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秋分节气，阴阳、昼夜等长，又平分秋季。随着气温逐渐下降，天气转凉，秋燥将越来越明显。专家指出，秋分养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。以下是留学网为您整理的秋分时节“五形人”进补食谱。希望您喜欢!
秋分节气，阴阳、昼夜等长，又平分秋季。随着气温逐渐下降，天气转凉，秋燥将越来越明显。专家指出，秋分养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。
秋天上市的果蔬品种多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、淮山、柿子、芝麻、蜂蜜等是此时调养佐餐的胜品，但不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。秋分药膳则要善用百合，如百合莲子羹，百合莲子瘦肉汤、银耳百合羹等。
木形人：
玫瑰青梅健脾舒肝
饮食调养：宜多吃健脾养肝润燥的食物，如白萝卜、藕、荸荠、甘蔗、秋梨等。
药膳可选择“玫瑰糕”：鲜玫瑰花100克，面粉500克，面肥50克，葡萄干、青梅各30克，白糖200克，食碱5克。将面肥用温水调匀，倒入盆内，再加入面粉及适量水，和成面团发酵。将鲜玫瑰花洗净搓碎，青梅切成小丁与葡萄干拌匀合在一起备用。待面团发起后，加碱揉匀，再加入鲜玫瑰花和白糖，揉均匀，然后切成3厘米厚的四方形面片，将面片逐个排好后，放在屉上，将青梅、葡萄干均匀地撒在上面，稍按一下，用大火蒸30分钟即熟。有疏肝健脾的功效。
土形人：
莲子芝麻健脾益气
饮食调养：试试有健脾益气、生津润燥功效的太子参、大麦、淮山、栗子、莲子、秋梨、银耳、芝麻、蜂蜜等。
药膳可选择“八宝饭”：糯米500克，薏苡仁、白扁豆、莲子、核桃仁、龙眼肉各50克，大枣20枚，白糖60克。将薏苡仁、白扁豆、莲子用温水泡发4小时候，洗净，放在砂锅或高压锅内煮熟备用。将大枣洗净，泡发，核桃仁炒熟。龙眼肉装入盆内备用。糯米淘净后放盆中或砂锅中，加水蒸熟备用。取大碗内涂猪油，碗底摆好龙眼肉、大枣、核桃仁、莲子、白扁豆、薏苡仁，最后放熟糯米饭，再上蒸锅蒸约15分钟，把八宝饭扣在大圆盘中，再用白糖加水熬汁，浇在饭上即成。有健脾养胃、滋阴益肾的功效。
水形人：
多吃调补心肝食物
饮食调养：除了多吃生津润燥的食物，还要多吃具有健脾养胃、调补心肝作用的食物，如百合、银耳、核桃、淮山、芝麻、太子参、板栗、小米、秋梨、萝卜等。
药膳可选择“人参薯蓣糕”：白参3克，莲子5克，淮山药、白茯苓、芡实、陈皮各10克，糯米粉、粳米粉各1000克，白糖100克。将白参、莲子用温水泡后，莲子去皮去芯，淮山药、白茯苓、芡实、陈皮压碎成药粉。将药粉、糯米粉、粳米粉、白糖一起放入盆内，加适量清水，与白参、莲子混匀，揉成面团，制成糕状，上笼用大火蒸25分钟左右。有健脾和胃、补元气的功效...
-金形- 关键词：方正
金形人，性格刚硬，主观偏执，易动怒。
金形掌特征：手掌圆厚，指节圆，掌色白润。
如果无法根据手掌来判断，则可以根据下列关键词来判断水形人。
脸方正，肩宽，背厚，肚圆而不垂，肤色白净，耳朵白润，头发清疏，须不茂密，骨肉匀称。
-木形- 关键词：瘦长
木形人，性格仁慈，恻隐心重，肯抚恤。
木形掌特征：手掌瘦长，指节长，掌心纹多。
如果无法根据手掌来判断，则可以根据下列关键词来判断水形人。
脸长瘦，身削，瘦直，脖子长，鼻子长，腰窄，肤色清润，眉毛清疏，头发清疏，胡须清疏。
-火形- 关键词：尖露
火形人，性格急躁，待人以礼，有慧性。
火形掌特征：手掌瘦尖，手指尖疏，露筋骨。
如果无法根据手掌来判断，则可以根据下列关键词来判断水形人。
头部上尖下阔，露颧骨，凸腮骨，额头窄，皮肤红润，眉毛疏淡，胡须红，发色黄，眼睛红。
-土形- 关键词：厚重
土形人，踏实守成，情感细腻，较固执。
土形掌特征：手掌方厚，指节短粗，手掌肉厚。
如果无法根据手掌来判断，则可以根据下列关键词来判断水形人。
头顶是平的，四方形，准头圆润，下巴厚大，面色黄润，脖子短，腰背宽厚，腮大唇厚。
-水形- 关键词：黑肥
水形人，机智过人，多谋善辩，性不定。
水形掌特征：手掌浮胀，手指短而圆软，骨节不露。
如果无法根据手掌来判断，则可以根据下列关键词来判断水形人。
肉多，肉浮似肿，腹垂，眉浊，头发浓密，眼睛突，爱说话，嘴巴大，臀骨大，肤色黑。
木形人：党参菊花粥疏肝健脾
饮食调养：宜多吃疏肝健脾、益气生津的食物，如太子参、山药、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。
药膳可选择“党参菊花粥”：党参15克，菊花15克，粳米150克，红糖适量。将太子参、菊花、粳米洗净，先把党参用温水泡2小时，然后把粳米、菊花放入砂锅中，加水适量，大火煮沸，小火煮至参烂粥稠，临吃时加入红糖少许即成。有疏肝健脾的功效。
火形人：山楂胡萝卜汤清热健脾
饮食调养：宜多吃具有清热润燥、健脾益气功效的食物，如山药、甘蔗、山楂、荸荠、玉米、蜂蜜、太子参、玉竹、石斛、猪肉、鱼肉、鸡肉等。
药膳可选择“山楂玉米胡萝卜汤”：生山楂15克，玉米150克，胡萝卜150克，猪瘦肉200克。将猪瘦肉洗净切小块;山楂洗净，玉米、胡萝卜洗净切块，与猪瘦肉一同放入砂锅，加适量水，武火煮沸，再用文火煮1.5小时即成。有清热健脾，养阴生津的功效。
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