2013要缓解高考心理压力如何才能有好的睡眠的相关文章
2013应对高考简单有效减压的十条方法
1.健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法;或者在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。
2.倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。
3.阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
4.做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。
5.既然昨天和以往的日子都过得去，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山...[ 查看全文 ]
2013高考学生心理减压六种最实用的方法
从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。所以说考生在高考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。针对考生在考前因时间紧、压力大而导致的长期的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，考生与家庭可以结合...[ 查看全文 ]
2013高考心理辅导八种另类减压方法
数数法
数数1、2、3……慢慢从1数到10，然后再从10数到1，有助于你从精神上放松，给自己一点时间缓冲紧张。当你再回到工作中时，会发现注意力容易集中多了。
呼吸法
呼吸并不只有维持生命的作用，吐纳之法还可以清新头脑，熨平纷乱的思绪。所以当你因压力太大而心跳加快时，不妨试着放松身心，做几个深呼吸。
“逃离”法
离开令你紧张的是非之地。站起来，走出学习地方，到走廊或户外去，换换环境，呼吸点新鲜空气，...[ 查看全文 ]
2013备战高考减压从“心”开始
离高考只有一个月的时间，考生们的复习已进入“白热化”的阶段，但心里的焦虑、压力、担忧，成了顺利复习的“拦路虎”。日前，国家二级心理咨询师张开基通过鲜活的例子、轻松的语言、启发心灵的互动环节，让学生感受了一次心灵的“训练”。
考前系统化复习知识
在高考复习的最后阶段，张开基指出，要做到知识系统化、解题模式化、答题标准化，拿着考过的试卷，向老师请教时不要只问某一道题，而是要请教老师“这份试卷中我的...[ 查看全文 ]
2013年备战高考的几种减压方法
每年的高考总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。所以说考生在高考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。
1、饮食减压法
饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力...[ 查看全文 ]
2013高考志愿填报指南：正确处理志愿填报的矛盾关系
正确处理 国家需要与个人志愿的关系。
各高校的招生专业及人数反映国家、社会对人才的需要，招生计划是根据国家经济和社会发展需要制定的。只有这样，才不至于碰上进校门时是热门专业，而出校门时却变成了冷门专业的情况。
正确处理 招多与招少的关系。
各高校招生人数多少与录取机会大小有一定关系，关键在报考人数与招生计划之比。因此，应辩证对待、综合分析，妥善处理好两者关系。一 般来说，招生人数太少的较难...[ 查看全文 ]
2013高考志愿填报：热门专业PK冷门专业
正确处理热门专业与冷门专业的关系。
虽然说专业的“热门”与“冷门”的形成归根到底是报考人数的多少决定的，但它深深地打上了不同时代、时期的烙印。
（ 1 ）热门专业从现象上看是报考人数众多形成的。 为什么许许多多的人冒着风险去争报热门专业呢?
（ 2 ）虽然对专业的热门与冷门没有严格的定义，但说专业的冷门与热门是经常变化的，几乎一年一个变，是不科学的、不符合事实的。 因此，与此相关联的...[ 查看全文 ]
2013高考志愿填报：兴趣PK就业
正确处理兴趣与就业的关系，首选就业。
兴趣是指一个人力求认识、掌握某种事物并经常参与该种活动的心理倾向。有关专家研究表明，如果一个人对某种工作有兴趣，他能发挥其全部才能的80%～90%，并且能长时间保持高效率而不知疲惫。相反，如果他对某种工作没有兴趣，则只能发挥全部才能的20%～30%，还容易精疲力竭。
1 ．兴趣与竞争实力的矛盾。 由于考生所处的社会因素、客观环境与现实条件的限制，大多数考...[ 查看全文 ]
2013高考志愿填报：认真阅读招生政策很重要
(一)体现招生政策的分数线有哪些?
反映与体现招生政策的分数线有多少条?由于各地制订招生政策的不同，以及每个人看问题角度的不同，分数线的多少也就可能有所不同。作者在此仅介绍以下11条分数线。
1. 第1条分数线：各科类各批次录取控制分数线(简称录控线或批次线，又称省线)。详见本书快速入门篇释疑解惑第80问。
2. 第2条分数线：第一批次录取控制分数线(简称一本线，又称重点线)。由于参加第一批次...[ 查看全文 ]
2013高考：高考志愿填报技巧
一、平时学习作基础
所谓平时学习情况，除了高三阶段尤其是高三下学期约3～5次调考、联考、模考的情况，或者是2～3次模考的情况(各地稍有不同)，还应当包括考生进入高中以来的学习状况，比如各学期的考试成绩，平时的课堂笔记、课堂作业、课堂练习、小测验(每天一练、每周一练)等。对此，有些考生和家长可能有这样的看法：不就是填几所学校和几个专业吗，有必要掌握这么多情况吗?
(一)掌握平时学习情况是不是多此一...[ 查看全文 ]
