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预防雾霾心得体会
雾霾天气的预防措施
1. 雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。
2. 外出戴口罩。
3. 多喝茶。
4. 适量补充维生素D。
5. 饮食清淡多喝水。
6. 多吃蔬菜。
7. 在雾霾天气尽量减少出门。
8. 开车注意车速。
9. 出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。
10. 避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。
11. 患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药。
12. 别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
13. 尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
14. 补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等。
雾霾天气注意事项
1、 雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。
2、雾霾天气尽量减少去人多地方，一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。
3、雾霾天气要减少晨练。否则，将可能产生导致呼吸系统疾病亦可导致心脑血管疾病出现;
4、此外，平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果，坚强锻炼，增强免疫力。
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“低碳生活，驱赶雾霾”活动心得体会
“低碳生活，驱赶雾霾”这个倡议，准备时间虽然只有一个上午，但是分工已经根据大家的特长分配好。像孙名佳、彭世杰具有主持的天赋，我们就让他们兼任主持人这个职位。其他人也一样，而且分的都特别明确。所以倡议那一天的流程才能这么顺畅，通过这次活动我明白了该如何更好的团队合作。
传单的编写也非常有水平，想必一定是搜集了许多资料精挑细选的。包括pm2.5的危害与我们应该怎么做。主题也选的很好，选的是最近的事，贴近身边的事。
关于雾霾，我也想说两句。我们发的传单，是提倡大家低碳生活，少开车。但是想一想，生活中除了开车，排放能够污染空气的事太多了。像化工厂，这个是我们不能管的，也是管不了的。它也在污染空气。曾经路过过黄台电厂，那里的排放量是我们无法想象的。在传单里只是提到了危害，我认为如果说到这些化工厂的排放，而化工厂又是无法制止的。这样更能体现出我们地球污染的严重，从而才能让大家更加重视这件事。因为如果不是这样，大家其实早就明白了pm2.5的危害，现在济南又已经没有了雾霾，渐渐的就会对它放下警惕，甚至不以为然。在我离开泉城广场的时候，还能看见地上有许多我们的传单，这不是我们想要看到的。
我们要知道，传单的影响力是非常渺小的，相对电视之前宣传过的而言，它的影响力度只能算是汪洋中的一滴水，大漠中的一粒沙。所以我们宣传的内容绝对不能和任何媒体的宣传一样，应该多提一些不同点，此不同非彼不同，我们是要提一些更能给予群众警告的，像我刚才说的化工厂一样。这样才能在原本不大影响力上稍有润色。
还有我们同学发传单的方式还可以更完善些。在发之前我们应该先给别人介绍一下我们的活动主题，再把内容简略说一说。因为我们不是在发广告，这是倡议活动;我是服务组的人员。有的小组没拿旗帜，去送的才看见的我们的这个问题。这个问题也比较严重，希望大家能够注意。别人会随手就把我们的传单当废品扔掉，和我们发传单的方式呵沟通方式也有着一定的关联;有的小组组长和组员根本不是在一起的，组员找不到组长，这个应该就算是低级错误了，呵呵。
500份传单，说少也不少，但是肯定不多。毕竟中国有13亿人呢。所以我才说影响力度一定不会很大。我希望大家真的把它当做一个倡议来看，它不仅仅是一个发传单的活动。更是一个对人的引导，引导对了，雾霾才能真正消除，我说的是真正消除。假设我们没有利用这次活动来倡议，而是来玩，来消磨时间，那样大可不必。还不如不来参与。因为如果别人认为我们都不去重视我们自己的倡议内容，就更不会重视。因为，我们是引导者。
雾霾天气已经消散有些阵子了，相信大家对那19天的沉闷日子都耿耿于怀。希望你们不要忘记。
有人曾做过统计，在除夕夜的空气污染指数已经达到了重度污染。上学期的地理书你们还记得那副图片吗?那副中国城市空气污染指数统计图。整个中国，原本只有一个城市是重度污染，我没记错的话应该是兰州。现在呢?已经有33个城市达到了重度污染，也就是六级污染，污染指数在300以上。可是你们真的听到了那么多的鞭炮声吗?没有吧?这说明在之前济南就已经在重度污染的边缘徘徊。也说明市民的责任心强了，放鞭炮的人少了，不然，情况会比现在更糟。天天的雾霾橙色预警、红色预警不只是让你们用来感叹的，用行动告诉别人这样的状况将会结束。
倡议要做到倡议的效果，如果我们的倡议根本就起不到作用，...
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