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2013高考营养食谱推荐:云南大理木瓜鱼

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2013-05-09 11:42

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【 liuxue86.com - 高考食谱 】

  大理木瓜鱼--------在大理“木瓜鱼”家喻户晓,守着洱海吃鱼可谓得天独厚,以辣椒为主料用新鲜木瓜入味。果酸调和了鱼腥,豆腐也充分的吸收了鱼和佐料的味道,更好的保持了鱼肉的口感和营养。

  难度:配菜(中级) 时间:1小时以上

  主料

  青鱼 云南酸木瓜

  辅料

  豌豆尖 豆腐

  葱姜 糟辣椒

  辣椒面

  云南大理木瓜鱼的做法步骤

  1. 1.把鱼宰杀洗净后砍成块

  2. 2.锅内加水(约2升),冷水下鱼

  3. 3.依次加入辣椒面,花椒,云南野生酸木瓜,糟辣椒

  4. 4.开锅后小火煮15分钟左右后调味即可出锅。



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