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高考心理调适实用技巧
战胜考生临场心魔(考试协奏曲)
在高考还是在7月份举行的时候，曾经有“黑色7月”的说法。高考不仅是对考生的考验，也是对考生家长和考生心理承受能力的考验，对临场突发事件的心理承受能力和应付能力往往决定了考生的考试成绩。考场就像一个活跃的战场，只有能战胜自己心魔的人才能取得更好的成绩。
考生压力篇
如果注意力不能集中。注意力怎么也集中不起来，碰到很熟悉的题目却想不起来：碰到这个情形，就要努力克制自己的情绪直到基本稳定，也就是要注意放松心理，同时想想自己喜欢的东西，分散一下紧张的大脑神经然后再回来，效果会好一些。
如果考前出现恐惧感。进考场前，心理突然感觉压抑，心跳加速。其调整方法是双眼闭上，端坐在椅子上，两手自然放在腿上，气一定吸到小腹，之后慢慢吐出直到吐完为止，同时心里想“我现在很轻松，而且非常舒服”，重复做。
如果出现晕场。心慌、出汗、疲乏无力、脸色苍白，这有可能是晕场的现象，应立即停止答卷，闭目停思，做深呼吸3-10次，然后尽量使自己放松。排除心中的任何杂念，使大脑做短暂地休息，意念上想像从头到脚血液在缓缓流动，逐渐恢复正常状态。
相信自己坚韧是成功的一大要素，只要在门上敲得够久、够大声，终会把人唤醒的。
考场适应篇
如果出现不会的题目。也许考试刚刚开始就碰到了一...
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高考心理辅导：心理高原期
二模后，学习上基本定格了，想要再上一个台阶几乎不可能，
只能从心态上去调整，以期高考时发挥出最佳状态。
由本报和爱学网联合举办的“高考临门一脚，快速提分”和“如何帮孩子度过高考心理高原期”主题讲座于5月1日在华南师大附中举行。此次讲座吸引了数千名高三学生及家长前来聆听。“最后一个月，考生关键要调整好心态，在考场上保持愉悦、自信和乐观的心态，才能够正常发挥甚至超常发挥。”华师附中心理教师、中国...[ 查看全文 ]
高考减压法：自我疏导
专家介绍，考生出现焦虑情绪的原因主要是担心时间有限复习内容不全面和考试成绩不理想等。因此，在高考减压过程中要有效地“心机”治疗，专家有几点建议：
1 合理确定目标。许多考生之所以会出现失眠、注意力无法集中等情况，很大原因是由于自我目标设定偏高的原因。有些学校会给每一位考生设定上线目标，自然而然地就会产生心理焦虑和心理压力。
2 劳逸终须结合。临考不够一个月，考生们担心复习时间不够、复习内...[ 查看全文 ]
高考减压方法
根据我们多年研究得出一个简单的结论：想取得高考成功，必须要具备4个条件：第一是学得好，有实力;第二是状态好、心态好，复习效率才高;第三是临场发挥好;第四是志愿报得好。
这里重点讲临场发挥，如何通过提高心理素质来提高考试分数。
大脑“翻书”
首先，从考试当天讲起。提前入场坐着很无聊，同学们往往就东张西望，结果每一个人都很紧张。我们建议学生到考场要做的第一件事情是闭上眼睛在大脑里“翻书”。平时就要做...[ 查看全文 ]
2013高考最后6天各科“偷”分秘籍
2013高考即将到来，机会是留给有准备的人的，出国留学网高考频道为大家提供了各科的高考复习资料，希望各位考生密切关注本频道，做好充分的考前准备。出国留学网高考频道在此祝大家考出一个理想的成绩!
栏目更新中·····敬请期待新的资讯
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2013上海高考考点
2012年《全国普通高等学校招生统一考试上海卷考试手册》(简称“考试手册”)，俗称“考试大纲”，它指引高考学科的考试方向，明确高考的内容、题型和相关细则，历来是当年高考的“指南针”，其重要性不言而喻。
2012年上海卷《考试手册》“语文”部分，强调语文基础，突出能力主线，在前几年的基础上，表述逐步明确，不断完善，日益规范。其考点对比去年略有变化，考生主要注意六个变化：
一、适时增加了考点
在“鉴...[ 查看全文 ]
上海高考论坛
2013年高考马上就要迎来倒计时十天了!在高考来临之际除了常规的学习之外，更多注意的则是高考考前在心理、生理、饮食、物品准备、交通、住宿等的小细节!
以下为沪江网为大家分享的高考考前温馨小贴士!
那么作为高考过来人的童鞋们有什么注意点要和学弟学妹们分享的呢?
让我们也来一人一句分享一下当年高考自己在心理、生理、饮食、物品准备、交通、住宿等方面的经验或者教训吧!
第一次面对大考的高考生...[ 查看全文 ]
高考学生营养食谱大全
高考网为您提供最新高考食谱注意事项,可以给您带来更好的的饮食搭配,在高考中更加的发挥好考试水平，希望对您有所帮助.关注本网站更新,请按crtl+d收藏本网
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上海高考食谱：专家指导
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上海高考食谱：专家指导
高考考的既是学生，也是父母。孩子十年寒窗，就为这一搏，作为父母的，就想尽办法让孩子吃好、睡好、穿好，尽量做好一切孩子的后勤工作。但是就算如此，历年来的高考，考生总是会在关键时刻出现一些生理上的不适，大多数情况差不多都是“肚痛、腹泻”等，究其原因，孩子会说前些天吃了什么什么。这让家长困惑：自己明明亲自搭配的食谱，怎么会出错呢?
徐汇区王家长——下个月孩子就要高考了，看着孩子紧张复习，我心理也着急...[ 查看全文 ]
高考期间的饮食安排 须慎重
距离高考越来越近，这段时间是高三考生们最忙碌和疲惫的阶段，在冲刺期间，考生们大脑处于高度紧张状态，身体能量消耗大，作息时间不规律，很容易食欲不振，随之身体抵抗能力降低，就很容易生病，因此在高考前的这段时间需要有一个良好的膳食结构，来补充营养，以保证考生的身体和大脑处于良好状态。
高考期间的饮食安排原则一
考试期间，考生必须吃早餐，即使是有不吃早餐习惯的考生，也要强迫吃一些，否则大脑的...[ 查看全文 ]
