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2013高考前加分减压经验三部曲
出国留学网高考频道祝各位考生考出优异的成绩！减压
高考临近了。眼看就是迫在眉睫了。要说考生没压力，谁也不信。但是心理紧张产生压力对高考十分不利。考生的压力有来自自身的，更多是来自外界环境，其中包括来自家长无意中“营造”的压力。家庭要有一个宽松和谐的气氛，孩子回来感受的是轻松，而不是恐惧
是不是妈妈又要问学习的事了?还没进家门，就要想好怎样应对。有些家庭就是这样的，家长却还意识不到。家庭的这种和谐气氛是自然的，绝对不可能是刻意制造的。和谐气氛的最典型特征是平等。这差着辈分呢，能平等吗?那就要打破这个辈分。如果你的孩子能像跟要好的同学一样无话不讲，这平等就做到了。孩子回来才能感觉到真正地放松。
聪明的家长应当懂得，孩子的应试知识水平到了考前一个月的时间，再增加已经很有限了。重要的是能够让孩子的应试能力在最后一个月保持稳定，确保高考发挥正常就是成功。家长在这个时候，在孩子紧张的学习之余应当有意无意地多与孩子聊天，朋友式、哥们式地聊天，聊一些天南海北的事情，一时间忘了高考的事，才能把压力降下来。
另一个方面高考前也不能没有压力。保持一定的压力和学习规律也是很重要的。高考前学校会停课甚至“放假”，但是一贯紧张学习的考生不应当也不可能完全松弛下了。在家还应当继续保持原有的学习和生活规律，...
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2013高考前加分减压经验三部曲的相关文章
高考专家传经：适当的赖床可减压
3日，为让高考的学生缓解心理压力，团市委联合岛城教育心理学专家在崂山二中为高三年级学生举办了高考公益讲堂，对即将踏上考场的学子们进行心理减压辅导。专家认为，临近大考学生应关注过程而非结果，适当的心理压力对成绩是有好处的，但在仅剩的几天最应保证睡眠和运动时间，并介绍了一些放松方法。
青岛市心理学会会员、青岛心理健康研究会理事、青岛大学师范学院心理系讲师陈兴华首先和学生们进行了轻松融洽的心理互动，讲座...[ 查看全文 ]
湖北考试院：高考遇意外应沉着
走错考场或赶考途中遇到交通堵塞怎么办?临时出现身体不适怎么办……针对考生可能发生的各种意外，昨日，省教育考试院发布应急指南，指导考生遇到意外时不要惊慌，要沉着应对，及时化解，千万不要因此影响考试。
意外一
走错考场或遇交通堵塞
湖北省规定，英语科目在正式考试前10分钟要进行听力试听，试听和正式测试期间须保持考场内绝对安静，因此，英语正式考试前15分钟，迟到考生不得进入考场。其他科目开考15分钟后...[ 查看全文 ]
2013高考轻松法：美食放松法
出国留学网小编：
怎样吃才能保证营养充足、精力充沛?怎样吃才能避免肠胃不适消化不良?怎样才能保持机体的最佳状态去迎接高考?
专家表示，高考复习，营养必须跟上。有三条原则考生要记牢：多吃谷物，供给充足能量;涉及食物要广;保证营养均衡。
酸碱平衡舒缓压力
正常人的体内是一个弱碱性的环境，多吃碱性食物，维持体内酸碱平衡，就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。
我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻...[ 查看全文 ]
2013高考深呼吸轻松拿高分：高考经验
2013高考马上就要临近，考生可能会被各种各样莫名其妙的坏心情所困扰，从而难以真正投入到高效的复习之中。越是临近考试，一些学生越是感到心里无底。尽管复习了很多，但他们仍然觉得把握不大。同时，对复习的厌倦，也增加了他们备考迎考的抵触心理。考生会显得特别着急，觉得时间不够，做事情不踏实，怕自己定的目标达不到。不少考生会出现害怕、忧虑、不安，精神高度紧张等状态，有时还伴有头痛、失眠、食欲不振，脾气暴躁，...[ 查看全文 ]
高考期间饮食习惯别打乱
眼下，高考考生正进入了紧张的冲刺阶段，家长们纷纷使出浑身解数为孩子准备每日三餐。专家提醒，备考以及高考期间，考生的食物不必大鱼大肉，应以清淡为主，荤素合理搭配，做到清淡、养胃、补脑、利眠。
高考前夕及高考期间，天气比较炎热，海南省人民医院体检中心主任易慧明认为，考生在饮食方面应多吃一些应季食品，饮食应以清淡为佳。
考生的一日三餐应该做到营养均衡，荤素合理搭配。易慧明介绍，早餐可以以碳水化合物的主...[ 查看全文 ]
高考营养早餐食谱
营养早餐食谱(一)
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。
豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.猪油。
芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。
营养早餐食谱(二)
燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。
菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。
什锦泡菜：大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。
营养早餐食谱(三)
黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆...[ 查看全文 ]
高考将至 考生小心患“肠易激”
最近，高三女生芳芳(化名)总是莫名其妙拉肚子。芳芳告诉记者，“拉肚子的情况差不多快2个月了，一开始以为是外面食物不干净，所以就连中饭都是从家里带的。后来以为是胃肠型感冒，吃了几天药物好一些，但是药物一停，又开始拉肚子了，平均一天要上厕所4-5次，而且越临近考试越想上厕所。”父母也曾多次带芳芳到医院做相关检查，连肠镜都做了，也没有查出什么实质问题。
江苏省人民医院消化科主任医师陈晓星表示，芳芳患上了...[ 查看全文 ]
2013年高考在即努力保持平静
随着高考(论坛)日益临近，不仅众多高三学子进入到最后冲刺阶段，不少考生家长也几乎全身心投入到了备考之中。除了后勤保障外，如何能够帮助孩子减轻心理压力，成为令家长们伤神的事情。“我和孩子的爸爸，真是不知道该怎么做。”提起这件事情，朱女士、无可奈何。朱女士儿子今年参加高考，两口子为帮儿子减压，几乎每天都会宽慰孩子“努力了就行，考得好不好不重要”，有时一天重复几次。未想前天吃晚饭时，她的这句话刚出口，...[ 查看全文 ]
教室挂起心情黑板帮助高三学生放松
这些标语也很励志
励志兮、奋进兮、挑战兮、拼搏兮。
天道酬勤，不满足是向上的动力!
在这个世界上，没有人能够使你倒下，如果你自己的信念还站立着。
光阴易逝，岂容我待。
我只看结果不问过程，达不到就是无能，没人会同情你自己毁掉的未来。
只要有1%的可能，我们就要付出100%的努力。
距离重庆市2013年高考还有30多天，过去的这个小长假，部分高三学生依然坚守教室复习。昨日，重庆晨报记者分别走进江北...[ 查看全文 ]
高考前一天不宜彻底放松
马上就要高考了，学校最近几天不再要求高考生留校复习。令人意想不到的是，部分学生涌入网吧，还没考完试就把书本丢得远远的。专家提醒，高考前不宜彻底放松。
家住海甸二东路的符先生来电反映，他的儿子小符最近几天总是钻到网吧里和同学一起玩游戏回家很晚。“高考前要放松放松才好。”面对父亲的指责，小符振振有词地说。
记者从一些中学了解到，考生们在最近几天很容易走极端。一些考生认为只剩这么几天了，再辛苦也没有用...[ 查看全文 ]
