出国留学网专题频道泸州中考体育项目栏目，提供与泸州中考体育项目相关的所有资讯，希望我们所做的能让您感到满意！
12-29
泸州中考体育项目抽考了什么项目？不知道的考生看过来，下面由出国留学网小编为你精心准备了“2021四川泸州中考体育项目抽考：立定跳远”仅供参考，持续关注本站将可以持续获取更多的内容!
2021四川泸州中考体育项目抽考：立定跳远
抽考项目结果出炉：立定跳远
12月23日上午，泸州市2021年初中毕业生升学体育考试抽考项目抽项现场会召开。
会议组织专家、学校代表对泸州市2021年初中毕业生升学体育考试抽考项目进行了抽项，并抽定“立定跳远”为泸州市2021年初中毕业生升学体育考试抽考项目。
拓展阅读：中考体育训练计划
1、立定跳远训练计划 建议每周4到6次。
1.准备活动先进行200米的慢跑。让身体迅速进入状态，避免不必要的损伤。
2.腿部拉伸
3.短距离跑20米~30米快速跑，2~3组。提高腿部力量、腿部爆发力。
4.各种跳跃练习(根据情况自选)※ 台阶交换跳，50次/组，3组。※ 连续单脚跳，左右脚各做3组，15次/组。
5.注意立定跳远的远度其根本在于下肢蹬伸的能力，要求起跳动作：少预摆、尽量蹲、充分蹬。落地时两脚积极前伸，足跟过渡到全脚掌着地，手臂配合平衡和制动。
除这些跳跃练习之外，要配合腰腹力量和手臂力量练习，如仰卧起坐、俯卧撑等，可以根据自己的情况做2至3组。另外，引体向上也是中考项目之一，比较简单，此处不赘说。
2、跳绳训练计划 跳绳比较简单，可每天训练3~5组。
1.计数跳要想规定时间跳到规定个数，要先有跳到规定个数能力。每天2组，每组170次。
2.计时跳30秒计时，1次，练习跳绳速度。1分20秒计时，1次，练习跳绳耐力。1分钟计时，1次，按照考试标准进行。
3.注意前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上偏快一点。后30秒会出现体力下降、胳膊酸、脚乏等，所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，求稳。
3、仰卧起坐训练计划 建议每天进行。
1.定时练习① 20秒/组，提高爆发力，保证动作质量的同时尽量多做。1组。② 45秒/组，这45秒主要是节奏训练。1组。③ 1分钟/组，一分钟训练要注意节奏，同时最后10秒或15秒冲刺很重要。1组。④ 1分10秒/组，主要是提高耐力，尽量保持1分钟练习的节奏。1组。
2.定量练习① 25个/组，保证动作质量，时间越短越好。2组。② 50个/组，考试规定数量，保证能做到50个，再练习提高速度。2组。
推荐阅读：
游泳暂时不被纳入泸州中考体育项目，原因在于泸州不具备条件！受场地所限，很多城市学校要开设游泳课都达不到要求，更不用说农村学校。因此，泸州至少在短时期内不会把游泳纳入中考的体考项目。
游泳暂时不被纳入泸州中考体育项目
近日，泸州有自媒体、个别微信公众号发布消息说“教育部最新公布，游泳正式进入2020年中考考核项目”。15日，记者就此采访了泸州市教育局体卫艺术科相关负责人。该负责人表示泸州短期内不会把游泳纳入中考项目。
游泳纳入中考，泸州不具备条件
据介绍，通常情况下，国家(教育部)可能会对全国中考提出指导性的意见，但不会提出统一要求某一项目必须考。
截至目前，泸州市教育局并未接到来自教育部或四川省教育厅发出的相关正式文件和通知，对于“游泳正式进入2020年中考考核项目”这一说法是否真实无法予以核实。
“泸州虽然水资源比较丰富，但是具有正规游泳场所的(初中)学校并不多。”该负责人表示，受场地所限，很多城市学校要开设游泳课都达不到要求，更不用说农村学校。因此，泸州至少在短时期内不会把游泳纳入中考的体考项目。
长跑和跳绳才是必考项目
据介绍，从2019年起，泸州中考体考将实施新的考试模式——“抽考+必考+选考”，同时也将把足球技能正式纳入中考体考项目。也就是说，明年起，参加泸州市高中阶段学校招生报名的应届和往届初中毕业生都应参加升学体育考试，考试内容共有4个项目，包括2个必考项目、1个选考项目和1个抽考项目。其中，足球成为体考项目中的一项选考项目，考核学生绕杆运球的足球技能。
明年的中考体考新模式具体为：必考项目30分、选考项目5分、抽考项目15分，总分值为50分。其中：2个必考项目分别为男生1000米跑、女生800米跑(分值20分)，1分钟跳绳(分值10分);选考项目有篮球绕杆运球、足球绕杆运球、排球垫球、原地正面投掷实心球、体操技巧等，学生任选1项完成;抽考项目则包括立定跳远、50米跑、仰卧起坐(女)、引体向上(男)、坐位体前屈等。抽考项目由泸州市教育局组织抽定其中一项，并于每年12月30日前公布。
中考栏目推荐阅读：
...泸州中考体育项目推荐访问
