出国留学网高考学子的睡眠

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吃百合有助于高考学子的睡眠

 

  出国留学网高考栏目为大家带来了《吃百合有助于高考学子的睡眠》,我们希望我们能帮助高考学子奋勇向前,大胜高考!

  考生要保证高效率的学习,最重要的是要保证好睡眠的质量,百合就具有这样的功效。

  干百合煮粥

  如果孩子睡眠不佳的问题比较严重,那家长就可以将百合连同山药、莲子以及适量大黄米煮粥吃。其中,百合的用量应达到50克左右。而将其中的大黄米换成小米,则能在改善睡眠的同时养护孩子的脾胃。此外,家长还可以将百合与猪脊骨、莲藕一起煲汤,也有帮孩子滋阴润燥的作用。

  这两款食疗方所用的百合均为干百合。建议大家购买宽1厘米左右、长3厘米左右的细长型干百合,且颜色不要太白。另外,干百合买来后应用温水泡上一会儿。

  鲜百合炒菜

  如果您买来的是鲜百合,则可以用它炒西芹、牛肉来给孩子吃。西芹气味芳香,开窍行气,能改善孩子的学习状态。牛肉健脾,能有效增强孩子的体力。不过,鲜百合在被用来炒菜前应先用开水焯一下,且一定要炒透,否则容易引起食物中毒。

  除了熬夜学习而伤阴以外,面临大考的孩子还会因思虑过度而伤脾,因压力过大而烦躁不安。百合除了滋阴外还能养脾、安神,所以几乎满足了考生的各项养生需求。

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