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2013高考减压:减压七大技巧
高考开考在即，如何在考前减压?青少年心理专家宋少卫老师与广大网友交流，支招高考减压七大技巧。
宋少卫在访谈中强调，减压有七大技巧：1、考前制定简单计划，按部就班地走到高考。2、不吃安眠药，睡眠可以累积，偶尔失眠对成绩影响小。3、越复习漏洞越多是因为理解加深了，需要总结规律。4、不要太在乎模考的分数，只需解决暴露出来的问题。5、心里没底时找出差距，且把它落实到每一科每一块上具体解决;把最担心的问题列出来，从易到难一天解决一个。6、考前要继续复习，保持状态，主要是错题总结+真题练习+模拟考试;同时安排一些活动放松。7、压力大时可背诵语文。
另外，宋少卫还谈到一些复习经验和做题技巧：1、要想办法突破“会做的做错”和“不会做的做对”两类题;2、提高数学速度学会快速验证，如带入特殊值验证;3、大脑空白时切忌停下来，可读题、画图、写写已知条件;4、记不住的知识点可以录下来反复听;5、回家自学根据自控能力决定，建议高考前几日回家。以下为访谈实录：
@吴祖琳就爱陈冠希不管你怎么想：考试的时候突然想不起知识点怎么办?
@宋少卫：想一下相关的其他知识，稍微做一点推导。
@默默莫_玥：今天下午的考试，数学各种不会。应该怎么调整状态啊?
@宋少卫：发下卷子要统计一下：该会也做对的、该会做错的、不会做对的、不...
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2013高考减压:减压七大技巧的相关文章
高考家长必读：不要给孩子负面压力
时间一天天流逝,随着中高考时间的临近,准考生们已经进入到最后的复习阶段。但随之而来的是,不少考生的心理压力也越来越大。近日,医院心理科的考生就诊者明显多了起来,毓璜顶医院心理科主任医师苏路侠给各位家长支招,要像平时一样对待孩子,多找时间陪孩子玩玩。
最近门诊上接到了大量的考生患者。他们大多数的表现是,越临近考试,越觉得学不进去,平时半个小时就能做完的题,现在1个小时也做不完,上课听讲也跟不上老师的...[ 查看全文 ]
2013高考减压:考前复习消除“心理炸弹”
时间一天天走，复习已经进入收尾阶段，许多考生、老师、家长都很着急，压力特别大。但干着急永远不是办法，如何在关键60天，查找出问题所在，系统化解决问题，提高复习效率，保持旺盛的精力和良好的心理状态，在中高考中获得优异成绩，是摆在许多考生和家长面前的难题，也是学大教育专家要帮助广大考生解决的问题。
高考逼近考生如何面对
“高考的脚步越来越近了!”当教室黑板上清晰的“倒计时”数字一天一天变小时，每个奋战...[ 查看全文 ]
2013高考减压:三个心境五大心法解压
三个心境五大心法解压
高考复习最后阶段，广大高三学子应有“三大心境”和“五大心法”。现场的高三学子立即对这些绝招都表示出强烈的兴趣，随后梁坚解释说，“三个心境”即：梦想、目标和态度”;“五大心法”即：鼓舞自己、积极暗示、轻取学习、大好心情和气场淡定。学生从宣泄、激发和提升三个方面对考生进行心理调适，引导其看到自身的优势和潜能，从而激发信心，增强内心力量。
多从生活细节去关心孩子
考前学生的心理状态...[ 查看全文 ]
高考心理辅导:高考倒计时考生警惕3疾病
高考倒计时，考生备考警惕三大疾病侵袭。
骨折
昨日，武汉市普仁医院骨科主任陈令斌介绍，最近骨科一连接诊了5名因打篮球受伤的高三学生，他们都有韧带扭伤，其中还有3例骨折：踝关节骨折2例，右手中指骨折1例。
陈令斌说，打篮球引起的运动外伤多为韧带扭伤;其中，踝关节扭伤最多见;轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。他建议，受伤初期，有条件的最好冰敷并抬高伤处，24小时内不要热...[ 查看全文 ]
高考家长必读：孩子最反感的四种情况
高考对学生而言是人生中的一件大事，而在不少面临高考的家庭中，最紧张的却总是考爸考妈们。孩子上高三一整年，一些父母除了不能替孩子学习外，什么都做了;更有部分考生父母除了安排孩子的日常起居外，还每天额外给孩子加堂“思想教育课”。
“开学才两周，我爸、我妈已经给我上了五六堂‘思想课’了。白天在学校已经累了一天，晚上回家本想放松一下，自己一个人安安静静地复习，但爸妈却总是盯着我的一举一动，找个机会就和我聊...[ 查看全文 ]
高考家长必读:家长需做到关心适度而不过度
刚升入高三年的学生已进入备考状态
新学年伊始，刚迈入高三的学子们已进入了备考状态，在孩子迎考的9个月里，家长如何正确给予他们更多的心理支持?如何才能做到适度关注，不过度限制?日前，省优秀校长、泉州五中校长刘殊芳就这一问题给家长们提出了建议。
给予孩子合理期望
多数高三学生都没有具体的升学目标，更多是专注于学习，定下的目标也多为考试分数，如高考达到580分或600分以上。对此，家长应与孩子谈谈未来的...[ 查看全文 ]
高考家长必读:家长必知的十点建议
随着2013年高考的到来，又到了新一届高三家长的忙碌日。面对自己的小孩，面对未来的高考，家长们一定和自己的小孩一样，几分期待，几分兴奋，几分紧张，几分担忧，但更多的是美好的憧憬和期盼。这是很正常的事，也是完全可以理解的。作为新一届的高三家长，必须从宏观到微观地认识高考，关注高考，走进高考，解读高三，了解小孩，才能与时俱进，较好地与高考接轨，与老师和小孩保持有效的沟通和交流。
1.了解本省现行的高...[ 查看全文 ]
2013高考:考完一门莫先对答案
每年高考，都有部分考生因为第一门考试发挥不理想，而影响其后几门考试的情况。而考生也应该保持冷静，考完一门丢一门，不要因为某一科没考好而影响其他科目的发挥。
武昌省实验中学班主任朱达坤等老师建议：每科考试拿到试卷后，考生最好将试卷通览一遍，做到心中有数，答题时沉着冷静，按照先易后难的顺序进行。
进入考场前，考生不要与人交谈复习讨论题目，以免原来的“胸有成竹”的良好感觉一扫而光。考完一门，不要急于...[ 查看全文 ]
2013高考饮食指南:合理膳食饮食大补不可取
中国营养学会会员、首都医科大学公共卫生与家庭医学学院卫生学系营养卫生教研室副教授封锦芳说，考生在高考冲刺阶段大量用脑，加上身体正处在生长发育期，能量消耗很大，需要充足的热量、蛋白质、维生素及微量元素等。
在饮食上，可选择孩子平常爱吃的易消化的食物，保证吃饱，满足紧张学习时的能量需求。在食物的选择上，应以富含碳水化合物的主食为主，注意荤素食品合理搭配，可适量进食富含优质蛋白质的食物，如鱼虾、蛋类、瘦...[ 查看全文 ]
高考心理辅导:心理调节很重要
每年的高考，都会有考生因为心理压力过大而未能发挥出应有水平，与心仪学校擦肩而过。惋惜之余，不禁思考，到底如何让考生做到“心态平和自从容”，家长们又该如何为考生营造科学的心理环境?
我们希望能够借由往年的真实案例，以及首都师范大学心理咨询中心副主任杨芷英和北京师范大学发展心理研究所认知发展研究室主任沃建中两位老师的点评和建议，能对今年的考生和家长给予启发。
――编者
孙圣楠：2009年从北京师范大学...[ 查看全文 ]
