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出国留学网为大家提供“2017年二级心理咨询师考试重要考点：如何应对抑郁症”供广大考生参考，更多资讯请关注我们网站的更新!
2017年二级心理咨询师考试重要考点：如何应对抑郁症
抑郁心态，在现代生活中并不少见。大多数人都曾有过这样的经历：在某段时间内，因为某种原因或者没有任何原因，情绪低落，对所有的事情都失去了兴趣。较轻的状态下，工作尚能勉强完成，较重时则完全失去工作能力，整天只是躺在床上，什么也不干。以前非常喜欢的活动现在想起来觉得很无聊，根本没兴趣。个体感到自己没有精力也没有能力于任何事情，更甚者，觉得活着没什么意思，出现轻生的念头。大多数人处于这种状态时，都能够意识到自己状态不太正常，但他们并不认为自己有能力改变这一切。他们往往采用一种消极的应对方法，躺在床上对自己说：等我情绪好转时，我就能够……。然而，情绪什么时候好转呢?似乎并不在自己的控制之下。
面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待。其实，人的情感、思维和行为是相互关联的，一者动，三者皆动。三者中，最易于自我控制加以改变的是行为。因此，当情绪不佳时，个体可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。在此，为大家介绍一种行为治疗的方法，只要能够按照要求完成，你的生活一定会重新绚丽起来。(值得注意的是，如果你或者你的朋友现在根本没有希望改善的想法，甚至出现了轻生的念头，那么，最好是去找精神科医生看一看。)
找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。
1、制定一个切实可行的目标。
这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。(如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象。)如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。
现在，我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"。这个目标可行吗?可行的，因为①我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才;②我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程;③我有参加游泳课程所需的这笔钱;④这个夏天我有时间。
2、对你的目标精确定义。
只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说："我失败了。"为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。
"今年夏天学会游泳"，"今年夏天"是指什么时候?2000年6月一9月。哪种游泳方式?蛙泳。怎样才算是学会?能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。
3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。
为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以...
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出国留学网为大家提供“2017年二级心理咨询师考试重要考点：睡眠、梦、催眠”供广大考生参考，更多资讯请关注我们网站的更新!
2017年二级心理咨询师考试重要考点：睡眠、梦、催眠
睡眠的功能
1功能恢复理论
睡眠使工作了一天的大脑和身体得到恢复休整
评：这种解释听起来很有道理，但减少睡眠并没有产生明显的不良影响
2生态学理论
动物睡眠的目的是要减少能量消耗和避免受到伤害
梦
1、认知的观点
梦担负着一定的认知功能
2、生理学的观点
霍布森梦只是个体对脑的神经活动的直观体验
3、精神分析观点
梦是潜意识过程的显现，是通向潜意识最可靠的途径
催眠：是一种特殊的意识状态。在催眠状态下，个体失去了独立的思考和行动的能力，其思维、言语和活动是在催眠师的指导下进行的。(催眠状态不同于睡眠状态)
1社会认知或角色扮演的观点认为催眠并不神秘或奇怪，它的作用只是反映了催眠师和被催眠者之间的一种特殊关系
2意识功能分离的观点认为人的意识有执行和监督两种基本功能，在正常情况下在两种基本功能是连在一起的，但催眠使这两种功能之间的联系分开。
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出国留学网为大家提供“2017年二级心理咨询师考试重要考点：抑郁诊断标准”供广大考生参考，更多资讯请关注我们网站的更新!
2017年二级心理咨询师考试重要考点：抑郁诊断标准
1.症状标准以心境低落为主，并至少有下列4项。
(1)兴趣丧失，无愉快感;
(2)精力减退或疲乏感;
(3)精神运动性迟缓或激越;
(4)自我评价过低、自责，或有内疚感;
(5)联想困难或自觉思维考能力下降;
(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;
(7)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多;
(8)食欲降低或体重明显减轻;
(9)性欲减退。
2.严重标准社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果。
3.病程标准
(1)符合症状标准和严重标准至少已持续2周;
(2)可存在某些分裂性症状，但不符合分裂症的诊断;若同时符合分裂症的症状标准，在分裂症状缓解后，满足抑郁发作标准至少2周。
4.排除标准排除器质性精神障碍，或精神活性物质和非成瘾物质所致的抑郁。
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