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湖北考试院：高考遇意外应沉着
走错考场或赶考途中遇到交通堵塞怎么办?临时出现身体不适怎么办……针对考生可能发生的各种意外，昨日，省教育考试院发布应急指南，指导考生遇到意外时不要惊慌，要沉着应对，及时化解，千万不要因此影响考试。
意外一
走错考场或遇交通堵塞
湖北省规定，英语科目在正式考试前10分钟要进行听力试听，试听和正式测试期间须保持考场内绝对安静，因此，英语正式考试前15分钟，迟到考生不得进入考场。其他科目开考15分钟后，迟到考生也不得进入考场。加之各科目开考前均须进行安检，语文和英语科目在开考前40分钟、其他科目在开考前30分钟，开始组织考生进场。
专家提示：为防止意外，考生最好在考前一天到考点熟悉考场环境，确定到达考点的最佳路线，计算好路途所需时间，并留有余地。如果走错考场，可向考场工作人员询问正确考场的位置，迅速前往;万一在途中遇到交通堵塞等意外情况，可及时向交警求助。
意外二
安检时探测器发出警示
今年，湖北省高考继续实行安检。考生进入考场时，监考员将使用金属探测器对考生逐一进行安检，以防有人携带易燃、易爆、管制刀具、枪支、无线电收发装置(含手表、手镯、项链等佩饰形式及橡皮擦、钱包等形式的装置和配件)及其他考试规定以外的物品进入考场，以免危害考生的人身安全和考试安全。以各种形式阻挠或拒绝接受检查的考...
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2013高考轻松法：美食放松法
出国留学网小编：
怎样吃才能保证营养充足、精力充沛?怎样吃才能避免肠胃不适消化不良?怎样才能保持机体的最佳状态去迎接高考?
专家表示，高考复习，营养必须跟上。有三条原则考生要记牢：多吃谷物，供给充足能量;涉及食物要广;保证营养均衡。
酸碱平衡舒缓压力
正常人的体内是一个弱碱性的环境，多吃碱性食物，维持体内酸碱平衡，就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。
我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻...[ 查看全文 ]
2013高考深呼吸轻松拿高分：高考经验
2013高考马上就要临近，考生可能会被各种各样莫名其妙的坏心情所困扰，从而难以真正投入到高效的复习之中。越是临近考试，一些学生越是感到心里无底。尽管复习了很多，但他们仍然觉得把握不大。同时，对复习的厌倦，也增加了他们备考迎考的抵触心理。考生会显得特别着急，觉得时间不够，做事情不踏实，怕自己定的目标达不到。不少考生会出现害怕、忧虑、不安，精神高度紧张等状态，有时还伴有头痛、失眠、食欲不振，脾气暴躁，...[ 查看全文 ]
高考期间饮食习惯别打乱
眼下，高考考生正进入了紧张的冲刺阶段，家长们纷纷使出浑身解数为孩子准备每日三餐。专家提醒，备考以及高考期间，考生的食物不必大鱼大肉，应以清淡为主，荤素合理搭配，做到清淡、养胃、补脑、利眠。
高考前夕及高考期间，天气比较炎热，海南省人民医院体检中心主任易慧明认为，考生在饮食方面应多吃一些应季食品，饮食应以清淡为佳。
考生的一日三餐应该做到营养均衡，荤素合理搭配。易慧明介绍，早餐可以以碳水化合物的主...[ 查看全文 ]
高考营养早餐食谱
营养早餐食谱(一)
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。
豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.猪油。
芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。
营养早餐食谱(二)
燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。
菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。
什锦泡菜：大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。
营养早餐食谱(三)
黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆...[ 查看全文 ]
高考将至 考生小心患“肠易激”
最近，高三女生芳芳(化名)总是莫名其妙拉肚子。芳芳告诉记者，“拉肚子的情况差不多快2个月了，一开始以为是外面食物不干净，所以就连中饭都是从家里带的。后来以为是胃肠型感冒，吃了几天药物好一些，但是药物一停，又开始拉肚子了，平均一天要上厕所4-5次，而且越临近考试越想上厕所。”父母也曾多次带芳芳到医院做相关检查，连肠镜都做了，也没有查出什么实质问题。
江苏省人民医院消化科主任医师陈晓星表示，芳芳患上了...[ 查看全文 ]
2013年高考在即努力保持平静
随着高考(论坛)日益临近，不仅众多高三学子进入到最后冲刺阶段，不少考生家长也几乎全身心投入到了备考之中。除了后勤保障外，如何能够帮助孩子减轻心理压力，成为令家长们伤神的事情。“我和孩子的爸爸，真是不知道该怎么做。”提起这件事情，朱女士、无可奈何。朱女士儿子今年参加高考，两口子为帮儿子减压，几乎每天都会宽慰孩子“努力了就行，考得好不好不重要”，有时一天重复几次。未想前天吃晚饭时，她的这句话刚出口，...[ 查看全文 ]
高考前一天不宜彻底放松
马上就要高考了，学校最近几天不再要求高考生留校复习。令人意想不到的是，部分学生涌入网吧，还没考完试就把书本丢得远远的。专家提醒，高考前不宜彻底放松。
家住海甸二东路的符先生来电反映，他的儿子小符最近几天总是钻到网吧里和同学一起玩游戏回家很晚。“高考前要放松放松才好。”面对父亲的指责，小符振振有词地说。
记者从一些中学了解到，考生们在最近几天很容易走极端。一些考生认为只剩这么几天了，再辛苦也没有用...[ 查看全文 ]
进高考考场前，怎样调节心理？
进高考考场前，怎样调节心理?
临进考场前，最好不要与同学扎堆儿，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时之前，自己回味一下当天马上要考试的科目。坐进考场时，一般还有10分钟左右的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。
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高考要交卷了没写名字怎么办
要交卷了没写名字
支招人：烟台一中高三级部主任张怀发
一般来说，考前5分钟发卷后，考生可以先填写姓名等资料，监考老师也会逐个检查考生在试卷和答题卡上所填写的姓名、准考证号、座号是否正确。一旦因为紧张或者其他原因忘记了填写，直到收卷时才发现，不要慌乱，可以和监考老师打一声招呼，表明自己的情况，然后听从监考老师的意见。千万不要自行修改，以免让监考老师误会为作弊或者其他违规行为，得不偿失。
避免这种问...[ 查看全文 ]
高考考生考完一门莫先对答案
每年高考，都有部分考生因为第一门考试发挥不理想，而影响其后几门考试的情况。而考生也应该保持冷静，考完一门丢一门，不要因为某一科没考好而影响其他科目的发挥。
武昌省实验中学班主任朱达坤等老师建议：每科考试拿到试卷后，考生最好将试卷通览一遍，做到心中有数，答题时沉着冷静，按照先易后难的顺序进行。
进入考场前，考生不要与人交谈复习讨论题目，以免原来的“胸有成竹”的良好感觉一扫而光。考完一门，不要急于对...[ 查看全文 ]
