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家长如何给高考孩子搭配营养的相关文章推荐

家长如何给高考孩子搭配营养

出国留学网高考栏目为大家收集了《家长如何给高考孩子搭配营养》,希望学子们保持最好的状态,在高考中考场自己的理想成绩! 家长如何给高考孩子搭配营养: 蛋白质的比例可适当提高到15%,但不要超过20%。有些家长会给孩子补充蛋白粉,其实过量的蛋白质是没有必要的,反而会引起身体不适,导致钙的缺失。脂肪的比例不要超过30%,其他的就是碳水化合物了,因此多吃主食很有必要。 另外,一天三餐的合理搭配很重要。孩子上午吸收比较大,早餐要吃好一些。可以选择3-4种食物,包括粗粮、蛋白质、水果。比如可以吃麦片、牛奶、鸡蛋、青瓜或苹果等,这样就很丰富了。同时午餐也要受到重视,因为它起到承上启下的作用,要吃饱,维持下午的学习。晚餐吃一些容易消化的食物,如果太过油腻的话,会影响消化和睡眠。... [ 查看全文 ]

家长如何给高考孩子搭配营养的相关文章

对高考考前没胃口学生的建议

出国留学网高考栏目为大家收集了《对高考考前没胃口学生的建议》,希望学子们保持最好的状态,在高考中考场自己的理想成绩! 对高考考前没胃口学生的建议: 孩子考前没胃口怎么办? 建议适当吃一些粗杂粮,这些食物里含有丰富的维生素B1,维生素B1对于促进食欲有很好的作用,并且可以帮助大脑充分利用血糖产生的能量来高效率地学习。 另外,家长可以煲一些健脾开胃、促进消化的汤水。比如山楂麦芽谷芽煲鸭肾。还可...[ 查看全文 ]

高考学子饮食最好少量多餐

出国留学网高考栏目为大家收集了《高考学子饮食最好少量多餐》,希望学子们在学习的同时注意身体健康,祝大家高考大胜! 高考学子饮食最好少量多餐: 一天的食谱 ■早餐:鲜牛奶200-250ml,鸡蛋1个,五香花生米、一定量的蛋糕,餐后要吃些香蕉等含糖高的水果。 ■午餐:清蒸鱼、西红柿豆腐、香菇炒青菜、米饭、馒头、绿豆汤内加些糖。 ■晚餐:木耳炒肉丝、土豆炒肉丝、冬瓜烧虾仁、温炒三丝(豆角、腐竹...[ 查看全文 ]

2014高考学生易吃清淡

出国留学网高考栏目为大家收集了《2014高考学生易吃清淡》,希望学子们在学习的同时注意身体健康,祝大家高考大胜! 2014高考学生易吃清淡: 早餐食谱:主食有馒头、包子、鸡蛋挂面、燕麦面包等;可就的小菜是咸鸭蛋、火腿、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等;稀的食物有牛奶、米粥、鸡蛋汤等。 午餐食谱:主食有馒头、发糕、软米饭、面条等;炒菜可有虾皮烧油菜、肉炒芹菜、肉片柿子椒、白菜烧豆腐、炒胡萝卜丝...[ 查看全文 ]

2014高考安神补脑汤

出国留学网高考栏目为大家收集了《2014高考安神补脑汤》,希望学子们在学习的同时注意身体健康,祝大家高考大胜! 2014高考安神补脑汤: 羊肚菌虫草汤 材料 洋参 - 3克 黄精 - 6克 谷精子 - 6克 当归 - 3克 川穹- 1克 枸杞子 - 15克 鸡腿子 - 1支 佐料: 盐,米酒, 生姜各少许(可放也可以不放, 我下酱油不下盐)。 做法 这些药材用两碗水煮滚后慢火炖4小时后,滤出汤汁后...[ 查看全文 ]
2014-03-20

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高考消除积食汤

出国留学网高考栏目为大家收集了《高考消除积食汤》,希望学子们在学习的同时注意身体健康,祝大家高考大胜! 高考消除积食汤: 羊肚菌虫草汤 肚菌又称羊肚菜,羊肚菌是子囊菌中最著名的美 味食菌,用于食积气滞、脘腹胀满、痰壅气逆喘咳。 甘寒无毒,有益肠胃、化痰理气药效。羊肚菌含抑制 肿瘤的多糖,抗菌、抗病毒的活性成分,具有增强机 体免疫力,抗疲劳、抗病毒、抑制肿瘤等诸多作 用.........[ 查看全文 ]
2014-03-20

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高考消暑补钙汤

出国留学网高考栏目为大家收集了《高考消暑补钙汤》,希望学子们在学习的同时注意身体健康,祝大家高考大胜! 高考消暑补钙汤: 冬瓜,性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。 但冬瓜皮基本上都被扔掉了,因为它又厚又硬,实在是难以下口,一般家里最常见的做法应该和我家一样,戳这里:【海米烧冬瓜】, 那么大家对于冬瓜皮了解多少,被大家扔掉的东西,有什么样的好处呢? 【冬瓜皮】有消暑、健脾、...[ 查看全文 ]
2014-03-20

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高考当天的早餐安排

出国留学网高考栏目为大家整理了《高考当天的早餐安排》,供考生们参考,有关信息请关注出国留学网提供的信息资料。 高考当天的早餐安排: 早餐必须吃好,保证上午大脑对能量和营养素的需求,提高注意力、增强记忆力。 早餐内容: 1、豆类、瘦肉粥及面条; 2、各种带馅面点、糕点、鸡蛋、牛奶或豆奶; 3、适量调味酱菜:炒虾皮、凉拌小菜或蔬菜水果沙拉,早餐有佐餐小菜,早餐不单调,孩子也愿意吃。...[ 查看全文 ]

2014高考十大提神健脑食

出国留学网高考栏目为大家整理了《2014高考十大提神健脑食物》,供考生们参考,有关信息请关注出国留学网提供的信息资料。 2014高考十大提神健脑食物: 胡萝卜 山药 白萝卜 地瓜 绿豆 燕麦 薏仁 小米 糙米 红豆...[ 查看全文 ]

2014高考减压汤水

出国留学网高考栏目为大家整理了《2014高考减压汤水》,供考生们参考,有关信息请关注出国留学网提供的信息资料。 2014高考减压汤水: 高考在炎热的夏季,很多学生不想吃饭,那么多炖汤喝同样可以增强营养。 莲子百合煲猪瘦 莲子百合煲猪瘦肉汤清润可口,不腻不滞,富有营养,可治疗神经衰弱、心悸失眠等。 材料:莲子、百合各30克,猪瘦肉300克、生姜3片。 烹制:莲子、百合洗净,稍浸泡并莲子去芯;猪瘦肉洗...[ 查看全文 ]
2014-03-19

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