2013高考备考:考前如何合理调整饮食结构的相关文章
2013高考备考:合理安排饮食营养结构
复习迎考期间，考生要保证精力充沛以及大脑的快速反应，必须做到营养足够，并及时排除垃圾。大脑每天需要消耗100—150克的糖，这些糖来自于400-500克的粮食摄入，大脑高强度劳动时甚至需要600克粮食。当血糖下降时，脑的能量供应不足，人就会感到疲倦，不能集中精力学习。因此，考生一定要有足量的粮食摄入，这些粮食中的淀粉在肠道经消化液慢慢分解为糖，从而源源不断地由血液供应到大脑，令人头脑清醒、精力充沛...[ 查看全文 ]
2013高考 专家指导考前如何冲刺
竭尽全力用心坚持
树立自信心在这一阶段尤其重要。自信心的丧失，大体有以下几个方面的原因：
有的同学可能对自己要求过高，当考试达不到自己的目标时，自信心就发生了动摇;有的同学由于基础差，考试总是排名在后，一次一次的失利导致了自信心的丧失;有的同学由于个别学科学不好，通过努力一时又没有明显的效果，由此就对某一学科丧失了信心;还有的同学可能压力过大，一时乱了方寸失去了信心。
凡此种种不一而足。其实，无论...[ 查看全文 ]
2013高考减压:调整吃睡“调”出学生好成绩
葛正明因为自己的孩子多次获全省数理化竞赛一等奖;中考又以700多高分被南京最好的中学录取，认识葛正明的人都纷纷把孩子送到这位成功父亲的家里，请他指导。令人惊奇的是经他“调整”后的20多位学生学习成绩普遍提高了50-100分。昨晚，在南京大行宫会堂顶楼一间并不起眼的小屋里挤着不少考生家长，向家教专家葛正明老师取经。
葛正明曾经在中学当老师，现在转向研究家教。他的“调整教育”理念是把营养、保健、运动...[ 查看全文 ]
2013高考:高考如何养生
又到高考季，很多学生家长都开始紧张起来。高考如何养生呢?高考如何饮食才能让考生以饱满的姿态迎接高考呢?以下13种食品就对大脑十分有益。
1、辣椒高考生吃什吗好高考如何养生呢?
维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
2、胡萝卜
可以刺激大脑物质...[ 查看全文 ]
2013高考备考:高考复习必备的良好心态
高考复习不但要有个安静良好的环境，还要有个良好的心态。内蒙古赤峰市多年从事高考辅导的红旗中学高级教师郝凤阁说，临近高考，学生要保持四种良好的心态，从容应对，才能发挥出良好的水平。
一、增强信心。越到高考，有的考生越感觉到什么都没有学习，什么都不会了，这种现象非常正常，这是心理作用。实际上，知识是一点一点积累的，不要因为高考临近就紧张和害怕，要坚定信心，以良好的精神状态迎接高考。这一点，非常重要。...[ 查看全文 ]
2013高考:考生家长该注意什么
考前家长五要五不要与五忌
五要：一要情绪稳定。家长情绪稳定有助于考生情绪稳定。家长心情紧张，不利于考生良好心态的建立。二要心情愉快。家长对考生考试充满信心，情绪饱满，会对考生产生积极的影响，有利于强化考生的信心。三要告诉考生只要尽力就行。这有利于减轻考生压力，轻轻松松上考场，认认真真做答卷。四要搞好孩子的饮食卫生。考生吃平常的饭菜就可以了，不必再去加强营养。若在外面吃饭，注意饮食安全。五要做好必...[ 查看全文 ]
2013高考减压:父母如何调节高考考生考前焦虑
案例描述:
我的儿子是一所重点中学实验班的学生，平时在班里学习名列前茅，老师和同学都以他为榜样。到了高三，儿子更加刻苦，晚上灯一直亮到深夜;没有节假日，基本上不参加课外活动，放弃了自己的篮球爱好，主动让我把心爱的篮球帮他收拾起来。他的桌子上总是摆满了各种复习资料，虽然自己的学习成绩很好，但总感到某门课还有很多不懂的地方;眼睛总盯着和他成绩差不多的同学，一旦被同学超过，他就感到很紧张、很焦虑，有劲...[ 查看全文 ]
2013高考备考辅导：北大学长学姐谈高考的那些往事
知不觉中，我们已经在北大度过了一个学期。回想起来，竟然是那样漫长，仿佛过了一个世纪。在这些日子里，每一天对我们而言都是崭新的，一切充满未知。作为中国最高学府的匆匆过客，也许我们并不能为在这里留下些印迹，但北大注定为我们的青春岁月乃至整个人生留下了最绚烂的一抹色彩。如果，你想找到真实的自我，而非继续走所谓的“成功”之路，你想领略真正的大学教育和大学精神，你想结识最优秀的同龄人……那么，不要犹豫了，抓...[ 查看全文 ]
2013高考辅导：考前要主动出击
从现在到高考只剩下不到50天的时间，可以说这段时间是备考的黄金时期。由于一些考生心态调整不到位，缺乏复习的主动性，使这段宝贵的“黄金期”变成了恐怖的“焦虑期”“紧张期”。为此，阳光高考平台采访了北京广渠门中学高三的车慧老师，请她为考生支招儿。
车老师认为，考生调整好心态，调动学习的主动性是本阶段复习的当务之急。她说，学生的紧张和焦虑多半来自时间短、复习内容多，总感觉千头万绪。这段时间，考生可以从...[ 查看全文 ]
高考心理辅导：高考前孩子不需要24小时的“保姆”
烦恼：“还有几天就要高考了，我的女儿却和我闹起了别扭。”一位高三学生的妈妈无奈之下打来了电话，她认为女儿高考是个大事，从五月份开始就专门请假在家照顾她。孩子平时成绩不错，高考正常发挥应该没问题。“但她性格要强，我就担心她的压力太大了，对高考会有不好的影响，所以就想帮她减减压。我跟她讲， 不要紧张，考不好也不要紧的。 一开始她不应答，我以为她听进去了，但后来她却说我 虚伪 。而且这几天她也不接受...[ 查看全文 ]
