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2015高考前一个月:如何调节饮食和心态的相关文章推荐

2015高考前一个月:如何调节饮食和心态

2015高考前一个月:如何调节饮食和心态 高考前一月 专家给考生和家长支招—— ●无论有多好的辅食,每顿的主食必不可少 ●不要迷信保健品,如果确实要吃,提前一个月吃让身体适应 ●建议每天花15~20分钟进行一些“不需动脑”的活动,如散步、慢跑等 ●家长也应以平常心对待高考,别给孩子“特殊优待” 五一过后,高考、中考备考就算进入了“一条直路”。剩下一月的时间里,看着孩子辛苦备考,许多家长都有“想帮忙却帮不上”的感觉。为此,记者请来广州市第一人民医院的专家,为考生的饮食、起居、心理调节等方面提供专业指导。 饮食往往是考生家长们感到最有用武之地的一块。专家表示,考前饮食还是应该保持均衡,无论家长在做辅食上花了多少心思,都不要忽略主食的重要性,因为主食中的碳水化合物是大脑活动的主要能量来源;另外,也不要迷信保健品,假如考生心情紧张胃口不佳需要另外补充,均衡营养素比补蛋白粉更适合考生。作息方面,建议每天花15~20分钟进行一些“不需动脑”的活动,如散步、慢跑等,给大脑一段放松休整的时间。专家还表示,在这个时候,家长给孩子的“特殊优待”往往会化作无形压力,家长自己也应保持平常心。 饮食篇:辅食再好主食也必不可少 “复习帮不上什么忙,就给孩子做点好吃的吧。”精心安排可口饭菜是不少家长考前的“必修课... [ 查看全文 ]

2015高考前一个月:如何调节饮食和心态的相关文章

高考备考辅导:阅卷老师总结的高分技巧

高考备考辅导:阅卷老师总结的高分技巧 高考阅卷是一场体力战,在很短的时间内,阅卷老师要看一堆试卷。以下是一位经历多年高考阅卷的老师总结出来的高分技巧,很简单,但是却特别见效,出国留学网高考频道分享给大家参考一下。 高考的卷子是电脑随机分派到各阅卷教师的计算机上的,每个教师只能看到一道题,学生的姓名及考号等完全屏蔽。为了保证高考评卷工作有序正常地进行,每份卷子都由两个以上的老师来评阅。同时,每个题目...[ 查看全文 ]

2015湖北高考冲刺备考辅导

2015湖北高考冲刺备考辅导 武汉市高三年级四月调考结束。即将到来的高考将是湖北省最后一次自主命题,四调作为高考前最后一次“大练兵”,对考生熟悉高考题型及冲刺阶段的复习有重要的参考价值。小编结合调考试卷对高考命题趋势作分析,并提出下阶段的备考建议。 语文:对传统文化坚守 试题在名篇名句填空题上做了一些微调。8句名句全部是命题者写出前句,学生填后句,从而降低了试题难度。论述题《太极拳文化的...[ 查看全文 ]

高考心理辅导:缓解压力的十种方法

高考心理辅导:缓解压力的十种方法 即将到来的高考,让太多的学子感受到压力的倍增,面对着这么大的压力的高考,他们应该要怎么才能更加有效果的克服自身的一个焦虑感呢?出国留学网高考频道为大家整理了高考前缓解压力和焦虑的10种方法,供大家参考。 1、说出压力,感觉千头万绪,不知所措时,找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题,有时候,所面临的问题并不严重,只是在心慌意乱是无法冷静思考,如果能够听听别人...[ 查看全文 ]

2015年高考第三轮复习专题

高考语文第三轮复习 高考数学第三轮复习 高考英语第三轮复习 2015高考语文第三轮复习:扩展语句 2015高...[ 查看全文 ]

高考考生和家长必做的十大准备

高考考生和家长必做的十大准备 高考之年是:度过一年煎熬时间,完成一张志愿表格,取得一个高考分数,赢取一份录取通知。 在这一年里,考生和家长要从哪些方面来进行布局?从哪些方面安排这一年的时间?要做哪些方面的工作呢?如何帮助孩子成就梦想,实现愿望,圆心中的梦呢?根据本人的亲身经历,我认为主要有以下十个方面。这十个方面的内容,大家并不陌生,但真正能做到这些,需要家长和全家人的共同努力,用真心诚心...[ 查看全文 ]

高考家长:要允许孩子发脾气

高考家长:要允许孩子发脾气 就要高考了,家长发现考生在家里会无端地发脾气,很是担心,不知道该怎么对待孩子的这种行为。小编建议家长,在这几天里,要允许孩子发脾气,不要去调整孩子给自己定得过高的目标。 家长对孩子异常行为束手无策 “说实话,马上就高考了,我紧张。我白天开出租,一般是早上6点醒的,可是我这段时间5点过点就睡不着了。”采访路上,女儿要高考的出租车司机向记者说了自己的状态。高考前,...[ 查看全文 ]

2015高考差生冲刺复习攻略

2015高考差生冲刺复习攻略 高考的脚步越来越近,一次又一次的模拟考试也是几家欢喜几家忧,这时候基础较差的同学不禁要问,我还有救吗?每天同样的时间和别人一样坐到学校里,可是我却差那么多,剩下的一个多月的时间我还能提高多少? 自己能够提高多少分,首先要看你自己的决心。试问有几个人是真正因为学不会使自己成绩差的,到现在这个时候,不要再去骗自己,你是真的学不会吗?还是因为没有将所有精力全部投入到学习中去...[ 查看全文 ]

高考冲刺减压方法

高考冲刺减压方法 高考的孩子承载的压力是没有经历过高考的人无法想像的,考前几天感到紧张压抑,不妨每天花半小时来运动减压,与学习劳逸结合,反而能起到事半功倍的效果。那看看半小时可用来减压的方法有哪些? 1、睡眠减压法 保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力、提高学习效率的必要条件。 多时段的休息是调节过度紧张的有效方法,这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。如中午进行半小时的...[ 查看全文 ]

高考总分是多少分

高考总分是多少分 1、全国大部分省份高考考试科目包括语文,英语,数学,理综合或文综合。其中英语,语文,数学各150分,文,理综合300分,总分750分。 2、还有少量省份高考总分不是750分,比如海南/900 、浙江/810 、云南/772 、上海/600、江苏/480 。 出国留学网高考频道为您整理史上高考复习资料大全!让您的高考成绩稳步上升! ...[ 查看全文 ]

高考前家长怎样调节孩子心理

高考前家长怎样调节孩子心理 还有几天就要高考了,虽然现在升学率逐年升高,高考与往年相比,火药味要少了一些,但是高考在考生与家长的眼里、心里依然占据了很重要的地位。考试之前的这几天,该怎么调整心理状态呢?我们来看一下专家怎么说。 高考前几天也是学生出现焦虑、紧张、烦躁、不自信等各种心理综合症状进入高发期。面对这种情况,家长和考生该怎么办呢?国家二级心理咨询师、周老师从事学生心理辅导已有16年...[ 查看全文 ]
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