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早上喝水的秘密,你知道吗?

 

  水被称为生命之源,可见水对人体的重要性。现在倡导每天八杯水,一天中首先要喝的就是这杯早上的水。但是这杯水怎么喝,你选对了吗?下面是出国留学网为大家整理的:早上喝水的秘密,你知道吗?欢迎阅读。

  


  早上不喝水

  早晨不喝水则身体夜间代谢失去的水分得不到补充,全天皮肤干燥,长期则容易出现结石,血液粘度增高,出现血栓。

  早上喝水

  补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等,保证上午人体水分,皮肤润泽,长期则有有益身体健康,减少疾病的发生。  

  喝温水

  温水对人体的作用来自于水的温度,可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。 

  喝冷水

  凉白开可以促进早晨排便,刺激神经起到提神作用,同时还可以补充细胞水和稀释血液等。

  早晨喝凉白开对五脏的不良影响

  伤害胃肠道

  凉白开的水温是和室温一致的,之所以能促进人体排便是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动,出现便意。但是,冷水会导致胃黏膜收缩,影响消化吸收,甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。 

  伤脾

  在中医看来脾喜燥恶湿,长期喝冷水导致寒湿相结合,脾之阳气受损,出现腹泻、腹痛,长期有食欲下降、消瘦等现象。 

  伤肺

  中医提到“形寒饮冷则伤肺”,说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮,都会伤害肺脏,出现肺气闭塞。“脾为生痰之源,肺为贮痰之器”,长期则脾、肺受伤,出现咳嗽多痰。

  早晨喝温开水的好处

  1·晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病。

  2·温开水干净、温和,用温水漱口,会感到清爽舒服;且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。

  3·晨起喝温开水不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮助有效吸收早餐。


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