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2014高考减压汤水
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2014高考减压汤水：
高考在炎热的夏季，很多学生不想吃饭，那么多炖汤喝同样可以增强营养。
莲子百合煲猪瘦
莲子百合煲猪瘦肉汤清润可口，不腻不滞，富有营养，可治疗神经衰弱、心悸失眠等。
材料：莲子、百合各30克，猪瘦肉300克、生姜3片。
烹制：莲子、百合洗净，稍浸泡并莲子去芯;猪瘦肉洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小时，调入适量食盐便可。为2～3人用。
糯稻根煲泥鳅鱼
补中益气、治虚汗盗汗消疲劳
泥鳅鱼被誉为“水中人参”，有补中益气的作用，且性味甘平，还能祛湿邪，十分适合于南方夏日气候的调补。用糯稻根煲泥鳅鱼不但有补中益气功效，还可治虚汗、盗汗，消除疲劳。
材料：糯稻根30克(中药店有售)、泥鳅鱼500克、生姜3片。
烹制：糯稻根反复浸泡、洗净;泥鳅鱼用热水或食盐洗去黏液，去肠脏，慢火煎至微黄，溅入少许清水。然后一起与生姜放进瓦煲内，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后改文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。为3～4人量。
蘑菇紫菜滚生蚝
滋肾养肝、补血明目
蘑菇紫菜滚生蚝可滋肾养肝、补血明目，对目前努力复习冲刺的考生的补养和调节...
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2014高考减压汤水的相关文章
孩子高考期间没有胃口吃饭怎么办
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孩子高考期间没有胃口吃饭怎么办：
由于压力大，很多学生容易在高考前换上饮食不振的病，有些家长很苦恼，自己辛辛苦苦做了一桌子的菜，孩子看着却没胃口。李群主任认为，家长在烹调方面要有所讲究：首先烹调手法可以不拘一格，煎、炒、烧、炸可以换着来，避免过度单一，这其中也要避免过度煎炸...[ 查看全文 ]
高考不要过于依赖营养品
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高考不要过于依赖营养品：
由于高三压力大，学生们感觉精力不够用，很多考生案头都放着各种各样的保健品，每到考试季节，各类保健品的广告也是铺天盖地，有家长认为，孩子吃了某某保健品就可以了，饮食方面就不太重视。李主任指出，家长对保健品要有个正确的态度，不能本末倒置，任何保健品不能取代饮食...[ 查看全文 ]
高考期间少吃红色果蔬
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高考期间少吃红色果蔬：
红色蔬菜使人过度兴奋
不同颜色的蔬菜和水果，其蕴含的营养素也各不相同。因此，在蔬菜和水果的选择上，五颜六色可以让人增强食欲，营养丰富、均衡。
不同的色彩的蔬菜有不同的效果：黑色蔬菜会增强自信，如木耳、黑米、紫菜等;绿色蔬菜可以稳定情绪，如菠菜、油菜、大头菜...[ 查看全文 ]
高考饮食减压篇
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高考饮食减压篇：
高考前一个月是高三学生们最紧张的时期，如何在此期间保证营养而且减小压力呢?
酸碱平衡：考前要多吃碱性食物
正常人的体内是一个弱碱性的环境，多吃碱性食物，维持体内酸碱平衡，就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。
我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类...[ 查看全文 ]
保证高考前一个月营养的7个要素
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保证高考前一个月营养的7个要素：
高考前一个月是高三学生们最紧张的时期，怎么保证这一个月营养呢：
1、要让孩子吃饱。由于天气炎热，加上学习紧张使得孩子的食欲降低，此时，家长应选择孩子平常爱吃的食物，变换花样做可口一些。一定要让孩子吃饱，否则能量不足，会使孩子在学习、考试时反应迟...[ 查看全文 ]
高考前30天如何安排饮食
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高考前30天如何安排饮食：
高考前一个月是高三学生们最紧张的时期，如何安排好这一个月的饮食呢：
第一、要重视早餐，如果早餐吃得不好，可给孩子带上一小块巧克力或一二块饼干或一小片面包和一小瓶牛奶或酸奶，在上午10点左右吃，但不宜过多。
第二、卫生问题第一，绝不容忽视，尽可能不吃...[ 查看全文 ]
高考期间五大类食物的搭配
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高考期间五大类食物的搭配：
第一类：馒头、面条、玉米、红薯500克，主要提供碳水化合物、蛋白质、
B族维生素、膳食纤维;
第二类：瘦肉类100克、鱼虾类50克、鸡蛋50克、牛奶250毫升，主要提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族;
第三类：大豆及其制品150克，主要...[ 查看全文 ]
2014年高考之切记不要大鱼大肉
高考对中国学生来说可以说是最大的人生转折点，因此出国留学网高考栏目为您整理了《2014年高考之切记不要大鱼大肉》，本站高考考试信息会在第一时间为您更新，广大考生可以收藏备用!
2014年高考之切记不要大鱼大肉：
很多家长为了让孩子营养充足，习惯做大鱼大肉给孩子们进补，其实这样是百害而无一利的。
高考饮食搭配的误区一：考前进补最有效
许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径，贪多求快，希望通过保健...[ 查看全文 ]
2014年高考之最营养的食物搭配
高考对中国学生来说可以说是最大的人生转折点，因此出国留学网高考栏目为您整理了《2014年高考之最营养的食物搭配》，本站高考考试信息会在第一时间为您更新，广大考生可以收藏备用!
2014年高考之最营养的食物搭配：
那么到底该选择什么样的膳食给考生补充营养呢?
一、食物的安全性比营养更重要
在高考冲刺阶段，一定要为考生选择新鲜、卫生的食物。吃煮熟的食物，尽量吃自家厨房里的食物，避免吃街边的小吃烧烤。以...[ 查看全文 ]
2014年高考的食物完美搭配建议
高考对中国学生来说可以说是最大的人生转折点，因此出国留学网高考栏目为您整理了《2014年高考的食物完美搭配建议》，本站高考考试信息会在第一时间为您更新，广大考生可以收藏备用!
2014年高考的食物完美搭配建议：
1、吃好早餐：复习、考试期间，血糖是大脑直接应用的能量。假如不吃早餐或早餐吃得不好，上午第三、四节课时血糖水平就会下降，发生饥饿感，反应迟钝，从而影响考试发挥。
2、摄进充分的食品：高考前...[ 查看全文 ]
