2013高考减压方式:家长可采用的减压方式汇总
家长反映:孩子担心考不好,家长整晚失眠 赵女士的儿子是理科生,平时住校,月考成绩一般在500分~550分之间,儿子对自己的成绩也有些担心,压力很大,总怕自己发挥不好,不能考上自己心仪的大学,又怕因此让父母失望。看到儿子这样,赵女士也是“紧张得不行”,一想到高考问题,她的血压就升高,而且晚上老睡不着,失眠又加剧了她的焦虑。 赵女士说,因担心儿子的饮食营养不够,前段时间她每星期都大老远地给儿子去送菜。但儿子反应强烈,力劝她不要再送了:“不要对我那么好,万一我考不好我受不了。”赵女士说,现在她也不去学校送菜了,只是紧张的情绪还是很难舒缓,不知道该怎么办,因此求助我们来了。 专家建议:家长可采用5种减压方法 孩子即将上考场,家长也跟着一起紧张,这是不少家长的切身感受。如何自我减压?针对家长反映的问题,本刊走访了相关的专家。经笔者整理,大致有以下5种自我减压的方法。 减压方法一:按摩头部。当一个人精神紧张时,眼部周围会有痛点,如太阳穴、眼角、眉毛起点处等。一边按摩可以一边对自己说:“我完全接受这种紧张!”按摩的时间根据情况,可以是10多分钟至半小时,可在一定程度上缓解紧张情绪。 减压方法二:想象美好。专家说,其实到了这个时候,家长在学习上根本帮不上孩子的忙,自己的情绪太紧张,反过来会让孩子更... [ 查看全文 ]2013高考减压方式:家长可采用的减压方式汇总的相关文章