2013中考备考:如何克服头脑发“木”的现象的相关文章
2013中考备考:记忆也要讲卫生
1.稳定而愉快的情绪: 愉快能使你对事物的印象深刻,提高记忆力。
2.适当的营养: 青年人有计划的,适量地吃点鱼、肉特别是蛋黄,对于维护记忆功能是很必要的。新鲜的空气。新鲜空气能使大脑得到充分的氧气,增强记忆力。空气污浊,头脑发胀,影响记忆效果。
3.戒烟戒酒: 吸烟降低人的记忆力效果。吸的支数越多降低越明显。长期饮酒,可使人注意力涣散,理解力降低,记忆力下降,意志消沉。
4.劳逸结合: 学习一段...[ 查看全文 ]
2013中考心理辅导:中考自我调节方法
中考前和中考时,每个初三的学生都会感到较大的压力,这是必然的。在经历了漫长而紧张的 复习备考之后,多数考生都有一种比较疲惫的感觉,焦虑的心情随着考试日期的临近而逐渐加强。这种焦虑的程度除了与考生本身的心理素质有关外,还与考生的能力、设定的目标及家长的情绪有密切关系。因此,要想考试时发挥出最佳状态,在考前调整好心理和生理状态是至关重要的。其实考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习,从而达到良...[ 查看全文 ]
专家指导:中考前心态调整
案例聚焦
■考生小A:一进入初三,几乎月月都有考试,最近一次月考,我刚打开考卷,脑子里立刻一片空白,心里又慌又乱,还出现出冷汗、手颤抖、头昏眼花等。老师以为我是低血糖,我自己心里明白,自己太害怕、太紧张了。
■支招:这种情况,叫应激性思维混乱。这是因为精神过于紧张引起的应激反应和心理障碍。因此,考前家长千万不要给孩子加压,也不要唠叨。考生本人则应 以平常心去应试,考试前三天晚上一定要睡好,必要时可...[ 查看全文 ]
家长平时一定要注意疏导孩子的情绪
16岁女生小梅的成绩从没有跌出过全校的前20名,以她的实力,中考本应在地区内排到前20名。但她在去年的中考发挥不佳,虽然进入了重点高中,但却和重点班失之交臂。此后,小梅开始厌食。一年间,168cm的小梅从120多斤一度瘦到了68斤,上到7楼的教室都需要由妈妈搀扶,目前正在医院接受治疗。心理咨询师表示,小梅一年暴瘦50斤,心理因素是主因,家长平时一定要注意疏导孩子的情绪。
心理压力过大
最终...[ 查看全文 ]
中考心理辅导:如何解决中国考生面临的三个困境
如何消除青少年心理问题的阴霾,还孩子一个健康、快乐的花季。 出国留学网中考频道为考生和家长整理了一些心理辅导方面的内容,希望能帮助考生树立信心,发挥出自己的正常水平。
“讲解过甚”、“问答过滥”、“练习过多”――“三座山”,三个障碍,阻挡了课堂教学效率的提高。这“三座大山”必须推翻。为此,教师要做到下面三点:
首先、对课堂讲解要掌握一个“精”字,讲其当讲,略其当略,抓住重点,...[ 查看全文 ]
中考心理辅导:中国考生面临的三个困境
如何消除青少年心理问题的阴霾,还孩子一个健康、快乐的花季。 出国留学网中考频道为考生和家长整理了一些心理辅导方面的内容,希望能帮助考生树立信心,发挥出自己的正常水平。
“减轻学生过重的课业负担”已喊了一年多,然而有些地方学生过重负担并没有减下来,原因之一是没能提高教学效率。目前许多课堂教学仍然没有摆脱“教师累、学生苦、负担重、效率低”的困境,“低效率一重负担一低效率”还在恶性循环,特别是教学手段...[ 查看全文 ]
中考心理辅导:考生可采取哪些策略为自己减压
如何消除青少年心理问题的阴霾,还孩子一个健康、快乐的花季。 出国留学网中考频道为考生和家长整理了一些心理辅导方面的内容,希望能帮助考生树立信心,发挥出自己的正常水平。
面对着考试日期的节节逼进,考生的自我要求较高,加上老师、家长、亲朋好友对自己的高度期待,因而容易产生极大的心理压力。对此,考生可以采取如下策略为自己减压:
倾诉:压力大时,不要闷在心理,找你信任的人,向他们尽情...[ 查看全文 ]
中考心理辅导:为什么考前会出现适度紧张
如何消除青少年心理问题的阴霾,还孩子一个健康、快乐的花季。 出国留学网中考频道为考生和家长整理了一些心理辅导方面的内容,希望能帮助考生树立信心,发挥出自己的正常水平。
什么是考前适度紧张
考前适度紧张是指:面临重要考试体验到一种紧张情绪,从而有一种时间上的紧迫感,复习处于兴奋状态并且不易疲劳;睡眠不如平时那样踏实,但醒后立即觉得精力充沛;进考场之前心跳加速,拿到试卷后仍然心绪难平...[ 查看全文 ]
中考心理辅导:考场上最容易引起考生慌乱的情形
如何消除青少年心理问题的阴霾,还孩子一个健康、快乐的花季。 出国留学网中考频道为考生和家长整理了一些心理辅导方面的内容,希望能帮助考生树立信心,发挥出自己的正常水平。
1、考前紧张不起来怎么办?
有许多考生向心理学专家说,自己在大考前怎么也紧张不起来,表现为神经兴奋抑制,头脑发木,激不起最后一搏的劲头。造成这种现象的最主要的原因是考生经过较长时期的苦读,在生理和心理上都有些疲惫不堪,...[ 查看全文 ]
中考心理辅导:面对各方压力 如何轻松应对
如何消除青少年心理问题的阴霾,还孩子一个健康、快乐的花季。 出国留学网中考频道为考生和家长整理了一些心理辅导方面的内容,希望能帮助考生树立信心,发挥出自己的正常水平。
随着中高考的临近,复习时间越来越少,初三和高三学生的学习任务也就更加沉重,面对各方压力,学生很容易在这时出现一些心理问题。这些问题处理不好,将直接影响到学习。
开学以来,已有数位家长先后来到清华同方学堂,就孩子在最后冲刺期间...[ 查看全文 ]