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2018年二级心理咨询师高频考试知识点四

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  2018年二级心理咨询师高频考试知识点四

  遗忘

  遗忘的过程与遗忘曲线

  艾宾浩斯研究“纯”记忆;设计节省法(再学习法),测量遗忘;绘制记忆节省图(保持曲线或遗忘曲线)

  遗忘的过程是不均衡的;节省量随着初学与再学时间间隔的加长而减少

  遗忘的原因及其影响因素

  遗忘的原因:

  消退遗忘是记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱以至最后消退的结果

  干扰遗忘主要是因为在学习和回忆时受到了其他刺激的干扰,一旦干扰被解除,记忆就可以恢复。

  干扰分为前摄干扰和倒摄干扰。这是遗忘的主要原因。

  几乎所有长时记忆的遗忘都可归因于某种形式的提取失败。信息间在记忆中的联系依然存在,被干扰所破坏的仅仅是提取信息的能力。

  信息的提取有时需要借助有特殊的提取线索。一个线索对提取的有效性主要依赖于以下条件:

  与编码信息联系的紧密程度

  情境和状态的依存性

  情绪的作用

  有意遗忘的作用保护自己不受伤害

  提高记忆能力的方法记忆术:是有效提高记忆中编码和提取能力的特殊技术。

  地点法(位置)传统的记忆术;主要利用视觉表象,以地点位置为提取线索

  韵律法(口诀法)记忆纯语言材料

  记笔记最常用的记忆术;对所听到的内容进行思考,找出各种材料间的联系,清晰准确的总结主要观点和例证

  学习

  学习的定义:通过主客观的相互作用,在主体头脑内部积累经验、构建心理结构以积极适应环境的过程,它可以通过行为或者行为潜能的持久变化而有所表现。

  学习首先是一种适应活动:适应包括生理和心理;学习属于心理适应

  学习是通过相应的行为变化得以体现的,而且这种变化是相对持久的

  学习过程的一般模式

  梅耶的学习过程模式:

  外界刺激→产生注意,选择信息,同时激活长时记忆中的相关的原有知识→找出新信息中包含的内在联系,与被激活的原有信息相联系→新知识进入长时记忆中储存起来

  简言之,新信息被学习者注意后,进入短时记忆,同时激活的长时记忆中的相关信息也进入短时记忆,新旧信息相互作用,产生新的意义并储存于长时记忆系统,或者产生外在的反应。

  学习的分类

  依学习方式划分

  接受学习 发现学习 意义学习 机械学习

  依学习内容划分

  知识学习 技能学习:心智技能和操作技能学习 社会规范学习人类所特有

  学习的策略与方法

  复习策略

  复习的时间

  及时复习、系统复习

  学习结束后5~10分钟;学习当天的晚些时候或者第二天;一星期后;一个月后;半年后

  复习的次数

  过度学习的程度达50%时,效果较好

  复习的方法

  尝试背诵法;调动多种感官共同记忆

  组织策略

  根据知识经验之间的内在关系,对学习材料进行系统、有序的分类、整理和概括,使之结构合理化。

  群集,即归类

  摘录

  划线

  列提纲

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