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北京高考食谱网 发布2018最新最全的 高考食谱 相关资讯，高考营养食谱由高考网精心策划，合理的高三高考生食谱对于高考前的考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养，是每位做家长关注的问题。因此高考学生食谱很重要，我们将准备了高考食谱大全及做法、高考前两个月营养补脑食谱吃什么补品和菜谱的相关内容。

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高考食谱推荐：家常蒸青茄

材料青茄实际上就是深受人们喜爱的秋茄，这种通体碧绿的茄子与日常吃的紫黑色茄子相比，更能勾起人们的食欲。秋茄叶子的正反面能够将盐类物质排出体外，这使它得以在盐碱的地带生长，是秋茄为适应环境而演化出来的特点。秋茄的吃法多样，蒸、煮、焖、�皆可，其中又以清蒸的手... [详情]

2012-11-21
高考食谱推荐：家常鸡块

材料主料：大笋鸡900克，胡萝卜250克。植物油800克，(实耗约50克)，酱油40克，豆瓣酱100克，大油5克，盐10克，姜5克，味精5克，汤1，500克。做法 )鸡开膛去内脏、骨头后，剁成块，用8成热油炸后捞出。胡罗卜削成南荠形，也用油炸一下... [详情]

2012-11-21
高考食谱推荐：家常墨鱼

材料新鲜墨鱼2个，金华火腿适量，春笋1棵，水发黑木耳适量，尖椒2个，姜2片，香葱白少许，盐少许，料酒少许，鸡精少许，水淀粉少许做法 1.将墨鱼去除内脏，剥去外层“薄衣”，洗净切花刀小块(约两指宽)备用; 2.金华火腿切薄片，春笋剥壳后切梳子片，... [详情]

2012-11-21
高考食谱推荐：鲫鱼炖豆腐

鱼肉鲜嫩，豆腐细嫩，味醇清鲜。材料主料：北豆腐250克，鲫鱼500克，肥瘦猪肉75克，辅料：韭菜50克，调料：猪油75克，大葱15克，姜5克，白皮大蒜5克，料酒20克，盐5克，味精2克做法 1.将豆腐洗净，切成三四厘米大小的长方块，用... [详情]

2012-11-21

高考食谱：夜宵要吃易消化的食物

高考期间饮食四大误区：“荤素搭、果蔬配，不刻意，不随意。”明日将迎来高考，针对如何安排高三考生的饮食，长春市健康教育中心主任丁春生、长春市中心医院营养专家林娜接受记者采访时，一再重复强调这句话。专家表示，很多家长都存在一定的误区，总觉得好吃的就是营养的，新鲜的... [详情]

2012-11-20
考前情绪管理和饮食安排　专家支招

高考倒计时1天，心理、营养专家指点考前情绪管理和饮食安排想让孩子不焦虑，家长先调整自己心态高考还剩两天，考生和家长进入最后的备考冲刺。一些心态不稳定的考生，其焦虑情绪也严重干扰着最后的复习与休息。读者陈女士就向本报表达了这种焦虑。在之前的模拟考中，陈... [详情]

2012-06-06
高考考前的减压食品

对学生来说，高考不仅仅是一场考试，更有可能是一场决定命运的挑战。与此同时，家长们也紧张起来。怎样给要参加高考的孩子饮食以合理的安排，是家长们最关心的问题。对此，我收集了专家的一些建议和提醒，希望能给家长们以帮助。考前食谱忌大变考生考试前饮食不要因高考临近而... [详情]

2012-06-01
高考期间推荐家中备用几种中成药

1.生脉饮口服液：主要成分：党参（人参）、麦冬、五味子。现在生脉饮制成中成药，分党参和人参两种。高考生可在疲劳时口服一支，主要适应症是：汗多、疲劳、心烦、心慌、气短。 2.天王补心丹：滋阴清热养阴安神高考前快节奏、高强度的备考，让考生的大脑总是处在一... [详情]

2012-05-31

营养专家提醒考生考前饮食注意事项

营养专家：2012年高考考前饮食六大注意事项主持人娄雷：今天距离高考步伐越来越近了，很多同学都在积极的准备当中，大家现在关注到的就是我们的高考心理健康辅导周的特别节目。在我们今天的节目当中将和大家共同来讨论的话题是关于我们的考前健康饮食，为大家请到的嘉宾是... [详情]

2012-05-31
高考健康饮食-早餐不宜食太多高蛋白

还有一个多月，中考和高考(Q吧)就要开锣，此时考生正处于高度紧张的冲刺阶段。从本期起，我们将请专家从饮食、睡眠以及心理调整等方面，给予考生和家长一些指引，敬请留意。———编者中考和高考逼近，考生常常处于高度紧张的状态，各种营养素消耗很大，如果膳食营养不合理，... [详情]

2012-05-27
营养学专家解答考生面临的各种饮食各类问题

“孩子现在睡不好，该吃些什么？”“这一段时间给孩子吃保健品有用吗？”“孩子一天吃不到2两主食正常吗？”……那么，在最后一段时间里，考生在饮食方面应该注意些什么，如何科学进餐最有效呢？著名营养学家、兰州医学院营养学专业王志凡教授在解答了数十个这样的咨询电话... [详情]

2012-05-24
考生适当吃点有“特殊功能”的食品缓解紧张情绪

高考临近，考生的饮食也成为广大家长关心的话题。烟台二中营养专家昨天接受记者采访时表示，考生不易吃得过饱，不要吃得过于油腻，要注意营养平衡。 ■三餐：早餐应吃好，切不可空腹。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量。饭后可吃一个西红柿（或水果），补充足够的维生素... [详情]

2012-05-24

高考食谱：合理的膳食安排注意事项

即将迎来人生第一次大考的考生们在饮食上更是马虎不得。考试前夕，考生的学习压力大，合理的膳食安排和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。作为家长，有如下注意事项：早餐早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给... [详情]

2012-05-24
高考食谱：番茄、柑橘有助考生缓解压力

中考日益临近，对于考生来说，每日不但要摄入足够、全面的营养，还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。香蕉：香蕉能产生5-羟色胺，使人... [详情]

2012-05-24
2012年高考怎么吃才能保证营养充足

　怎样吃才能保证营养充足、精力充沛？怎样吃才能避免肠胃不适消化不良？怎样才能保持机体的最佳状态去迎接高考？高考复习，营养必须跟上。有三条原则考生要记牢：多吃谷物，供给充足能量；涉及食物要广；保证营养均衡。至于吃什么，怎么吃，平衡才是硬道理。酸碱平衡：考前要... [详情]

2012-05-24
如何解决高三考生饮食的问题

问题1 家长：孩子进入冲刺阶段，出现头昏脑涨、烦躁失眠、注意力不集中、学习效率低下等现象。孩子学习效率低下咋办？请问咋办？建议：出现这些问题，家长可以在饮食方面注意以下几个方面： 1.考前食谱忌大变，跟平时不要变化太大，以免给孩子造成紧张情绪。 2.饮食最忌... [详情]

2012-05-24

2012年高考生需适当运动

既然运动有这么多的好处，那么，我们在实际的运动当中应该遵守哪一些原则呢？ 1、寻找适合自己的运动。每个人的实际情况不同，选择的运动项目、运动量和运动方式也就应该不同。不管多么好的运动项目，倘若对孩子身体而言难以接受，那肯定会带来一系列的不适应。这样不仅达不到... [详情]

2012-05-24
营养专家解答-关于高考饮食的9个常见问题

专家说道出场专家：范志红中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士。■考试期的饮食有什么基本原则？考试饮食的总体原则，可以归纳为以下三个主题：把握安全，不要因为饮食不当引起任何不适。保持思维能力，让大脑长时间高效率地工作。保证夜间睡眠良好，第... [详情]

2012-05-21
高考饮食-营养专家教你考生必知的营养调理知识

高考将近，由于学习负担的重压，学生的劳力体力消耗极大，适当的营养补充与调理对体力脑力的恢复、让学生保持充沛的精力应考有着极其重要的作用。4 月 19 日下午 15 ： 00 ，我们特意邀请北京医院营养科主任，资深营养师王璐作客网易在线聊天室，为大家解答高考... [详情]

2012-05-19
2012高考健康饮食-看看这些健脑食品

　临近高考，考生、老师、家长都进入了战备状态，作为考妈，更是希望帮助孩子顺利冲关。作为过来人，认为照顾孩子的饮食，是考妈的首要任务，将看到的信息介绍给大家，希望有用。下面几种东西，平时是不太受人重视的，但其健脑效果不错：生姜——含有姜辣素和挥发油，这些物质... [详情]

2012-05-15