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春节假期已经结束一个星期多，回新加坡读书的同学遇到水土不服的情况或者节后综合症怎么办呢？跟着出国留学网来看看吧!欢迎阅读。
春节回新加坡突感水土不服，各方面的难受怎么办?
过往，一些伙伴都有这样的经历，初到一个地方会出现拉肚子等水土不服的表现，比如小圈儿在国内上大学的时候，每每放假从家回学校，总有那么三两天得不停的往厕所跑，以适应水土!
春节小长假过后，很多人重返工作岗位，很多在新加坡工作的伙伴也都回来了，根据往年经验，重回工作岗位的人们都会出现上班工作效率很低、心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采等长假综合征症状。这主要是春节长假由于心情轻松，生活不规律，约80%的上班人都会得各种各样的“节后综合症”。那么你有“节后综合症”吗?今天小圈儿就来告诉伙伴们如何克服“节后综合症”!
节后综合症分N种，非一种单独的存在，下面，跟着一起学习一下，补补脑洞!
一、疲劳综合症
起因：长时间上网、玩游戏、看电视
症状表现：
1.头痛眼涩、腰酸背痛、无精打采、反应迟钝。
2.休息或放松的时候，反而感觉浑身不舒服，比平时工作还累。
3.无缘无故的心烦气躁，躁动不安，注意力不集中，效率低下。
4.不想上班!
二、代谢综合症
起因：过多摄入高脂肪、高热量食物
症状表现：
1.暴饮暴食之后产生消化不良、腹胀、腹泻或便秘。
2.七天胖了好几斤
3.也许还会出现脂肪肝、酒精肝或酒后关节疼痛的痛风症状等。
4.不想上班!
三、焦虑综合症
——即上班恐惧症
起因：假期过于放松，造成生理和心理不适，产生失落感
症状表现：
1.不少人在节后不想上班，害怕重新面对巨大的工作压力。
2.出现注意力不集中、焦虑或失眠，烦躁、躁动不安。
3.持续性精神紧张(紧张、担忧、不安全感)。
4.心跳加速、血压上升、皮肤苍白、手心出汗、口干舌燥和呼吸变深等。
5.不想上班!
四、旅游后遗症
——即水土不服
起因：打破身体酸碱平衡，环境改变，极易出现各种疾病
症状表现：
1.很多人浑身无力，头昏，身体重心不稳等症状!
2.不想上班!
五、多种并发症
起因：日夜颠倒疯玩，生活不规律
症状表现：
1.心塞心慌心绞痛!
2.反正就是不!想!上!班!
这就是“大吃大喝+停跑半月”伤了元气，但问题不大，只要正确的，循序渐进的去恢复，马上就能再度拥有洪...
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