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心理辅导：常见心理问题及解决妙招
高三学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的高三学生来说，实在是个难题。家长对子女过高的期望、社会的多元化价值取向，也使得高三学生经常体验强烈的内心冲突和压力。
高三学生的心理健康教育需要家长、教师和社会的共同关注。心理健康教育要始终贯穿一条主线：培养自信→勇于进取→不怕挫折→迎接挑战→争取成功!
心理问题指导之一 如何缓解学业焦虑?
高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。
学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。
只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：
选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。
未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。
考前作好知识准备以及应付考试突...
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心理辅导：常见心理问题及解决妙招的相关文章
心理调节：进入考场后的调节
我儿子的学习成绩挺好的，平时测验都是名列前茅，特别是数学，每次单元测验或月考，他几乎都是第一。可是，每次大考，比如期未考试或比赛，他的成绩又总是非常遗憾的，而且，他每次大考，都会出现心跳过速，头冒虚汗，手足发抖甚至冰凉，浑身上下好像被什么东西束缚着，很不舒服的感觉，最近他马上就要参加中考，很担心自己表现又不理想，考不上心仪的好学校，您能不能告诉我们如何帮助孩子进行考场心理调节?
你孩子的情况初...[ 查看全文 ]
谈论高考心理调节方法
主持人：各位网友大家晚上好!今天搜狐教育频道与北大方正教育心理研究院联合举办高考心理调节与志愿填报的访谈，欢迎大家来参加。今天我们非常荣幸请到的是北大方正教育心理专家周益群老师。
周益群：各位同学大家好，各位网友好。
主持人：今天访谈的主题是心理调节与志愿填报，首先请问周老师，现在离高考只有一个多月了，这个阶段考生一般会遇到什么样的心理问题?
周益群：其实在去年的时候，我也来到了搜狐聊天室...[ 查看全文 ]
高考前怎么心理调节
一年一度的高考又将来临，面对这人生的重要一步，无论是学生本人，还是全心关注着孩子成长的家长，都不可避免地感受到压力。
要说压力，其实也不都是坏事。学习、工作完全没有压力，绩效很难呈现;运动员完全没有压力，难以进入必要的竞技状态;生活如果完全没有压力，人会因陷入“无意义感”而倍加无聊。就如同造就的大桥必然要承载一样，人不可能完全没有压力。
但是，过大的压力，不仅可能造成烦恼，甚至可能使我们距离...[ 查看全文 ]
高考心理调节：每天对自己微笑
对于高三学生来说，5月最受煎熬，一方面感觉还有很多知识要掌握，另一方面又常常难以静下心来读书，总是被一些“杂念”困扰;渴望赶快考完，又害怕那一天的来临。
针对高三生普遍存在的这一问题，笔者为考生提供一些调整心态、增强自信的方法。
积极的自我暗示
不少考生在高考前受到的消极暗示较多，开始怀疑自己的能力。在备考过程中和考试前后，考生可根据自己的情况运用自我暗示来调整心态，增强自信。例如，考生可...[ 查看全文 ]
高考心理调节方法：自我调适最紧要
距离高考只有半个月左右时间了。在学生成绩已初步稳定的情况下，如何才能发挥出最好的效果?近日，发现心理调适是近段时间学生最需要做的。
“日常的心理教育很重要，要帮助学生保持好的心态，从容面对升学带来的压力。”市实验中学副校长叶伟学作为该校的成长导师之一，介绍说：“我校为了更好地开展德育教育，实行小班化教学，并为每个班级配备3名成长导师。有针对性地关注学生日常的心理变化，这对学生考前的心理调节和心...[ 查看全文 ]
高考心理调节：不同情绪不同解决方法
不备战高考，不知道心理状态对学习效果的影响有多大，不走进考场，就不知道情绪管理对高考成绩有多关键。临近高考，很多考生面对自己的情绪波动束手无策，其实高考心理是有规律可循的。高三这一年，不同的节点有不同的情绪体验，也有相应的解决方案。
NO.1 新环境适应：高三是极其特殊的一年
在学生的心目中，高三绝不是高一高二的简单升级，这一年是极具特殊意义的。多数学生们尽管还留在原来的班级，但告别了原来的...[ 查看全文 ]
高考心理调节：考前怎么减压
离高考只有20天了，目前最关键的是要保持良好的复习和考试心态，调整生活和学习的节奏，以饱满的精神迎接即将到来的考试。以下几个问题是考生经常会碰到的一些困惑，愿与大家一起分享。
考前20天复习策略该如何调整考前20天，复习的重点不要再放在难题的攻关和突破上。一份合理的高考卷必定是遵循7：2：1的比例来出卷的，也就是70%的基础题，20%的提高题和10%的难题。因此对于大部分考生来讲，把70%的时...[ 查看全文 ]
高考心理调节：情绪控制要谨慎
考前别想太多考后的事
经过高中三年的学习，尤其是高三学年的紧张学习，同学们都想释放，在高考最后冲刺阶段，对未来有设想、有盼头是好事，可以成为学习的动力，但是千万不要花费过多的时间和精力去想高考之后的事。
有的同学担心考不上大学，还想着去哪所学校好，有的一心策划考完了怎么玩，将策划做得很详细。需要提醒的是，现在对未来的事考虑过多的话，不仅浪费时间，影响最后阶段的复习，对未来也是没有帮助的，考后...[ 查看全文 ]
高考心理调节方法：家长如何做
许多父母关心孩子的学习考试，很正常，但关注的方式值得考量。过分的关注可能会成为孩子的压力源，给孩子无形中增添了许多的压力，成了瞎忙，帮倒忙。还有与过分关心相反的表现：家长忙于自己的工作或事情，对高考的孩子疏忽或关心不够，认为高考是孩子自己的事，让孩子“孤军作战”，一个人面对精神和心理压力的“歹徒”。高考是家长对孩子全程的心理陪伴，那么，成功的家长在孩子高考时是如何做的呢?
一、调压器，时相伴。...[ 查看全文 ]
高考心理调节方法成功举例
花开花落，又是一年高考时。对于即将参加高考的学子们来说，高考究竟考什么?高考可能是学习实力，考试技巧，良好心态，身心调整为一体的综合心智考查。可以说这几方面是高考成功缺一不可的条件。其中最关键的是临场的发挥。
心理调节是一个过程，需要经常地自我训练。高考前的身心调整很重要，那么，总结过去的高考有哪些成功的方法呢?
一、保睡眠，解疲劳。大家知道高三的学生进入高考压力场，压力无处不在，只是个人的...[ 查看全文 ]
