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2013高考食谱营养篇:宫保大虾

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2013-05-16 11:24

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【 liuxue86.com - 高考食谱 】

备战高考,合理安排饮食非常重要,高考饮食注意事项很多,家长们除了要注重考生营养外,也应注意饮食原则,做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠,这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。



  做法

1

  将虾剪掉虾枪、虾脚、虾尾,去头去虾肠,用水冲洗干净,凉干后开背,再加入1茶匙水淀粉和两茶匙鸡蛋精腌3分钟。

2

  将葱切成段,生姜大蒜切成沫,干辣椒切成2.5厘米的小段。

3

  花生油冷油下入锅,放入花生米,中火用铲不停翻炒,待颜色变深,且与锅碰出脆响后捞出。

4

  用盐、糖、醋、酱油、鸡粉、剩余水淀粉、鲜汤兑成欠汁。

5

  在炒过花生的锅里下入花椒和干辣椒炒香。

6

  下入虾炒至断生。

7

  加入生姜大蒜沫以及葱白炒香。

8

  烹入兑好的芡汁。

9

  锅内收汁后放入花生仁和葱绿炒匀即可。


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