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蹲姿礼仪

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2015-09-07 11:37

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【 liuxue86.com - 个人礼仪 】

  蹲姿在我们日常生活中使用的非常多,当我们要附身捡起什么东西时,就要采取蹲姿,但是您知道如何采取优雅的蹲姿方式吗?这一点对于女性而言特别重要,以下是出国留学网为大家搜集整理的蹲姿礼仪,欢迎阅读!

  蹲姿在工作和生活中用得相对不多,但最容易出错。人们在拿取低处的物品或拾起落在地上的东西时,不妨使用下蹲和屈膝的动作,这样可以避免弯曲上身和撅起臀部,尤其是着裙装的女士下蹲时,稍不注意就会露出内衣,很不雅观。

  蹲姿礼仪一:基本蹲姿要求

  1.下蹲拾物时,应自然、得体、大方,不遮遮掩掩。

  2.下蹲时,两腿合力支撑身体,避免滑倒。

  3.下蹲时,应使头、胸、膝关节在一个角度上,使蹲姿优美。

  4.女士无论采用哪种蹲姿,都要将腿靠紧,臀部向下。 需要我们注意以下几个方面:

  (1)弯腰捡拾物品时,两腿叉开,臀部向后撅起,是不雅观的姿态。两腿展开平衡下蹲,其姿态也不优雅。

  (2)下蹲时注意内衣“不可以露,不可以透”。

  保持正确的蹲姿需要注意三要点:迅速、美观、大方。若用右手捡东西,可以先走到东西的左边,右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直,臀部一定要蹲下来,避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙,女士则要两腿并紧,穿旗袍或短裙时需更加留意,以免尴尬。

  蹲姿礼仪二:四种蹲姿方式

  1.高低式蹲姿

  男性在选用这一方式时往往更为方便,女士也可选用这种蹲姿。

  这种蹲姿的要求是:下蹲时,双腿不并排在一起,而是左脚在前,右脚稍后。左脚应完全着地,小腿基本上垂直于地面;右脚则应脚掌着地,脚跟提起。此刻右膝低于左膝,右膝内侧可靠于左小腿的内侧,形成左膝高右膝低的姿态。臀部向下,基本上用右腿支撑身体。

  2.交叉式蹲姿

  交叉式蹲姿通常适用于女性,尤其是穿短裙的人员,它的特点是造型优美典雅。基特征是蹲下后以腿交叉在一起。

  这种蹲姿的要求是:下蹲时,右脚在前,左脚在后,右小腿垂直于地面,全脚着地右腿在上,左腿在下,二者交叉重叠;左膝由后下方伸向右侧,左脚跟抬起,并且脚掌着地;两脚前后靠近,合力支撑身体;上身略向前倾,臀部朝下。

  3.半蹲式蹲姿

  一般是在行走时临时采用。它的正式程度不及前两种蹲姿,但在需要应急时也采用。基本特征是身体半立半蹲。主要要求在下蹲时,上身稍许弯下,但不要和下肢构成直角或锐角;臀部务必向下,而不是撅起;双膝略为弯曲,角度一般为钝角;身体的重心应放在一条腿上;两腿之间不要分开过大。

  4.半跪式蹲姿

  又叫作单跪式蹲姿。它也是一种非正式蹲姿,多用在下蹲时间较长,或为了用力方便时。双腿一蹲一跪。主要要求在下蹲后,改为一腿单膝点地,臀部坐在脚跟上,以脚尖着地。另外一条腿,应当全脚着地,小腿垂直于地面。双膝应同时向外,双腿应尽力靠拢。

  蹲姿礼仪三:蹲姿注意事项

  1.不要突然下蹲

  蹲下来的时候,不要速度过快。当自己在行进中需要下蹲时,要特别注意这一点。

  2.不要离人太近

  在下蹲时,应和身边的人保持一定距离。和他人同时下蹲时,更不能忽略双方的距离,以防彼此“迎头相撞”或发生其他误会。

  3.不要方位失当

  在他人身边下蹲时,最好是和他人侧身相向。正面他人,或者背对他人下蹲,通常都是不礼貌的。

  4.不要毫无遮掩

  在大庭广众面前,尤其是身着裙装的女士,一定要避免下身毫无遮掩的情况,特别是要防止大腿叉开。

  5.不要蹲在凳子或椅子上

  有些人有蹲在凳子或椅子上的生活习惯,但是在公共场合这么做的话,是不能被接受的。

  总之,下蹲时一定不要有弯腰、臀部向后撅起的动作;切忌两腿叉开,两腿展开平衡下蹲,以及下蹲时,露出内衣裤等不雅的动作,以免影响你的姿态美。因此,当要捡起落在地上的东西或拿取低处物品的时候,不可有只弯上身、翘臀部的动作,而是首先走到要捡或拿的东西旁边,再使用正确的蹲姿,将东西拿起。

  蹲姿禁忌

  1.弯腰捡拾物品时,两腿叉开,臀部向后撅起,是不雅观的姿态。

  两腿展开平衡下蹲,其姿态也不优雅。

  2.下蹲时注意内衣“不可以露,不可以透”。

  补充:蹲着三要点:迅速、美观、大方。若用右手捡东西,可以先走到东西的左边,右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直,臀部一定要蹲下来,避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙,女士则要两腿并紧,穿旗袍或短裙时需更加留意,以免尴尬。

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