调和饮食
散文标题： 调和饮食 关 键 词： 饮食 调和 散文分类： 作文来源： https://zw.liuxue86.com/sanwen饮食是否调和，对于人的身体健康至关重要。因为人的脾胃主运化，是各个脏器的根本，全身的气血、营养、津液皆源于此。祖国医学认为，饮食调和才能脾胃安泰。因此，我们要注意养成好的饮食习惯，克服不良的饮食习惯。食宜早些。人体经过一夜的睡眠之后，肠胃空虚，早晨起来需要进些饮食才能精力充沛。晚餐也不宜迟，因为饮食消化有个过程，如果食后即睡，极易引起消化不良，导致慢性胃肠疾病。一般说来，午饭宜在午前，晚饭宜在日未落之时。饭后应活动一些时间，以免饮食停滞于胃脘。食宜缓些。饮食细嚼慢咽，能使唾液大量分泌，其中含有淀粉酶、溶菌酶以及分泌性抗体等物质，不仅能够帮助消化，而且有杀菌、抗病毒等作用。并且通过细嚼使食物磨碎，这样可以减轻胃的负担，促进胃的消化。食宜少些。饮食过量，容易损伤肠胃等器官。特别是肥肉、烈酒、油腻、荤腥等食物，不容易消化，最能伤人的胃气，引起胃肠、胰腺等方面的疾病，如急性胃炎、急性胰腺炎等。食宜暖些。人的畅胃喜暖而恶寒，凡是饮食中的生冷食物等皆宜少吃，以免腹痛、呕吐、腹泻等疾病发生。特别是体虚胃寒的人，更应该慎重。当然食也不可太热，以免伤及咽喉、胃脘。食宜软些... [ 查看全文 ]调和饮食的相关文章
