体育专业考试注意事项 体育考生需注意！
体育专业的考生注意！小编整理出了关于体育专业的一些考试注意事项，相信对各位考生会有所帮助，各位体育专业考生来看看吧！下面是出国留学网整理的“体育专业考试注意事项 体育考生需注意！”，此文本仅供参考，欢迎阅读。体育专业考试注意事项 体育考生需注意！一、考试前的饮食1、考试前一个月饮食注意：中考前一个月左右，一般是训练的强化期。这时候的运动量较大，身体比较疲惫，同时伴随着腿部、脚、背部疼痛。A、必备牛奶、鸡蛋（煎鸡蛋不宜） 、肉类（牛肉、鸡肉为宜）B、每日必吃馒头、包子、大米等主食，补充碳水化合物，保证体力劳动的能量充足。C、足量的肉、蛋、豆、奶，保证足够的蛋白质。蛋白质中的赖氨酸有增强体质的作用。每日一个蛋、两杯奶，一块牛肉、适量肌肉，可基本满足中学生一日蛋白质的需要。D、新鲜蔬菜、水果必不可少，可提供丰富的维生素、矿物质元素，可减轻机体疲劳，帮助提高学习效率。2、体育考试前一周饮食注意：考试前一周一般运动量会相对减少，不会进行大强度、高密度的运动。饮食上以高碳水化合物（高糖）饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。主要以包子、馒头、米粥、适量肉类和牛奶。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。3、考试当天饮食注... [ 查看全文 ]体育专业考试注意事项 体育考生需注意！的相关文章
