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高考学生营养食谱:时蔬培根炒意面

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2013-05-30 15:23

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【 liuxue86.com - 高考食谱 】

      一年一度的高考又临近,家有考生,如同有一个国宝级的重点保护对象。每一考生都寄托着父母望子成龙的殷切希望;而对于考生来说,高考不仅仅是一场考试,更有可能是一场决定命运的挑战。因此不仅是考生的全心的投入,同时家长们也跟着紧张起来。那要怎样给参加高考的孩子饮食以合理的安排?

  时蔬培根炒意面

时蔬培根炒意面

  原料:

  意大利面、培根、圆白菜、洋葱、胡萝卜、青椒、橄榄油、蕃茄酱、自制辣酱、盐、黑胡椒粉、蔬菜味精。

  做法:

  1、先煮意面,面煮至半熟后,捞出,过凉水控干水分。

  2、蔬菜全部切成丝,不要太细。培根撕成片。

  3、锅中倒入橄榄油,加热,一有热度就将培根放入锅中,慢火煎出香味。

  4、出香味后把蔬菜全部放进锅中。翻炒少许后,放入蕃茄酱和辣酱,蕃茄酱量可以多一些。翻炒均匀。

  5、把煮好的意面放进菜锅中,翻炒,调入盐和蔬菜味精,继续翻炒。少许即可出锅,盛盘后撒上黑胡椒粉,就可以了。

时蔬培根炒意面

  这种做饭的方法实际上很方便也很讨巧,适合懒人也适合忙的上班族主妇。饭菜一锅出,不到半个小时就能吃到嘴里。还不是一番情调,怎么样吃的也是意大利面哦!

时蔬培根炒意面


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