考在即，深圳情况如何?
昨日，记者走访了深圳多所中学及医务室发现，深圳高三学生打氨基酸的少，但是吃补脑食品的多。不过，采访中一位不愿意透露姓名的高三老师反映，在私下跟学生交流时，她了解到确实有个别家长见孩子体质太虚，为了在备考前提高免疫力预防感冒，带孩子到医院输氨基酸。
“高考在即，一些家长心疼孩...[ 查看全文 ]
