“冬天先洗头可能会诱发心脑血管疾病，甚至导致猝死。”出国留学网小编表示，这是假的。
【健康谣言】洗澡时先洗头可导致脑溢血？
谣言：冬天来临，一篇关于洗澡顺序的文章又开始在网上广为流传：人的血管非常薄弱，遇上高温就会“热胀”，一不小心就会爆裂。冬天洗头时一碰热水，血液一下子就集聚到头部，这时如果马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血，日本每年1.4万人因此致死。
真相：这条谣言早在2013年就曾出现，此后每年改头换面再继续传播。北京市科学技术协会等2016年发布的11月科学流言榜指出，脑溢血是脑血管承受不住压力破裂，导致血液流出进入脑组织。因此，血压高才是引发脑溢血的根本原因。至于洗澡诱发的脑溢血，原因并不是大脑血管受热膨胀，而是因为洗热水澡时体温升高、心率加快、用力过猛引起的血压变化。
而谣言所说的“日本每年1.4万人因此致死”，出自日本《日刊现代》杂志2013年11月21日的报道，称日本每年因洗澡不当导致死亡的高达1.4万人，其中约9成是65岁以上老年人，特别是冬季，由于温差使血管及心脏负担增大，洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。报道写的原因是“温差”而不是“受热膨胀”，而且摔倒后因溺水死亡的情况突出，并不都是纯粹因脑溢血直接致死。
洗澡时先洗头会引发猝死？这个谣言不可信
最近，朋友圈里流传着这样一条消息，“冬天先洗头可能会诱发心脑血管疾病，甚至导致猝死。”这条消息引起了很多关注，那么它的可信度有多高呢?洗澡时的顺序真的会影响健康吗?
洗澡时的顺序会影响健康吗?
专家表示，除非身体本身就有问题，否则不论洗澡时的顺序是什么，都不会导致猝死。不过，老年人或心脑血管病患者冬季洗头时需格外注意，洗澡时如果一开始就用较热的水洗头，血液容易集中到头部，从而增加脑溢血等的患病风险。
如果非要说洗澡时的顺序对健康的影响，那可能就只会对皮肤产生一定的影响了。据空军总医院皮肤科主任医师刘玮介绍，洗澡时先洗头再洗脸不利于皮肤健康，因为毛孔遇热后会扩张，导致脸上的脏东西堵塞毛孔。
冬季洗澡需要注意些什么?
虽然在正常情况下洗澡时的顺序不会影响健康，但冬季洗澡时还需注意以下几个方面：
第一，水温不宜过高。据报道，老年人尤其是患基础疾病的老年人洗澡时，水温不宜过高。原因是较高的水温会加速血液循环，内脏中的血液会分布到人体皮肤的血管中去，从而导致大脑和心脏供血不足，引发心脑血管疾病。
第二，时间不宜过长。冬季洗澡时间不宜过长，控制在20分钟以内为宜。
第三，控制环境温差。据报道，对于老年人或者心脑血管疾病患者来说，洗澡前最好先将浴室内的取暖设备打开，预热浴室温度，避免因洗澡前后温差过大而增加血管及心脏的负担。
什么情况下不适合洗澡?
据报道，当人处于以下情况时不宜立即洗澡：
第一，饮酒及打完胰岛素后。人体血糖的浓度会在饮酒及打完胰岛素后下降，马上洗澡会导致低血糖，严重的甚至会导致休克;
第二，高强度运动后。人体的血液循环速度会在运动后加快，立即洗澡可能导致心脏和大脑供血不足;
第三，拔完火罐后。人体的皮肤会在拔火罐后变得敏感，马上洗澡会损伤皮肤。