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高考期间的食谱：酸奶调出的水果沙拉
考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。
材料：苹果，芒果，香蕉，黑布林，樱桃。酸奶。
做法：
1、将苹果去皮去核，切成块放在用凉开水调成的盐水中。(以免苹果氧化变黑)
2、芒果去皮去核切成块。
3、黑布林剥去皮去核切块。
4、樱桃去把放淡盐水中洗净控干。
5、香蕉去皮切块。
6、将水果块放在一个大碗中。
7、浇上酸奶，多少随意。
8、盖上保鲜膜放入冰箱冷藏。吃时取出搅拌均匀即可。
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高考期间的食谱：烤牛肉水果沙拉
考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。
材料：牛肉片200克、洋葱丝20克、奇异果100克、苹果100克、小西红柿100克
调味料：cook100金牌烤肉料100克、盐1小匙、沙拉酱1大匙
做法：
1. 取50克烤肉料与牛肉片混匀，腌制10分钟，备用。
2. 烤盘铺上锡纸，刷油，撒几根洋...[ 查看全文 ]
高考食谱推荐：薯片水果沙拉
考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。
原料：薯愿薯片1包、枇杷果、香瓜、草莓、樱桃、桑葚、沙拉酱
做法：
1、将枇杷果、香瓜去皮、去核，洗净切成小丁。
2、将草莓洗净对半切开。
3、将樱桃、桑葚洗净沥干水份。
4、将处理好的水果按照自己的喜好摆在薯片上，挤上沙拉酱即可。
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高考生营养食谱：春意花蛋水果沙拉
考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。
做法：
1/准备皮蛋、油桃、菠萝、苹果、生菜、沙拉酱、番茄酱;
2/油桃切小块;
3/菠萝去皮切片，放入盐水中浸泡备用;
4/苹果洗净切片备用;
5/生菜洗净，控水后在盘中垫底;
6/皮蛋切成四份，和菠萝、苹果摆盘，撒上切好的油桃粒，淋上...[ 查看全文 ]
高考期间食谱“水果沙拉
考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。
原料:香瓜少许，哈密瓜少许，黄色，红色圣女果少许，草莓少许，蒙牛缔芝特早餐奶酪少许
做法
1，准备香瓜，哈密瓜去皮后，切小丁
2，圣女果洗净，奶酪切小片
3，草莓洗净，将所有材料放在一个大碗中，加入适量的酸奶即可。
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高考期间食谱：水果沙拉菠萝船
考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。
材料：菠萝，西瓜，芒果，猕猴桃，苹果，酸奶，花生，葡萄干(可以换成自己喜欢的任何水果和干果果碎)
步骤：
1,菠萝对半切开，挖出果肉;
2,水果挖成小球或小块;
3,倒入酸奶;
4,撒上花生碎和葡萄干;
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高考生早餐食谱：咖喱饭
每年都有面临高考的高三学生，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康心理健康也是十分重要的。咖喱饭的做法步骤
1. 准备材料。 2. 除咖喱块以外的全部材料，放入锅中熬20分钟。 3. 再加入咖喱块。 4. 将汤汁收浓就可以了，米饭放在微波炉热3分钟，倒入做好的咖喱鸡，美味咖喱饭就做好了，非常适合上班族哦。
小贴士
咖喱的组成包括有辣椒、姜、丁香、肉桂、茴香、豆蔻、莞荽...[ 查看全文 ]
高考生早餐食谱：烩面片
每年都有面临高考的高三学生，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康心理健康也是十分重要的。青海美食 · 烩面片的做法步骤
1. 面粉500克，加一小勺盐，加入250-300毫升温水揉成面团。 2. 把面团按扁，切成一指宽的条; 3. 把切好的条，抹上调和油放在盘里，盖好湿巾饧1个小时，或者用保鲜膜包好放进冰箱里冷藏2个小时。(不能冷冻) 4. 饧好后，将面取出，用手指...[ 查看全文 ]
高考生早餐食谱：美味鸡蛋羹
每年都有面临高考的高三学生，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康心理健康也是十分重要的。美味鸡蛋羹的做法步骤
1. .鸡蛋用清水洗净后，磕入碗中 2. 用筷子将鸡蛋打散后，倒入70克温开水 3. 接着倒入200克加热后晾温的纯牛奶
4. 用筷子朝一个方向搅拌至均匀
5. 用滤网过滤一下 6. 把过滤好的蛋奶液慢慢倒入玻璃盛器中 7. 封上保鲜膜，冷水放入蒸...[ 查看全文 ]
高考考生营养食谱：酱牛肉
每年都有面临高考的高三学生，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康心理健康也是十分重要的。酱牛肉的做法步骤
1. 牛键子洗净、去除表面多余网膜，切成10厘米宽的大块。在切好的牛肉表面用竹签或金属签扎眼，再将姜丝、葱段、蒜瓣、料酒、黄酱/甜面酱和少许老抽、生抽、十三香混和其中。 2. 带上一次性手套将调料和牛肉抓匀，利用手的温度使其入味。 3. 然后盖上保鲜膜腌制7...[ 查看全文 ]
高考考生营养食谱：粉蒸排骨
每年都有面临高考的高三学生，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康心理健康也是十分重要的。粉蒸排骨的做法步骤
1. 排骨放水中清洗干净，捞出沥干水分，加入白酒，撒上切片的葱姜腌制15分钟 2. 将葱姜拣出，加入腐乳汁1大勺、老抽1小勺、蚝油1小勺、糖1小勺、盐1/2小勺，然后搅拌均匀，一旁腌制 3. 将葱姜拣出，加入腐乳汁1大勺、老抽1小勺、蚝油1小勺、糖1小勺、盐...[ 查看全文 ]
