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高考家长必读:考前积极调节情绪五大技巧

建议一：父母与子女间合理沟通傅宏教授提醒家长们在考试前尤其要注意与子女间合理的沟通方法。他说，孩子天天在家长身边，家长“少说多参与”是很重要的，在孩子复习高考期间，不要太多地去评判孩子考了多少分，家长做好自己的“家长形象”就足够了，不给孩子施加压力，并适当鼓励孩子有轻松生活的时候。建议二：恰当处理挫折 “你怎么才考99分啊?你那一分被狗吃掉啦?”一个母亲这样责问上小学三年级的孩子。傅教授认为，被批评的这个孩子以后很可能是个学习差的孩子，因为母亲的批评告诉孩子一种信息：你不好。时间一长，孩子在母亲的“期望”下，真的就越来越没有自信了，越来越差了，这就是“期望效应”。他指出，很多考生产生考试焦虑，就是因为不自信。所以，家长要适当处理孩子碰到的挫折，帮助他们恢复信心。建议三：保持适度紧张状态不少考生常常抱怨“考试找不到感觉”。傅宏教授分析，考生如果认为不是为自己考试的，那就紧张不起来，就没有考试的感觉;如果刻意追求考试的紧张心态，也是“找不到感觉”的，这时候要顺其自然。对于考前过于紧张的考生，他建议平时可以做这样的练习：睡前先让自己紧张起来，然后放松，想想自己今天安排的复习都完成了，自己很有收获。建议四：按照自己的节奏学习 “各人有各人的章法，模仿别人只会增加慌乱。”傅教授... [ 查看全文 ]

2013-04-25

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2013高考高考心理辅导

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高考家长必读：考前孩子最不愿听到的十句话

就要高考了，临考前，作为考生家长，您知道考生最不希望听到家长说什么话吗?我们不妨来听听部分考生的心声。忌语一： “加油!爸爸妈妈等你成功归来!” 家里有个孩子考试，全家出动是很常见的事情了。很多考生家长一直把孩子送到考场外，还要不停地嘱咐。其实，孩子都想考出好成绩，可高考是一种能力考试，如果家长不切实际地乱嘱咐，反倒让孩子心里更没有底气。忌语二： “祝你成功!” 尤其是对那些不要家长送的考生...[ 查看全文 ]

2013-04-25

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2013高考

高考家长必读:与孩子一起冲刺

家长们对高考的关注比考生有过之而无不及。有人说，这是高考之外的“第二考场”。高考即将到来,考生父母在自己孩子面临人生的重大抉择时，到底最应该做什么，才能真正为考生的心理解压，为他的前程指路，而不至于瞎帮忙、帮倒忙? 考试已不再单单是考生的事情了，很大程度上也是在考家长。本期《备战高考》，与您一同探讨家长该如何“备考”才能使孩子轻松应战。家长也患“考前综合症”? 【透视】情绪随成绩波动 “高考越...[ 查看全文 ]

2013-04-25

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2013高考:高考临场紧急情况应对

2013高考即将拉开帷幕，对于众多的家长和考生来说，练兵千日，用兵一时，考前的准备你是否做足，出现各种紧张情况如何应对? 检查战备情况--走向考场前不妨再仔细检查一下是否准备好了，列出一张明细单各种考试用具是否带好，最重要的是准考证不能丢失。记者参加高考报道三年中，经常在考场外遇见找不到准考证的考生。这些考生往往越是紧张越是找不到。对于考生及家长来说，如在临考前不慎丢失准考证，千万不要着急，可...[ 查看全文 ]

2013-04-25

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2013高考:父母需要调整心态和孩子一同迎考

很多家长都错误地认为他们的压力能在孩子那成为动力，殊不知考生最需要的是理解、安慰和鼓励。父母调整心态的最有效的途径就是理解孩子。每个学生都有自己的人格特点，当他的自我意识被激励和认可时，便有利于发挥他的潜能和责任感，所以理解孩子的人格是基础。接近12年的学习，每个孩子的学习基础、知识水平、应对能力都有自己的特点，家长要用平常心看待孩子的现状，对他们的现状既不能低估也不能期望过高。充分理解孩...[ 查看全文 ]

2013-04-25

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2013高考:高考怯场怎么办

怯场，现代汉语词典这样解释的：在人多的场面上发言，表演等，因紧张害怕而神态举动不自然。高考怯场，主要是指在考场上，因为受紧张、担心、害怕、忧虑等心理压力的影响，在考试中不能正常发挥自己的水平的一种现象。适度的紧张和焦虑，可以使人们在做事的时候，集中注意力，提高兴奋点，促使思维活动进入一个积极的思考状态，提高自己对事件的应对能力。如果过度就会产生不利的影响。形成怯场的原因：首先是对高考本身不恰当...[ 查看全文 ]

2013-04-25

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2013高考辅导：考生在考场上的常见问题及解决策略

易错知识点不少考生对语言表达题“心里没谱” 根据每年阅卷现场反馈的信息，可以把考生在各题中的易犯错误列出来，按高考试卷的编排顺序整理如下： 1、一般论述类文本阅读——审题不清。安徽卷的命题里有两种题需要考生关注，一种是“下列不属于某某原因的一项是”;另一种是“下列对原文结构的分析最准确的一项是”。考生都习惯了按选项内容对照原文找文字上的出入，但这种题的特点是各选项的表述不是与原文有文字上的出入...[ 查看全文 ]

2013-04-25

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高考家长必读:考前家长应格外关注孩子心理健康

每年的高考都事关考生前途命运，使得考生和家长面临巨大压力。心理专家指出，在高考前夕，考生容易出现焦急、怨恨、绝望等心理变化，严重影响考试复习和临场发挥，此时家长应格外关注孩子心理健康。山东师范大学教育科学院硕士生导师、国际家庭治疗协会会员权朝鲁教授分析，面对高考的升学压力，绝大多数考生能够沉着应对，但也有部分考生会出现严重的焦急心理，过分担心考试成绩，导致盲目采取“疲劳战术”，在冲刺阶段超负荷加...[ 查看全文 ]

2013-04-25

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高考心理辅导:如何避免考前心理综合症

“一觉醒来，老师同学都不认识了”，因为学业压力过重突然丧失近4年来记忆的初中生小刘(化名)并非个别案例。随着中考、高考的日益临近，中国医科大学盛京医院心理门诊接待的青少年已达到就诊人数一半以上。专家提示，考生和家长要平衡心态，避免陷入考前焦虑等心理问题。有关统计显示，我国目前17岁以下儿童少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。中小学生心理障碍患病率达到21.6%到32%。 ...[ 查看全文 ]

2013-04-25

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高考家长必读：考前应如何帮孩子调整心态

高考前家长如何帮孩子调整心态□ 家长帮孩子调整心态必须要做的事家长在孩子高考前的一言一行、一举一动都会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响孩子的心态，孩子的心态也受家长的影响。因此，高考前不仅孩子要调整好心态，家长也要调整好心态。高考前一周家长怎样才能帮助孩子调整心态呢? □ 家长情绪力求稳定在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情...[ 查看全文 ]

2013-04-25

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2013高考减压:合理期望减轻压力

考生应做好考前心态的调整，其重点在于树立起考试的自信心。建议考生做到以下几点：合理期望减轻压力心理学研究表明，压力与焦虑水平成正相关，而焦虑水平=期望值/实际水平，因此，期望值与压力也成正相关。如果用0～100来表示压力指数，得分在30以下，表示几乎没有什么紧张感，很平和，松驰，懈怠。得分在80分以上，表示有很大的压力，心理负担重，智力水平受到抑制，产生一系列的反应，如烦躁、厌倦、焦虑、反应...[ 查看全文 ]

2013-04-25

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