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中考营养食谱:必吃(鲤鱼)
材料:鲤鱼一条,葱姜、花椒、大料、料酒、生抽、面粉、淀粉、色拉油、番茄酱、盐适量
鱼的做法大全 制作过程
1、鲤鱼洗净去鳞,2面用刀划几道
2、盆内放入葱姜、花椒、大料、料酒、生抽和盐拌匀,放入鲤鱼腌2个小时以上
3、面粉和淀粉加水调成面糊状态,将腌好的鱼放入,让鱼粘满面糊
4、鱼拿出,2面在扑上干面粉,放入盘中备用
5、锅内倒入700克左右的色拉油,油6-7成热时,放入鱼
6、炸鱼的时候,先放鱼尾进去,慢慢定型,在放鱼头部位,让鱼在油锅内成弯型
7、因为鱼大,需要多炸一会,才能炸透,熟了以后捞出放入盘中
8、锅内放入番茄酱75克,生抽一小勺、料酒2小勺、糖2小勺、醋2小勺、水5小勺,加热烧开
9、红辣椒和黄辣椒切小块,撒在鱼周围,不辣滴哦,在将烧好的汁浇到鱼上,表面撒上香菜即可
我没准备龙门,鲤鱼正在跳跃,大家看到了吗,像不像
刚出锅弯度很好,凉了就有点回缩了
女儿说这条鲤鱼是她吃鲤鱼以来,吃过的最好吃的鱼
说实话的确很好吃,这条鱼2斤半,5个人吃,一扫而光了
我都没想到能做的这么好吃,看样子却是是个好兆头,寓意美好
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中考生补脑食谱:健脑益智餐
我还是牵挂着周围亲戚朋友家的考生们,考生这些天的饮食配餐是头等大事,这道菜可当主食又能当点心,食材用了牛肉、洋葱、西红柿、核桃来做酱汁,油脂少热量高,又开胃和健脑益智。夏季养生食谱大全
食材:牛肉馅、面条、西红柿、洋葱、美国加州核桃
辅料:鱼露、黑胡椒、黄油、植物油
做法:
1、洋葱去皮,洗净后改刀成小颗粒;
2、用刀背轻轻的在西红柿外皮上刮一遍,这样能轻松的扒皮。西红柿切成块;
3、西红柿...[ 查看全文 ]
中考考生营养食谱:虎皮豆腐制作
虎皮豆腐
制作材料:老豆腐1大块、肉沫1小碗、高汤1碗、姜、葱(主要材料如图所示)
制作调料:盐、糖、胡椒粉、生粉、料酒、蒸鱼豉油、老抽
制作过程:(如图所示)
1.将老豆腐切成均匀的条块状,将豆腐条放在温盐水中浸泡20分钟,滤干水份备用;(盐水浸泡豆腐不仅可以去除豆腥味,而且成品豆腐口感好不易散形)
2.肉沫加入盐、糖、胡椒粉、生粉、料酒、蒸鱼豉油、姜末,搅拌均匀腌制备用;
3.起油锅开...[ 查看全文 ]
中考补脑食谱-黑米小米粥制作
转眼又是一年中考来临,想到2000年,我参加中考,家人给我买了那会很流行的西洋参胶囊补身体,那会觉得自己在这个家中,得到了很特殊的待遇,那会同学吃的都很夸张,有钱的吃的是那啥?叫啥来着?总之那段日子我过的并不快乐,考试的时候很紧张,拉了三天肚子,等待大学入取通知的那个夏天也相当的难熬。其实,我一点都不想回忆过去。
蛋蛋的爸爸,他总爱在我面前骄傲的回忆着他的学生时代,一直是班长,大学是学生会主席,...[ 查看全文 ]
13中考保护视力食谱:草莓酒酿蒸蛋制作
草莓酒酿的材料: 糯米500克、草莓250克、甜酒曲3克
草莓酒酿蒸蛋的材料: 草莓酒酿200克、白糖2汤勺、鸡蛋2个
一、草莓酒酿的制作:
1.糯米淘洗干净后,先行浸泡,最好浸泡过夜,浸泡到米粒能用手轻松辗碎最佳,滗去水
2.蒸笼铺上纱布,将糯米放上去大火蒸20分钟左右,蒸熟的糯米摊开晾凉
3.糯米变温,以手触与人体温度差不多为好,草莓洗净用淡盐水浸泡,去蒂,自然晾干表面水分,戴上一次性手...[ 查看全文 ]
中考生补脑食谱 补脑食谱全攻略
中考补脑食谱有哪些?作为家长,您是不是到处寻找中考营养补脑食谱呢?今天小编就为您介绍下面这份中考补脑营养食谱,相信您按照这份营养食谱给考生备餐,会有明显的营养补脑作用。
以下这份中考营养补脑食谱是根据中医和烹饪学理论,采用具有益智健脑的中药和食物互相融合,经过烹饪加工成色、香、味、美的营养食谱,让一些长期性伏案工作者,特别是在临近中考的考生们有一定的强身健脑作用与功效。
中考营养补脑食谱常用的食...[ 查看全文 ]
中考考试两天食谱
中考在即,考生家长们都在为孩子考试期间的饮食犯愁。中考两天,孩子该吃什么,怎么吃?那么,在考试的两天当中考生的饮食应该怎样安排才合理呢?看看营养专家为您安排的高考两天营养食谱:
中考两天营养食谱:
6月7日:
早餐:叉烧包1至2个、麦片粥;
午餐:米饭、梅菜蒸鱼腩、炒生菜、雪耳羹;
晚餐:蘑菇炖鸡、上汤皮蛋苋菜、红萝卜玉米猪骨汤;
夜宵:香蕉1至2根、莲子瘦肉粥。
6月8日
早餐:肉松面包加豆...[ 查看全文 ]
中考期间三餐 营养怎么搭配
临近中考,家长们在考生饮食上也是操心最多的:有什么中考食谱给孩子补一补;中考期间三餐,营养怎么搭配;中考期间,饮食要注意什么等等。下面中国吃网小编就为您整理了一份中考饮食指南,全方位解答您关于考生吃什么,怎么吃的问题。
1.早餐应吃好,切不可空腹,否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量,对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。
2.午餐是考生一日中主餐。上午体内的热量...[ 查看全文 ]
中考前一周营养补脑食谱推荐
●核桃中国人向来认为核桃是补脑佳品,隋唐时参加科举考试的人就盛行吃核桃。核桃含有极丰富的亚油酸,可以帮助脑部血液畅通。
●芝麻芝麻在中医和道家气功中备受推崇,它不仅有提高脑髓神经的效能,还有畅通血液等功效。
●黄豆黄豆的重要成分是胆咸中的卵磷脂,即构成脑部记忆的物质和原料。
●菠菜菠菜含有一种十分重要的维生素:叶酸。
●香蕉香蕉可向大脑提供酪氨酸,使人精力充沛,注意力集中,精神稳定,创造力提高。...[ 查看全文 ]
中考三天营养食谱推荐 最营养
考试中的三天是考生们最紧张的时间,一日三餐的膳食方案要以考生喜欢吃的口味为主,进行均衡、荤素、干稀饮食的合理搭配。
第一天:膳食安排
早餐:鲜牛奶一杯,茶鸡蛋2个,面包片,花卷、鸡蛋炒饭,配煮花生米、拌黄瓜丁、拌海带丝等小菜佐餐,餐后要吃些香蕉、荔枝、樱桃等水果。
午餐:清蒸鲳鱼、葱烧海参、香菇菜心、青椒炒鸡肉片,米饭、馒头、绿豆汤内加些冰糖。
晚餐:三色虾仁、清炒鲜贝、滑炒鸡腿菇、凉拌茼蒿、花...[ 查看全文 ]
中考饮食:彩椒山药的制作
食谱原料:
嫩青椒12只,山药300克,精盐,绍酒,味精,蛋清,淀粉,白糖,酱油,鸡精,香油,料酒,葱段,姜片,丁香,食用油。
工艺做法:蒸。
配菜专区:热菜;素菜。
菜谱属地:鲁菜。
制作方法:
1、 选同样大小的嫩青椒用刀去蒂,剔去籽及内筋洗净待用,山药上笼蒸熟去皮,待凉后用刀剁成茸。
2、 山药茸加盐调味上劲,另用一只蛋清和水淀粉调成糊,将每个青椒内部涂一下糊再将山药糊装入。
3、 青椒生...[ 查看全文 ]