郑州考生高考注意事项

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2020年郑州高考考生注意事项

　　为保障广大考生生命安全和身体健康，根据疫情防控常态化下教育考试组考防疫要求，6月30日，郑州市招生考试中心对广大考生和家长提出几点温馨提示：

　　一、 健康防护须重视。考生要做好个人防护，近期尽量不去人员密集地区，不出所在市区域范围，不与中高风险地区返回人员接触。所有考生需从考前第14天(6月23日)开始，进行日常体温测量和身体健康状况监测。考前14天内有境外或中高风险地区活动轨迹的、以及考前14天内有发热、咳嗽等呼吸道症状的考生，要主动向学校或属地招办报告身体状况及行踪。

　　二、 进入考点须测温。考生进入考点须接受体温测量。接受体温测量时须有序进行，保持行进速度和安全间距。考生体温不高于37.3℃方可在普通考场参加考试。考生若出现发热状况，需要按照要求在隔离考场参加考试，在隔离考场参加考试的考生要调整好心态，积极应考。

　　三、 考试过程须防护。考生赴考途中要全程佩戴口罩，入场身份验证前，需摘掉口罩放置在自己携带的袋子里，也可以装在考场准备的信封内，信封上写上自己的名字，不得将口罩带入考场。考场内如有佩戴需要，可佩戴考场内为考生准备的口罩。在隔离考场考试的考生须全程佩戴考场内准备的口罩。

　　四、 退离考场须等候。考试结束信号终止，考生停止答题并起立，监考员清点回收试卷、答题卡、草稿纸过程中考生不得离场，原地等候出场指令。监考教师发出离场指令后，考生要保持安全距离、有序错时离场，不得将文具、口罩带出考场。在考点外等待的家长请勿聚集。

　　预祝全市考生顺利参加考试，考出理想成绩!

　 　　高考饮食提醒：高考期间高三生饮食注意事项

　　科学合理的饮食可以保证考生的生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。

　　多吃含维生素C的食物可以减轻心理压力。当人承受巨大心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱、菜花、菠菜等富含维生素C的食品。

　　胡萝卜能提高记忆力。胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功的意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。少食、多餐，也有助于减轻高考考生的紧张与疲劳。经常咀嚼诸如花生、腰果等食品，对恢复体能、减轻疲劳有一定帮助。而过硬、过于油腻的食物，对考生来说不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来加剧考生精神紧张的程度。

　　要注意平衡饮食，做到粗细搭配、干稀搭配、主副食品搭配、荤素搭配、菜的颜色搭配。不要大鱼大肉，要以素菜为主，荤菜方面，要注意蛋白质的摄入，多吃鱼、瘦肉和鸡鸭。不喜欢吃肉的学生可多吃些豆腐、豆花、豆腐脑等豆制品，同样可以补充蛋白质。要注意烹调方法多样化，力求做到色、香、味、形俱佳。

　　多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，为保持头脑清醒，可适当进食富含卵磷脂类的食品，如动物脑、蛋黄、豆制品、鱼肝油等。

　　考试当天早饭要吃稍干一点，咸一点，考试时不会因憋尿而分散精力。

　　高考已兵临城下，准备应战的考生们今天的心情肯定有些不一样，考生家长的心情或许也会更不一样，要怎样调整好心理状态，以好的心态迎接高考呢，家长的心态和言行对孩子在最后的备考和高考中正常发挥应有水平也将起到至关重要的作用。欢迎考生和家长们一起学习，配合。下面是由出国留学网高考栏目为您带来的《高考考生家长注意事项》，希望对同学们和家长们的学习生活有所帮助，敬请访问出国留学网获取更多的高考资讯。

　　调整心态，为孩子营造积极、宽松的氛围

　　古人云：“大战在即，粮草先行”。孩子们高考就像士兵上战场，要想让孩子在高考这个战场上打一场漂亮的胜仗，家长必须将“粮草”备足，只是这里所指的“粮草”不是单指为孩子做好后勤，为他们提供清淡可口的饮食，更重要的是要给他们提供“营养丰富”的精神食粮。

　　客观地说，在备考的最后阶段，不论是孩子还是我们家长，或多或少都会产生纠结、着急和迷茫等负面情绪，这些心理反应都是可以理解的。但是这些负面情绪要是不能及时清除掉，势必会影响到孩子的备考状态，这样恰恰违背了我们的初衷。所以，家长要以享受的态度去面对即将到来的高考，然后，再通过自己的言行将这一积极的心态传导给孩子。孩子有了积极的心态才能以良好精神状态参加高考。

　　几年来，我先后跟踪了几十个高三孩子的家庭，不论这些孩子的成绩是多少，我都会把工作的重点放在帮助家长调整心态上，事实证明，这种方法是非常有效的。

　　每年高考前几天，都会有一些考生家长向我咨询时表示出对孩子备考状态的急切担心。有的家长由于忍受不了孩子对学习的“怠慢”，看孩子玩游戏、看电视就着急，甚至出现和孩子冷战的状态。对此，我在对他们的心情表示理解的同时，我都会给他们如下两点建议。

　　1.家长的心态决定孩子的状态

　　考生基本进入或即将进入成年人的行列，他们都有了自己独立的意识，更重要的是他们远没有家长想象得那么脆弱。面对孩子在考前、考中的心理波动，家长没有必要过多地担心，更没有必要产生着急、上火和焦虑等负面的情绪，就是着急也要尽量调整好自己的情绪，不要在孩子面前表现出来。家长应该做的事就是神情自若地尊重、接纳、理解孩子。如果你不能给予孩子恰当的鼓励，保持沉默也是可取的办法。

　　2.要对孩子充满积极的期待

　　家长对孩子有信心，孩子自然就会对自己有信心。家长切记不要担心孩子万一发挥不好怎么办，消极的期待也会产生巨大的力量，只是这股力量是负面的，它不仅会影响孩子的备考状态，也将动摇孩子备考的信心。

　　如果孩子的压力实在太大，出现经常哭泣、焦虑和失眠等情况，家长有必要在征得孩子同意的前提下，寻求有经验的心理咨询师或孩子比较信赖的老师、朋友对他们进行疏导和帮助。

　　和孩子协商制定科学的备考作息时间表

　　家长以淡定、平和、积极的心态面对孩子，这只是陪伴孩子顺利走过高考的大前提。在此之外，有条不紊的学习、生活节奏也是孩子备战高考的重要因素。

　　考前的调整期是把“双刃剑”，利用好了能放松心情，...

　 　　距离2013年高考还剩下不到2天的时间，高三的老师们都在千方百计帮助考生熟悉高考注意事项，引导学生摆正心态，舒缓情绪，为赢得高考做最后准备。

　　据了解，今年高考考试科目、考试时间为：语文：6月7日上午9:00--11:30，数学：下午15:00--17:00，文理综合：6月8日上午9:00--11:30：外语：下午15:00--17:00.(上字幕)

　　考试期间，考生要尤其注意的是，开考15分钟后，迟到考生不能进入考场，每科考试结束前半小时考生方可交卷。所有考生一律凭《二代居民身份证》和《准考证》参加考试，两证缺一不可。考生不能携带手机进入考场，应将其放入非考试物品暂放处，并将手机关机，取下电池。

　　除此之外，合理的饮食和生活作息对考生而言也非常重要。营养的搭配能为身体提供能力，保持体力。高考期间气温较高，考生应注意饮食卫生，保证食物的新鲜清洁，少食容易引起肠胃不适的食物。高三学生通常每天都要学习到很晚，生物钟已经从某种程度上适应了这种生活节奏，考生按照日常习惯安排作息时间即可。

　　适度的压力能够激发考生斗志，而压力过大则会影响考生临考前的复习和考场发挥。在考试过程中，一定程度上的心理抗压能力能帮助考生克服心理焦虑，以阳光心态面对高考。

　　心理训练专家 李阿玲：要正确认识考场焦虑，如果出现过度紧张、焦虑等情绪，要向专家咨询。

　　7日至8日，临沂市6.17万名考生将奔赴考场，为心中的大学梦征战。在此提醒广大考生，一定要带好身份证和准考证等相关证件，尽量提前到考场。

　　7日开考的科目为语文和数学，其中，语文的考试时间为9：00-11：30，数学的考试时间为15：00-17：00。在结束第一天的考试后，6月8日考生将迎来综合和英语的考试，考试时间分别为文科(理科)综合(9：00-11：30)和外语(15：00-17：00)。按照省考试院规定，开考15分钟之内允许迟到考生入场;考试结束前30分钟考生方可交卷，但必须在考点指定位置等待，考试全部结束后方可离开。

　　此外，在高考第一天，如果考生到了考点才发现忘记带或遗失了《准考证》，不要惊慌，可在第一时间告知监考员。监考员应先验证考生相貌，若与准考证存根上所贴照片相符，可安排考生进场应考，同时经流动监考员通知考生领队，要求在该科考试结束前将《准考证》送到考场，并将情况报告考点主考。考点主考应掌握无《准考证》进场应考的考生情况。如果确系丢失，由县市招生办办理补发，如系考生忘带，由考生领队取来送至考点。

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　　郑州2019考研报名注意事项

　　特别提醒：

　　1.所有考生(不含推免生)均应在规定时间内到报考点指定地点现场确认，逾期不再补办。

　　2.报名期间将对考生学历(学籍)信息进行网上校验，考生可上网查看学历(学籍)校验结果。考生也可在报名前或报名期间自行登录“中国高等教育学生信息网”(网址http://www.chsi.com.cn)查询本人学历(学籍)信息。未能通过学历(学籍)校验的考生应在招生单位规定时间内完成学历(学籍)核验。

　　3.录取当年9月1日前可取得国家承认本科毕业证书的自学考试和网络教育本科生，凭河南省招生考试信息网上打印的自学考试《在籍成绩单》和学信网上打印的《网络教育电子注册备案表》办理网上报名现场确认手续。按照教育部要求，2019年9月1日入学报到时，如无法提供自学考试和网络教育毕业证，录取资格无效。

　　4.报考“少数民族高层次骨干人才计划”的考生须携带本人身份证、学生证及加盖有生源地省级教育行政部门公章的《报考2019年少数民族高层次骨干人才计划硕士研究生考生登记表》到河南省招生办公室服务大厅(郑州市郑东新区熊儿河路1号)领取“少数民族高层次骨干人才计划”校验码后再进行网上报名。

　　5.报考“退役大学生士兵”专项硕士研究生招生计划的考生应当提交本人《入伍批准书》和《退出现役证》的原件和复印件。

　　6.因我省实行网上支付报名费，现场确认期间未交费考生将无法进行现场确认。

　　来源：郑州市招生办公室

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　　2019高考考生踩点注意事项

　　随着天气越来越炎热，也到了每年的筛选人才的百年大计——高考。在国内，每一位参加高考的考生，都经历了十几年的寒窗苦读，如今真是到了决战的时候。无论是胸有成竹或是满不在乎，再或者精神高度紧张。只有考出来成绩之后，才算是成功。在考试前，每一位考生都要提前对考场进行熟悉一下，熟悉考场主要要注意哪些问题呢?下面简单的为大家梳理一下。

　　高考踩好这4个点是关键!

　　一、考点位置

　　首先应该熟悉考点的位置，对考点位置的熟悉是非常重要的。考生要知道自己的住处到考点大概有多远的距离。使用交通工具大致需要多久能到考点，以便于提前做准备，例如几点起床，几点吃饭等问题。如此，可以避免考试的迟到。在每年的时候时候还真有一些考生，因为记错考点而迟到的，无法参加考试。

　　二、考室具体位置

　　再者是自己考场的位置。高考对于考场的规格是有严格要求，只有达到某些特定的标准才能设置高考的考场。达到这样标准的考点都是楼房建筑，所以考生要注意自己在哪座楼，第几层，哪间教室，自己的考桌，这些都是非常重要的。以免考试当天因为紧张而走错教学楼，跑错楼层而迟到耽误考试，这样的事每年也常有发生。

　　三、熟悉考试的法规和考场纪律

　　高考，不仅仅是考生自己和家人非常关注，这是一件全世界都非常关注的事情。在高考的当天监考老师在考场内有着很大的权利，如果考生违反了考试法规和考试纪律，监考老师有权利终止其考生的考试，并交由相关机关对考生进行违法处理或教育。所以，考场严谨携带的东西，一定不要携带。在考试过程中也要严格的遵守考场的纪律，不要做违反考场纪律的事情。

　　四、考点内环境以及设施

　　在考试的过程中，难免会发生一些不可预料的情况。所以考生要对考点内的一些基础设置熟悉。比如，休息室。卫生间、医务室以及安全避难场所。在考试的时候，一旦有突发情况应该及时的知会监考老师，并在监考老师的安排下进行处理。

　　总体来讲，参加高考的时候，也便是到了最后决战的时候。每一位有希望的考生，都非常的紧张，难免会有一些失误。所以，大家一定要打好提前量，要对自己所在的考点、考场以及自己的考试位置一一对照准考证上的位置准确无误的找到，并且要熟悉一下考点的相关设施以及周边环境。除此之外，要计算下自己从家或者酒店到考场的距离。为了自己能顺利的通过考试，考生在自己的饮食方面也要注意。希望每一位考生，都能顺利的参加考试，并能获得自己理想的成绩，报考理想的大学。

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　　1.6月3日考生(含社会人员)在各中学、报名点领取高考准考证。

　　2.注意带齐并保管好自己的准考证、身份证等证件，考生必须凭准考证、身份证进入考场，凡是两证不齐全者不得进入考场。

　　3.今年继续在高考考场中使用金属探测仪，考生在每场考试开考前30分钟进入试室。

　　4.考生进入考场，只允许携带规定的文具，不得携带任何书籍、笔记、报纸、稿纸、涂改液、修正带、计算器、不透明的文具盒(袋、套)、不透明水杯(含饮料)、各种无线通讯工具(如寻呼机、移动电话、无线耳机)以及电子存储记忆录放设备等。任何人不得穿制服(校服除外)和携带不透明的饮水器皿进入试室。特别提醒在考试时，考生除带备2B铅笔和橡皮胶，规定要带黑色字迹的钢笔或签字笔。

　　5.准确填写答题卡的相关栏目。考生检查答题卡的页数无误后，必须用黑色字迹的钢笔或签字笔在答题卡相应位置的空格框上准确填写考生准考证号、姓名、试室号、座位号。

　　6.考生领到条形码，要认真检查条形码上的姓名、准考证号与本人的姓名、准考证号是否相符，无误后将条形码横贴在单页码答题卡右上角的“条形码粘贴处”栏框内，粘贴时注意不能超出框外，避免影响答题卡的扫描。

　　7.各科试卷使用A、B卷两种类型，考生领到试卷后，必须先确认所领到的试卷类型(A卷还是B卷)，并在答题卡上准确填涂相应的试卷类型。

　　8.正确使用作答用笔。作答选择题时，考生必须用2B型铅笔在答题卡上的“选择题答题区”内将对应题目的选项信息点涂黑。考试结束前，未将所选选择题的选项填涂在答题卡的，其答题一律无效。作答非选择题时，考生必须用黑色字迹的钢笔或签字笔在答题卡上的“非选择题答题区”各题目答题区域内进行答卷，不准用铅笔、红色、蓝色笔迹的钢笔或圆珠笔作答。如果解答中有画表或辅助线，先用铅笔进行画线、绘图，再用黑色字迹的签字笔或钢笔描黑。

　　9.正确填涂选做题。考生作答选做题时，必须看清题号，同时必须将自己选做的题组号(题组名)或题号旁边的信息点“”用2B铅笔涂满涂黑。漏涂、错涂、多涂选做题信息点，选做题答案无效，所造成的责任由考生自行承担。

　　10.规范填写答案。在答题卡上作答时字体务必端正、清楚。考生必须在答题卡各题目规定的答题区域内作答(包括画表及作辅助线)，在各题目指定答题区域外的地方(或超越边界)或试卷上作答，或更改答题题号，其答案无效。在答题卡上作答，字迹须工整、清楚，填涂要规范，不准使用涂改液、涂改带涂改。

　　11.在开考信号发出前或考试结束信号发出后答题的考生将按考试违规处理。考生在考试结束前30分钟起方可交卷离场。

　　12.考生在考前应预先熟悉考场以及行车路线、路程时间、试室位置等，以免在考试当天延误时间。广州市各考场定于6月6日下午15:00—16:00向考生开放，考生凭准考证和身份证进入考场，逾时非考场考务工作人员一律不得进入。

　　13.广东省2012年普通高等院校招生工作规定：要建立考生考试诚信档案，将考生违纪作弊情况录入考生电子档案，供高校录取参考。请考生自觉遵守考场纪律，严肃考风考纪，凡是有考试违规作弊者，将视不同情况严格按照《国家教育考试违规处理办法》进行处理。

　　广州市招考办希望广大考生在备考期间保持充足的睡眠...