2012中考心理辅导:考前焦虑从何而来?的相关文章
备考期间 父母如何舒解孩子的心理压力
对青少年来说,父母是最重要的影响力量。这里给父母们提出五点建议,相信对舒解孩子的心理压力是会有帮助的。
适当的压力可以激励孩子努力向上,没有压力会使人疲乏、懒散,但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题。有研究表明,在中小学生中普遍存在厌学、考试焦虑和作弊以及青春期烦恼的问题,有不少学生还有性格狭隘、孤僻、懒惰和任性。做父母、师长的有责任帮助孩子克服压力。
(一)认真倾听孩子的心声。
要想帮助...[ 查看全文 ]
中考生消极情绪破解“法门”
对于新初三学子来说,他们将迎来人生中第一个重要关口。很多学生都会明显感受到来自多方面的压力:父母的叮嘱、老师的教诲、同学的竞争……但是面对压力,不同的学生会出现种种消极或积极反应。从某些方面而言,良好的心态对初三成功与否起着决定性作用。初三资深教师将初三生常见的不良情绪归为四种,并一一找到破解的“法门”。
误区一:大量做题 大量补课
这是很多学生在升入初三年级之初会产生的一种心里想法。面对升学在即...[ 查看全文 ]
2012中考心理辅导:考分的高低取决什么?
⑴进入考场,要有蔑视一切的思想,要充分相信自己。答题沉着镇静,牢记“人难,我难,我不畏难,人易、我易、我不大意”。考场上只管自己答题,不要顾及别人。遇到不会的题要想,我不会他们也不会。听到别人翻试卷就想,可能他们不会而翻过去,不要自己吓唬自己。
⑵不要“抢跑”。考试并不像100米跑,而更像是1500或3000米的中长距离比赛。“耐力(注意力的持久性)”和“技术(学科基础和应试策略)”是取得好成绩的...[ 查看全文 ]
家长和孩子一起在“闯关”中成长
误区一:总把关心放嘴边
家长们总是想让孩子无时无刻都感受到自己的关心,而这种关心除了生活上的照顾外,就是经常挂在嘴边的询问、叮嘱。家长们总想知道孩子在学校一天过得好不好、吃得好不好、成绩怎么样……殊不知,孩子在学校里紧张学习了一天,已经非常疲劳和烦躁,再听到家长的唠叨,情绪肯定更不好。
解决方法:遇到大事要镇定,学会倾听,有时“不说”的效果要比“说”好很多。很多时候,孩子们需要的不是一个教育者,而...[ 查看全文 ]
家长对孩子如何进行有效的心理辅导
心神不定或心烦意乱;注意力不集中,如看书走神;回答问题不能判定,缺乏逻辑性;记忆力减退……据调查显示,随着中考进入倒计时,越来越多的同学出现考前焦虑症,他们缺乏自信心,焦虑不安……这样,将影响考试的正常发挥。
有多年小学毕业班教学经验的成都南山学校老师告诉记者,学生对考试性质、考试利害关系的预测以及对自身应付能力的评价不当,易导致考试焦虑。有的同学觉得考不上重点前途就一片黑暗;有的同学觉得对不起父...[ 查看全文 ]
2012中考心理辅导:注意科学用脑战胜疲劳
作为自己冲刺阶段紧张复习的考生,常会出现学习疲劳的现象,然而遗憾的是许多考生并不能正确对待疲劳,而是责怪自己太笨,靠喝茶、喝咖啡、用凉水冲脸来提神,这就象给已疲劳的马身上抽上两鞭子一样,马儿虽能在鞭痛的刺激下接着快跑几步,但接下来,比原来更慢了。心理学研究表明,一个人的学习效果和学习时间,是有一个度的,这个度就是最佳时限,在最佳时限内,投入的时间越多效果越好,超过最佳时限,效果越来越差。其实很多考...[ 查看全文 ]
2012中考心理辅导:强化学习动机 保持良好心态
在日常的学习尤其是初三的复习中,常常会出现这样一种现象:有的孩子虽然也学习用功,但是成绩却常常停留在某个固定的水平上而不上升,有的甚至还下降。这到底是怎么回事呢?如何才能有效地解决呢?
从心理学上来说,这种现象叫“高原现象”。其特点表现为:在学习能力形成的过程中,在熟练练习的中后期,技能的发展并不是像刚开始训练时逐步提高,而是往往出现进步的暂时停顿现象,在“暂停”之后,成绩又逐步上升。
高原现象是...[ 查看全文 ]
2012中考心理辅导:考前心理调适共性原则
专家建议,考前调适有一些共性原则:保持平时的生活规律,不要突然打乱节奏,比如考前突击进补、突击补眠;作息上要注意调整,保证充足睡眠,将状态最好的时间段调整到白天,特别是上下午的考试时间;复习时不要再“贪多”、“眉毛胡子一把抓”,要回归基础;遇到考生情绪起伏、心情低落时,不要憋在心里,应通过运动、听音乐、与朋友或家长聊天来纾解。考生出现生理不适症状,较严重的话应该到医院就诊。
症状一:睡不着
失眠严...[ 查看全文 ]