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2013高考营养食谱:卷鲜的做法

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2013-05-04 17:31

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【 liuxue86.com - 高考食谱 】

卷鲜 卷鲜的做法步骤

1. 食材:鸡蛋,肉末。肉末中加生粉、盐、鸡精、料酒、姜,加水顺一个风向搅匀,水的量是图中小碗半碗凉白水。2. 鸡蛋里加一勺油然后打散。

3. 锅中倒入少量油抹匀。只要第一张要用油,再往下摊蛋皮就不用加油。

4. 一勺鸡蛋液,晃动锅子,摊匀。

5. 小火,过一分钟蛋皮会跷边,只要轻手撕开即可。

6. 保鲜袋放下蛋皮在上。

7. 把肉抹匀在蛋皮上,洒上葱花。

8. 把蛋皮卷起来。(本来想像寿司一样卷,结果蛋卷软咪咪不行。)

9. 放蒸锅蒸20分钟。

10. 稍凉切片,盘在盘中放鸡汤蒸5分。如没鸡汤可加开水少量盐鸡精调味。还可以放在鱼汤里等,反正做一次可吃几天。

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